La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, la salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación.
La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati (respiración abdominal) son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda. Además, con el tiempo, los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen y el momento adecuado para hacerlo.
· Alivio de tensiones y contracturas
El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental. En efecto, las posturas y los pranayamas son técnicas eficaces para liberar el estrés, muchas veces manifestado como contracturas en el cuello, la espalda y las articulaciones.
· Paz interior
Millones de personas anhelan visitar lugares serenos y conectar con la belleza natural. No obstante, pocas veces toman consciencia de que la verdadera paz se encuentra en el interior, al acallar el torbellino de pensamienos y vivir el momento presente. Junto con la meditación, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada. De hecho, después de una serie de posturas corporales, la mente está más aquietada y preparada para la meditación.
· Fortalece el sistema inmunológico
El ser humano es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental. Del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad en el cuerpo. Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen el sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración y los pranayamas ayudan a liberar el estrés, lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico, comprobado científicamente.
· Vivir con mayor conciencia
La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos, oscilando entre el pasado y el futuro; sólo unos pocos instantes logra permanecer en el único momento que existe: el presente. Tomar conciencia de esta tendencia natural de la mente es el primer paso para revertirla. Y el yoga y los pranayamas, a través de la respiración consciente, ayudan a traer la mente al momento presente, lo que aporta un mayor estado de alerta y concentración.
· Mejores relaciones
Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso contribuir a mejorar la relación con el entorno social, ya sea una pareja, los padres o amigos. Una mente relajada y feliz es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva las relaciones diarias. Es más, la energía y positividad de un practicante pueden contagiar a las personas cercanas.
· Aumento de la energía
Pasar de una tarea a otra, o tener varias actividades simultáneas, puede resultar agotador. Pero a diferencia de lo que muchos podrían pensar, unos pocos minutos de estirar el cuerpo y relajar la mente permiten recuperar la frescura y el brillo, aun después de una jornada de trabajo arduo. A veces el cansancio ocurre en el plano mental, por lo que el yoga contribuye a restablecer la energía perdida.
· Mejor flexibilidad y postura
Un cuerpo fuerte, flexible y saludable es el resultado de una práctica continua. Además de mejorar la postura de aquellos que tienen problemas de espalda, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.
· Más intuición
El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar la capacidad intuitiva, sin esfuerzo. Es un estado que ocurre naturalmente luego de una práctica ininterrumpida, fundamental para la toma de decisiones y el manejo de situaciones diarias y trascendentales.
*Yin Yoga
Es un estilo pasivo del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min.
Al sostener las posturas y llegar tan profundamente calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de la energía vital y te enseña a relajarte a nivel profundo.
Se enfoca en estirar y con ello rejuvenecer los tejidos conectivos, ligamentos, tendones articulaciones y el líquido sinovial y los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.
*Vinyasa Yoga
En yoga vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza u la energía se crea en el cuerpo.
*Yoga integral
*Practica Qi Gong & Yoga
Dos métodos ancestrales que se unen para navegar por las agua internas.
Para ofrecer los beneficios de ambas prácticas antiguas de artes curativas. Qi Gong fusión Yoga es una práctica tranquila, beneficiosa y poderosa mente-cuerpo que alivia la tensión física, mental y emocional de manera efectiva
Los ideogramas que generan el término Qi Gong sugieren el trabajo diligente y metódico en el cultivo de la energía. Mientras que yoga significa unión del cuerpo, mente y espíritu.
Esta práctica ayudará en tu curación y en tu viaje hacia la salud óptima de la mente, el cuerpo y el corazón. Se pueden practicar en cualquier lugar, en cualquier momento y en cualquier circunstancia. Las herramientas que aprenderá lo ayudarán a lidiar con el estrés, la ansiedad, las emociones difíciles, los problemas de salud, el dolor crónico y el trauma con habilidad, amor propio y aceptación, lo que finalmente lo empoderará en todos los sentidos.
Todo lo que necesita es respirar, moverse y enfocar la mente en la conciencia del momento presente.
“CUERPO EN MOVIMIENTO , MENTE EN REPOSO “
Metodos:
* Formas
* Posturas/Asanas estáticas
* Ejercicios de respiración
* Estiramiento de los meridianos
* Visualizaciones y meditación
Objetivos:
* Fortalecer el sistema inmunológico
* Desbloqueo de articulaciones
* Fortalecimiento de músculos y tendones
* Manteniento de fascias y tejidos
* Armonizacion de las relaciones organicas
* Para nutrir la energía interna.
Sesiones de Reiki
La práctica de Reiki consiste en la canalización de la Energía Universal, para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.
