Lunes 08:00 - 19:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 19:00 Jueves 08:00 - 19:00 Viernes 08:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/143022242921423/

Dra. Luciana Soria ॐ Medicina Ayurveda

Casa
Argentina
San Carlos de Bariloche
Dra. Luciana Soria ॐ Medicina Ayurveda

Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda

25/07/2023

Comenzamos 7/8!

30/12/2021

🌱Bebida refrescante de Aloe Vera🌱

Especialmente para esos días en los que te pasaste de sol o el calor te agobia!

Esta bebida es muy equilibrante de Dosha Pitta. Reducirá entonces el calor corporal y sus consecuencias.

INGREDIENTES
🌱 2 hojas de aloe vera (o 2 cucharadas de jugo de aloe o gel bebible de aloe)
🍋Jugo de 1 limón.
🌿 1 ramita de menta. Para los fans del cilantro va muy bien también.
💧500mL de agua.
✨Stevia o azúcar mascabo a gusto

💛 Opcional: 1 cucharadita de cúrcuma

PREPARACIÓN

1️⃣ Si usas aloe natural, elegir una planta que esté lejos de cualquier agente contaminante del aire, abrir las hojitas de aloe vera con la ayuda de un cuchillo, y dejar remojar varias horas hasta que liberen un líquido amarillento. Enjuagar. Este paso es muy importante!!!! Luego extraer el gel que contiene en su interior. Otra opción (más segura si desconoces si tu planta de aloe es adecuada) es utilizar jugo de aloe vera /gel bebible comprado.
2️⃣ Licuar el jugo de limón, el aloe vera, las hojitas de menta/cilantro, la cúrcuma y el agua de 1 a 2 minutos.
3️⃣ Puede enfriarse (solo un poco!!!) en heladera.
4️⃣ Servir y agregar stevia o azúcar mascabo.

Si es la primera vez que vas a tomar aloe te recomiendo comenzar haciendo esta bebida con una sola cucharada, y prepararte para su sabor que es tan refrescante como amargo!

🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

28/12/2021

💧💧☀️Bebidas de verano☀️💧💧

Naturalmente buscamos “refrescarnos” para compensar el calor intenso de la estación.🔥

Claro que hidratarte con agua es siempre una excelente opción.

💧Es ideal tomar líquidos abundantes, pero no concentrar la hidratación en el momento de las comidas principales sino entre comidas. Evitar la temperatura muy fría/hielo.

🍹Los jugos o licuados de frutas dulces son también una buena opción para incorporar. Recordemos que el dulce natural es uno de los sabores estacionales. Evitemos azúcares refinados.

🫖 Si te gusta tomar infusiones, pueden dejarse enfriar y tomarlas a temperatura natural. Para que sean más compatibles con el verano.

🧉Para que el mate sea más amable en la estación caliente usa hierbas o yuyos refrescantes:

Manzanilla
Boldo
Menta
Cedrón
Semillas de hinojo
Incluso podes agregar alguna hierba amarga como el diente de león.

🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚🌿💚🌿

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

26/12/2021

🌿Hierbas y especias de verano🌿

El Ayurveda describe muchos aspectos de los alimentos, plantas y especias, relacionados con sus distintos efectos.
Existe el efecto del sabor en la boca, la potencia, el sabor post digestivo.

Llamamos Virya a la “potencia” o “energía” que tiene cada alimento, y se relaciona directamente con el efecto de calentar o enfriar.
Las especias no son la excepción, también tienen virya ushna (energía calentante) o virya sheeta (energía enfriante).

Así, en verano podemos usar más hierbas y especias con energía enfriante, que serán muy adecuadas para la estación.
Algunas de ellas:
✅Cardamomo
✅Cilantro
✅Coriandro
✅Menta
✅Semillas de hinojo

Otras especias que son adecuadas para el verano usándolas moderadamente (más allá de su virya) son:
✅Comino
✅azafrán
✅cúrcuma

🚨 🌶🌶Recordar que las especias picantes encienden el fuego y elevan la temperatura corporal.
Reducirlas en verano. 🌶🌶🚨

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

21/12/2021

☀️Rutucharya de verano☀️ (Rutinas de verano)

La sabiduría Ayurvedica nos enseña que cada estación tiene su propia energía, y según nuestra naturaleza individual podemos sentirnos más o menos cómodos con cada condición climática. 🌪☀️🌧

En especial a quienes en su constitución tengan una influencia importante de Dosha Pitta, pueden incomodarles algunos aspectos del verano 🥵🔥 (ya hay calor e intensidad de sobra! 🔥)

❤️Pero acá viene el Ayurveda al rescate con sus recomendaciones sanadoras, para que disfrutemos las virtudes de todas las estaciones ❤️

Algunas recomendaciones para que podamos obtener de los alimentos la propiedad refrescante que tanto necesitamos:

✅ Los sabores del verano son: amargo y dulce (alivian ardores, reducen la cólera, calman el hambre y la sed, son refrescantes).
También el sabor astringente es equilibrante.
✅ Se recomienda priorizar alimentos crudos y consumirlos a temperatura natural.
✅Son ideales las ensaladas! Esta es la época para incorporar más hojas verdes si sentís que te caen bien. 🥗
✅ Elegir frutas y verduras de estación. Aprovechar las que son dulces y acuosas. 🍈🍉 🥒
✅Cuidar tu Hidratación 💧 : que no falten bebidas naturales/frescas (aunque hay que destacar que no deberíamos apagar la potencia con agua helada😬!)
✅Usar especias y plantas adecuadas a la estación (ampliaremos) 🌿
🚨 Evitar/reducir alimentos con energía caliente, por ejemplo carnes rojas, huevos, especias picantes. También frituras y alimentos muy grasosos, así como ultraprocesados.

Si nos escuchamos profundamente todas estas recomendaciones se basan en lo que nuestro sabio cuerpo pide cuando el calor se torna abrasador ☀️🤩

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

19/12/2021

☀️Nos preparamos para la llegada del verano!☀️

Ya notamos como el clima va cambiando. En los últimos días se han podido sentir esos intensos rayos de sol que calientan la tierra. 🔥✨

En el hemisferio sur, es la época en la que Dosha Pitta impregna más a nuestra naturaleza.

Dosha Pitta tiene las características del elemento fuego fundamentalmente 🔥 (y en menor medida del elemento agua).

La energía del fuego es caliente, intensa, penetrante.

Puede que en esta época estemos más proclives al exceso de Pitta: podemos sentir más ardores, sangrados, quemazón y enrojecimientos (cuidado con la piel y los ojos!). Pueden aparecer más acidez, irritabilidad, incluso impaciencia 🤯

Cuando deseamos compensar o equilibrar a esta energía, necesitamos aportar de distintas maneras las características opuestas.

Así, necesitaremos “refrescar” su calor y “suavizar” su intensidad. Lo que instintivamente buscamos:
Un lugar para sentarnos en la sombra🌳
esa ventana abierta que ventila los ambientes 🪟 la ropa liviana y clara que nos libera del calor 🧚‍♀️.

El Ayurveda reconoce la influencia profunda de cada estación en nuestra vida.

Vamos a ir compartiendo algunas recomendaciones para que este verano nos resulte cálido y encienda nuestro fuego de manera equilibrada, evitando que queme!

Cómo cuidas tu equilibrio en verano? 🔥🌿✨

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

02/12/2021

❤️🙏🏻Ayurveda es la medicina de la consciencia.
❤️🙏🏻Nos recuerda a cada momento que “la vida” es este instante.

“Cuando cambias tu foco de atención
de lo que está ausente hacia lo que está presente,
de lo que falta hacia lo que ha sido dado,
de lo que no eres hacia lo que eres,
de los estragos del tiempo lineal hacia la inmediatez del Ahora,
te estás reconectando con el amor, la verdad y la belleza,
y la abundancia es tuya sin esfuerzo.
Porque en verdad,
nada hace falta aquí, donde estás,
nada le hace falta a esta escena presente de la película de tu vida,
y estás por siempre lleno, en un punto de completud.
La única razón por la que no puedes encontrar la Unidad
es porque nunca saliste de ella.
El día está a la espera de ser vivido.
Así que respira la vida, amigo, respira la vida.” J. Foster

02/11/2021

🌷🌿Hoy es el día del Ayurveda! 🌿🌷

Dhanvantari es el dios del hinduismo que representa a la Medicina Ayurveda. Es un avatar o encarnación de Vishnu, la divinidad preservadora del Universo.

Cuando honramos a Dhanvantari le encomendamos nuestra salud, vitalidad, bienestar. Removemos el miedo y emociones negativas de la mente y pedimos que nos conceda tener una visión clara.

Dhanvantari se representa con cuatro manos, sosteniendo:
🌀El disco que destruye toda enfermedad (Sudarshan Chakra).
🐚 Una caracola, Shankha (símbolo de om, el sonido primordial).
🏺Una vasija que contiene Amrita (el néctar de la longevidad).
🌿Plantas medicinales.
Puede verse en algunas imágenes a Dhanvantari sosteniendo una sanguijuela o escrituras en lugar de plantas. Todos ellos son símbolos del conocimiento Ayurvedico: la fitoterapia, la ancestral técnica de depuración usando sanguijuelas llamada rakta moksha, y los antiguos vedas escritos.

🙏🏻Que Dhanvantari nos conceda su protección, nos ayude a preservar nuestra salud, y a despertar la sabiduría interior que con su inteligencia divina siempre nos muestra el camino para sanar. 🙏🏻

✨Hoy es para mi un día de celebración y gratitud!✨

🌱✨Feliz día a la medicina más amorosa de todas!!! Feliz día del Ayurveda! ✨🌱

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica Endocrinóloga
Medicina Ayurveda
WhatsApp:📱 1134157711
E-mail: dra.luciana.soria@gmail.com

30/10/2021

El martes 2/11 estamos de celebración!
Es el día Mundial del Ayurveda❤️🥳

Desde las 17hs referentes del Ayurveda en Argentina brindarán charlas sobre Ayurveda y alimentación.

Se transmite en vivo y en directo a través del canal de YouTube de la Embajada de India en Argentina (indianembadsyBA) y podrá también verse a través de facebook Live de

23/10/2021

El ayurveda hace especial hincapié en la protección de los orificios de la cabeza:
Boca👄
Oídos👂
Fosas nasales👃🏻
Ojos👁👁
Estos son canales que transportan nuestros “alimentos”: desde comida hasta el aire que respiramos y todas las impresiones sensoriales que nos nutren.💫

De todas las aperturas, las fosas nasales son muy importantes ya que la respiración es una gran fuente de Prana, nuestra energía vital, nuestro combustible. 🌷🫁

Para mantener esa vía aérea superior limpia y prevenir inflamaciones/ secreciones/ mucosidad (problemas frecuentes en primavera!), podemos además de limpiarla usando Jala neti (posteo anterior 🔙), dar uso a algunas plantas descongestivas amigas de la salud respiratoria.

Una muy buena vía de uso de plantas es mediante inhalación de v***r.

Puede prepararse una decocción corta con agua y:
✨jengibre
🌱menta
🌿eucalipto
💫 tomillo

Inhalar el v***r que emana de la preparación.
Es recomendable antes de hacer la inhalación proteger la piel de la cara untándola ligeramente con aceite de coco.

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica endocrinóloga
Consultas de Medicina Ayurveda online:
WhatsApp:📱 1134157711

***r

16/10/2021

Que linda es la primavera! Sin embargo en esta estación no todo es flores y color 🌷🐝

Es también la época de mucosidad y agua discurriendo por la vía aérea superior: rinitis, sinusitis, alergias estacionales.🤧

El Ayurveda nos enseña que podemos prevenir y corregir desequilibrios, incluso aquellos que son tendencia en la estación que transitamos.
Iré compartiendo algunas recomendaciones para el cuidado de la vía respiratoria superior.

Hoy: Limpieza nasal con lota (jala neti). 🚿👃🏻Esta es una rutina diaria 🔝 en primavera.

Necesitas:
💧Agua segura: una taza, temperatura tibia.
🧂Sal no yodada 1/4 de cucharadita (siempre comenzar con poca cantidad de sal! Incluso podemos comenzar con menos cantidad.)
🫖 Vasija Neti (o Lota): es una “tetera” pequeña. Existen vasijas de distintas formas y materiales. Las más tradicionales son como la de la foto 👆🏻. Todas sirven.

La técnica es muy sencilla: primero diluye la sal en el agua tibia, y llena la vasija neti. Flexionamos ligeramente la cabeza hacia un lado y se introduce suavemente el piquito de la lota en la narina que queda más arriba. Se impulsa el agua para que discurra por la nariz, y se irá eliminando por la narina contralateral (se puede ver en la cuarta imagen 👆🏻). Es importante respirar por la boca mientras lo haces. Esto evita que el agua se dirija a otros sitios de la vía aérea! 🥴
Una vez que pasa todo el agua, puedes sonarte las nariz y hacer lo mismo del lado contralateral.

⚠️Importante⚠️
✨Nuevamente: respirar por la boca mientras se procede.
✨ Usar agua tibia siempre.
✨ Usar poquita sal, para evitar irritación.

Si sufrís mucho la congestión nasal es recomendable además evitar lácteos y alimentos grasosos.

✨💗Desde ahora no solo te recomiendo regar tus plantas a diario sino también “regar” o lavar tu vía nasal. Ambas son prácticas profundamente terapéuticas.🌷💕

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica endocrinóloga
Consultas de Medicina Ayurveda online:
WhatsApp:📱 1134157711

02/10/2021

🌸✨Especias✨🌸

Ayurveda hace gran uso de las especias, no solo porque le dan increíbles sabores a las comidas, sino también por sus propiedades medicinales.

Primavera es la época de “movilizarnos” luego del estático invierno. También un periodo en el que es muy importante remover toxinas acumuladas, para su eliminación del cuerpo. El uso de especias es muy valioso también en este aspecto.

Es recomendable incorporar especias con sabores amargos y astringentes, como cúrcuma, fenogreco, granos de mostaza, asafétida.
Si toleras bien los picantes aún es buena época para incorporarlos.
Algunos picantes suaves que podemos utilizar:
✨Pimienta negra
✨Jengibre
✨Canela
✨Cardamomo
✨Clavo de olor
✨Coriandro (ligeramente picante y dulzón)

Recomendamos que el sabor picante (sobre todo si es intenso) se torne menos presente en nuestras comidas a medida que se acreciente el clima caluroso🔥☀️

Las especias también se pueden utilizar en forma de decocciones e infusiones. Una receta depurativa para esta primavera:
Ingredientes:
Medio litro de agua
1 cucharadita de semillas de cilantro
1 pedazo de 1 cm aproximado de jengibre fresco pelado y rallado.
½ ramita de canela
3 semillas de cardamomo
3 clavos de olor

Elaboración: ponemos el agua a calentar y cuando rompa hervor se añaden todas las especias. Lo dejamos hervir 5 minutos y apagamos el fuego. Reposar unos 5 minutos tapado. Colar y beber.

Animate a explorar las especias y usarlas en tus comidas! Vas a poder experimentar una primavera más ligera y con un plus de energía. 🙌🏻🥰

𝓓𝓻𝓪. 𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓻𝓲𝓪
Médica endocrinóloga
Consultas de Medicina Ayurveda online:
WhatsApp:📱 1134157711

Dirección

San Carlos De Bariloche

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 19:00
Martes	08:00 - 19:00
Miércoles	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 19:00

Teléfono

+541134157711

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. Luciana Soria ॐ Medicina Ayurveda publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.