Anabela Poncio - Psicóloga

04/07/2024

28/04/2024

Saber que uno siempre cuenta con el privilegio de la pausa. Descender la intensidad de la marcha. Acomodarse en el piso. Sacarse los zapatos. Tocarse el latido del corazón y sentir que quiero que siga ahora y que no. Así, escuchando tu respiración como respuesta. Con la cabeza inclinada, mirando al cielo que guarda tu vuelo. Tranquila, despacio. En ese silencio donde la verdad, siempre te es revelada. Eso, en pausa, date el permiso hermoso de frenar. Así, tú cuerpo a la altura de tu alma. Que espere el que pueda esperar, lo importante acá es que te sepas esperar vos. Eso también es curarse ❤️‍🩹

30/07/2023

Por estos días aprendí...
Que soy mucho más fuerte de lo que pensé, que no soy mis miedos y que puedo hacerles frente...
Aprendi a aceptar las cosas como se dan, porque aunque reniegue y me enoje las cosas siguen su curso y cuánto antes lo acepte, menos reniego de eso...
Confirme una vez más la importancia de tener una red de contención, gente que te escuche, no te juzgue y te empuje para delante...
Confirme la importancia de la terapia y el sostén de un profesional en situaciones donde nos vemos desbordados...

Entendí que cosas cotidianas que no valoramos a diario son muy importantes para mí día a día, como la comida, la actividad física, y el trabajo 🙌

Y sobre todo comprobé una vez más la importancia de trabajar (sea en el trabajo que sea, pero sobre todo en la salud) con empatía, con respeto y amor, eso realmente para algunos -como para mi- hace la diferencia, unas palabras sanadoras, tranquilidad y paciencia, algo que lamentablemente no abunda...

Sabernos frágiles, bajar las exigencias con nosotros mismos, entender que ir paso a paso es mejor que nada, tenerme paciencia que las tormentas pasan, todo esto me cuesta muchísimo... Pero trato de recordarlo a diario! 🙌

También agradecí por la paciencia de mi compañero de vida, la compañía incondicional de mamá, el empuje de papá, el sostén de amigas, y hasta de mis pacientes ❤️ Gracias!!

Hoy les comparto algo muy personal de un proceso que vengo atravesando en estas semanas, ya que no puedo dividir la anabela psicologa de la humana ♥️

09/07/2023

Descansar... algo tan fácil y tan difícil de conseguir a la vez...

Cuántas veces sentiste culpa por descansar? Cuántas veces sentiste que estabas perdiendo el tiempo? Que no estaba bien estar quieto?....
Seguramente muchas!

Parecería que debemos vivir siendo productivos, en continua actividad y no es casualidad... Vivimos en una sociedad que nos lleva a tener un ritmo acelerado, cumplir con mil objetivos a la vez, con horarios apretados, dónde pareceria que el descanso no esta permitido, o a vos alguien alguna vez te dijo que descansar estaba bien?... A mí jamás!

A nivel personal tuve que trabajar mucho para entender que disfrutar del descanso era tan importante como disfrutar de estar activo... Por esto mismo hoy dejo este posteo acá para recordarles que descansen, que se lo merecen, y que querer ser productivo todo el tiempo no es saludable ...

Buen descanso 🙌💫

05/05/2023

La felicidad -eso tan buscado por todos- es en realidad un estado de ánimo que muchas veces se cree asociado a fortunas, bienes materiales, dinero... Y si bien todo eso puede influir en ella, no es lo suficientemente necesario para alcanzarla...

Acá el punto, es alcanzable? ... La felicidad al igual que todos los estados de ánimo es pasajera, momentanea, transitoria, no se puede ser feliz como tampoco se puede estar triste toda la vida, todo es circunstancial...

La sensación de felicidad viene muchas veces desde adentro, de nuestros pensamientos, de nuestra forma de vivir y ver las cosas, de nuestra actitud ante la vida, la fortuna está ahí escondida como un tesoro bastante alcanzable, que con solo ir para adentro podemos vivenciarla ✨

01/04/2023

Hoy justo subía está imagen a las historias y un ratito más tarde me tocaba estar asistiendo en un accidente de tránsito...
Se preguntarán que tiene que ver una cosa con la otra?... para mí, mucho! ...

A raíz de eso es que se me pasaron muchas reflexiones por la cabeza y quiero compartirlo acá por si le sirven a alguien más...

En primer lugar pensaba en lo necesario que es que haya asistencia psicologica en hospitales, clínicas, ambulancias, ya que cuando una persona sufre un accidente en el momento es un shock, y no solo para el que lo sufre sino también, muchas veces para el que lo presencia, también lo pienso a la hora de tener que hacerse alguna intervención, y todo lo que sea físico en general...

Obvio que priorizar la salud física es lo más urgente, pero así como existen los primeros auxilios físicos también existen los psicológicos, empatizar con las personas intervinientes y contener es algo sumamente relevante, incluso para la salud mental de esas personas, y no hace falta ser psicólogo para esto, todos podemos involucrarnos y hacer algo, cómo hoy pude hacer yo...

Además de un cuerpo físico, somos seres emocionales, espirituales, y no debemos olvidarnos de eso jamás, ponernos en los zapatos del otro, abrazar, dar palabras de calma y aliento pueden hacer que ese momento sea más llevadero ❤️

También hoy me di cuenta que mi profesión puede servir en lugares inimaginables y eso alegra mucho mi corazon 🙌

Por más empatía y amor en todas partes y momentos 🙏

01/03/2023

Comienza marzo y para muchos es sinónimo de comienzo de clases, cambios de horarios, rutina y estrés...

Si bien muchos estaban deseando que vuelvan las clases ya que las vacaciones con los chicos no siempre son color rosa, volver a la rutina habitual de alguna manera ordena y es algo muy necesario para la dinámica familiar ...

Ahora, algunas cosas que no hay que perder de vista, y que hay que intentar mantener durante todo el año -aunque sea dificil-

📍La organización es clave, armate un almanaque, una hoja, con días y horarios, los de tus hijos, los tuyos, los de todos, y déjenlo a la vista de todos, háganlo con colores, dibujos, stickers, así evitaran olvidarse de turnos, citas, importantes!!

📍 La calma y la paciencia!! Es inevitable que en esta época caigamos en las urgencias y el apuro y se lo transmitamos a nuestros hijos muchas veces creando un clima familia poco feliz

📍 No olvidarse de encontrar en el día un momento para el disfrute, la escucha, el diálogo, el juego (si es que tenemos hijos), cosas que en la vorágine de los días uno va olvidándose y que son sumamente importantes para fortalecer el vínculo ma/padre..
Porque es tan importante? Porque no hay que olvidarse que los niños también se estresan, se angustian, se ponen tristes, tienen ansiedad, necesitan amor, contención, atención, y mucho acompañamiento, es un proceso de adaptación cada año el que comienza en marzo y por ende necesita de la colaboración y apoyo de todos 🙌

Que tengan un excelente marzo ❣️

Lic. Anabela Poncio

23/01/2023

Este año 2023 solo me encontraran trabajando en San Carlos.

Los espero para iniciar este hermoso camino de introspección, que al menos a mí me ha ayudado tanto en diferentes momentos de mi vida y que súper recomiendo 🙏

Atención presencial y online.

Obras sociales, reintegro y particular.

Gracias 🙌

13/09/2022

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del habito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

Muere lentamente quien hace de la televisión su guía.

Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las "ies" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando esta infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar. Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad.... 🙌

08/07/2022

Termino dos semanas movidas, con mucho trabajo y actividades... Me convocaron de dos escuelas de San Carlos, la escuela Domingo Faustino Sarmiento y el Colegio Corazón de Jesús para dar charlas a los alumnos, realmente es un placer para mí recibir este tipo de invitaciones, celebró que se trabaje para la reflexión, el debate, y la prevención! ...
Este tipo de convocatorias me hacen muy feliz, poder aportar mi granito de arena en educación me llena el alma, al igual que todos los pacientes que pasan por mi consultorio, semana tras semana para confiarme sus historias...

Solo tengo palabras de agradecimientos para cada persona que ayuda a que yo y mi trabajo sigamos creciendo, cada persona que me recomienda, que confía en mí, que me tiene en cuenta, infinitas gracias 🙏❤️😃

Pero ahora llegó la hora de descansar, mi cuerpo y sobre todo mi mente lo piden, por dos semanas el consultorio permanecera cerrado para así poder retomar con todo, la segunda mitad del año! 💪

GRACIAS 🙌

28/06/2022

Hoy tuve el honor de realizar 3 talleres junto a los alumnos de 6to de la escuela Domingo Faustino Sarmiento, N° 365, de San Carlos Centro, dónde abordamos y debatimos temas como la empatía, la convivencia, y el bullying.

Siempre celebro estos espacios tan necesarios y productivos para repensar nuestro modo de relacionarnos y de convivir con otros. Muy feliz y agradecida por la convocatoria 🙌❤️