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Cuestion de hábitos

Casa
Argentina
San Carlos de Bariloche
Cuestion de hábitos

En Cuestión de Hábitos te ayudamos a reconocer y modificar aquellos hábitos perjudiciales para tu Licenciada en Nutrición. Poblaciones sanas y con patologías.

Planes de alimentación Personalizados. Rotulación Alimentaria.

19/01/2026

Arrancamos la semana con esta RECETA!!😋

Budin, casero, fácil, barato y saludable.

🙋🏼‍♀️IDEAL PARA TARDES DE PLAYAS, campamentos y para que los chicos lleven a la colonia.

👩‍🍳 Para un budin Mezclar bien: 1 1/2 taza de harina leudante ( o comun + polvo de hornear), 4 cdas de azÚcar, chips de choco o frutos secos (a gusto), 1 huevo, 1/2 taza de leche o yogur, 1 cdas de cacao en polvo. Volcar en una budinera y llevar a horno 30 mín! Deajr enfriar y listo.

MÁS COMIDA DE VERDAD, MENOS PROCESADOS!

🍏

12/01/2026

❗️14 AÑOS Y 22 kilos MENOS❗️
🙋🏼‍♀️HOY quiero hablar de LAUTI, (un paciente que atiendo en la MUNI) Lauti tiene 14 años, llegó al consulta derivado por su pediatra. Comenzamos a trabajar y en conjunto con la médica y la psicologa del departamento médico, de su familia y de los profes (el realiza handball).

Y No se trata solo de lo que "bajó" sino de todo lo que GANÓ, ganó SALUD, seguridad, autoestima, confianza, agilidad deportiva, velocidad, rendimiento.

Vamos a seguir trabajando en conjunto, pero yo hoy me quedo con el abrazo que nos dimos en la última consulta, con la felicidad y el bienestar que se le notaba en su carita!❤️❤️

SI SE PUEDE! es trabajo, es desición, es acompañar!

QUE IMPORTANTE ES QUE EXISTAN ESTOS ESPACIOS, DESDE EL AMBITO PÚBLICO Y PRIVADO
GENERAR AMBIENTES MÁS SALUDABLES! entre todos.

Suelo compartir los logros de mis pacientes para mostrar como " simples mortales" sin magia, ni dietas estrictas pueden lograr el descenso/mejoria de peso.
Es una

09/01/2026

🙋🏼‍♀️Terminamos la semana con este PAN de serraceno y lentejas!
SIN GLUTEN. Re fácil de preparar y quesa barbaro!!!

Dejar remojar por separado, 1/2 taza de lentejas, 1/2 taza de lentejas turcas y 1 taza de trigo serraceno.

Escurrir ( en el trigo escurrir, suave, dejando esa "gelatina" que forma)

En una licuadora agregar los 3 indredientes + 1 sobre de levadura seca, 1 cdta de sal e ir procesando hasta que quede todo mezlcado.

Volcar en una budinera previamente aceitada y llevar a horno medio ( precalentado) durante 40 min aprox.

Dejar enfriaar. Cortar en rodajas y conservar en freezer.

07/01/2026

Alimentación saludable y actividad física. NO hay otra, no se puede evitar!

01/01/2026

El inicio de un nuevo año es un buen momento para tratar de mejorar nuestros hábitos de vida.

Que el 2026 les permita lograr o comenzar con eso que desean.

Gracias a mis pacientes, amigos y seguidores, por otro año más juntos.🍏

Es un placer para mi ser parte de su proceso.
Vamos por ese 2026 con más salud!

30/12/2025

🎄Les dejo un postre para MAÑANA, es riquisimo y muy fácil! TERMINÁ EL AÑO comiendo rico 😋

🤤 No falla!

Para una porción

3 galletitas vainillas.
1 1/2 cda de queso untable.
Ralladura de choco (1 barrita)
Esencia de vainilla
👩‍🍳Humedecer con café las galles.
Colocar una galle humeda en un recipiente pequeño, agregar un poquito de mezcla de queso con esencia de vainilla y choco rallado.
Agrega otra galle, el resto de queso y la última galle. Decorar con choco rallado, dejar enfriar un rato y listo.

29/12/2025

🙋🏼‍♀️Otra vez la industria queriendo engañar!

No es MÁS SALUDABLE, BAJARON LA VARA!

Más comida de verdad, menos procesado.

MEJOR ROTULACIÓN para SABER ELEGIR!

25/12/2025

Feliz navidad para tod@s! 🎄

22/12/2025

🙋🏼‍♀️ Estan de acuerdo con que este clásico no puede faltar en ! 🎄Torre de panqueques🎄.

⭐️Para los panqueques:
Mezclar hasta que no queden grumos:
2 huevos, 1/2 taza de harina comun y 1/2 de taza de harina integral ( o la que prefieras),1 taza de leche descremada.
En un sarten preparar los panqueques (depende el sarten, 1 cucharon o un poquito menos de mezcla por panqueque)
⭐️Para armar la torre: entre panqueques agregar jamón, queso, palta, queso crema descremado con ciboulette, tomate, lechuga y zanahoria. Puede ser pechuga de pollo o lo que les guste.

🤞🏼Traten de no excederse con la mayones y agreguenle verduritas!

Conservar en heladera

19/12/2025

La industria/ PUBLICIDAD haciendo de las suyas...

🙋🏼‍♀️Nos las venden como "saludables" pero no dejan de ser un procesado. Llenos de quimicos y aditivos /adictivos (grasa, azúcar, sal)

❗️❗️DATITO: NO TODO lo que venden en las "DIETETICAS" es saludable! Si es de "paquete" seguramente es un procesado!

👩‍🍳NO QUEDA OTRO, hay que COCINAR MÁS!

MENOS PAQUETES, MÁS COMIDA DE VERDAD.

15/12/2025

Diciembre ya metió 15 día 🫣 y faltan 9 días para navidadad!!! 🎄💃
No dejes de organizarte!
Brindis, despedidas, festejos! Okey! el resto de las comidas hacelas lo mejor posible y no dejes de moverte!

🍏

09/12/2025

🎄Inauguramos la temporada alta de PAN DULCE!!🎄

Pan dulce, Casero y saludable. Rico, barato qué más???

✅️En un recipiente mezclar 1/2 kilo de harina, común o integral. 5 cdas de azucar 1/2 taza de leche. 1 huevo, 1 cdas de esencia de vainilla.
✅️Agregar 1/2 vaso de agua con un cda de levadura en polvo.
✅️Formar una masa y dejar reposar hasta que duplique su tamaño ( 1 hs aprox)
✅️Amasar y agregar chips de chocolate o frutos secos o confituras a gusto.
✅️ Distribuí la masa en 2 o 3 moldes, ( llenar molde con masa 3/4) y dejar leudar una hora más.
✅️Llevar a horno 30 mín apróx. Dejar enfriar y a disfrutar.

🙋🏼‍♀️Saludable por que no tiene químicos, aditivos, controlado en azucar y grasas! Así que preparalo pero regulá si porción!

Dirección

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Página web

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