Dra Melisa Spessot Celi

17/09/2024

◼️El entrenamiento de fuerza presenta multiples beneficios para la salud, siendo un gran aliado para el tratamiento del dolor músculo-esqueletico, en especial para la ARTROSIS.

◼️Debe formar parte del acondicionamiento físico para realizar un deporte o actividad especifica, o simplemente, para alcanzar un envejecimiento saludable, manteniendo la funcionalidad y autonomía.

El tratamiento eficaz comienza con un adecuado diagnóstico.

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18/05/2024

10/05/2024

Hay conductas que vuelven tu vida más saludable, y en consecuencia te ayudan a reducir el dolor.

🔹Mantener una Dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales.
🔹Aumentar la ingesta de proteínas.
🔹Reducir el consumo de dulces, gaseosas y multiprocesados.
🔹Consumir 2 lts de agua por día.
🔹Dormir 7-8hs al día.
🔹Eliminar el uso de pantallas 1hs antes de dormir.
🔹Realizar pausas activas en tu trabajo.
🔹Realizar ejercicio físico todos los días.
🔹Meditar 15 min al día.
🔹Mantener reposo digestivo 12hs.
🔹Mantener actividades recreativas al menos 1 vez por semana.
🔹Aprender una nueva actividad.

Proponte incorporar 1 de ellas y sostenerla 21 días, haciendo que se vuelva automático, es decir, 🆄🅽 🅷🅰🅱🅸🆃🅾 . Una vez logrado, seguís con otra!

Paciencia, constancia y repetición. Esta es la clave para generar nuevos hábitos.

11/04/2024

La artrosis es una patología degenerativa que afecta el cartílago articular, perdiendo su función protectora y amortiguadora. Esto conlleva a una disminución en la producción de ácido hialurónico, crucial para la lubricación articular; aumento de la fricción entre los huesos y de la producción de líquido sinovial inflamatorio. Se traduce en dolor, rigidez e hinchazón.
Los ligamentos y tendones alrededor de la articulación también se ven afectados, a menudo antes que los propios huesos, siendo responsables de gran parte del dolor.
Las articulaciones comúnmente afectadas son aquellas que soportan mayores cargas, como caderas, rodillas, columna y manos, pero puede variar dependiendo la actividad que desarrolle cada persona y su genética.
Los factores que favorecen su aparición se encuentran: traumatismos, movimientos repetitivos, sobreuso o mal uso de la articulación, sobrepeso, déficit de masa muscular, alteraciones de la pisada y de la postura.
Para reducir los síntomas y evitar su progreso son clave: la alimentación, el ejercicio y el sueño adecuado. Las terapias regenerativas resultan de gran ayuda.

👩‍⚕️ La artrosis es una patología degenerativa que afecta el cartílago articular, perdiendo su función protectora y amortiguadora. Esto conlleva a una disminución en la producción de ácido hialurónico, crucial para la lubricación articular; aumento de la fricción entre los huesos y de la producción de líquido sinovial inflamatorio. Se traduce en dolor, rigidez e hinchazón.

🔸️ Los ligamentos y tendones alrededor de la articulación también se ven afectados, a menudo antes que los propios huesos, siendo responsables de gran parte del dolor.

🔸️ Las articulaciones comúnmente afectadas son aquellas que soportan mayores cargas, como caderas, rodillas, columna y manos, pero puede variar dependiendo la actividad que desarrolle cada persona y su genética.

🔸️ Los factores que favorecen su aparición se encuentran: traumatismos, movimientos repetitivos, sobreuso o mal uso de la articulación, sobrepeso, déficit de masa muscular, alteraciones de la pisada y de la postura.

🔸️ Para reducir los síntomas y evitar su progreso son clave: la alimentación, el ejercicio y el sueño adecuado. Las terapias regenerativas resultan de gran ayuda

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09/04/2024

👩‍⚕️La artritis es un proceso inflamatorio que afecta las articulaciones, causando dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento debido al aumento de líquido en ellas.

🔸️La Artritis reumatoidea, una forma común, afecta varias articulaciones y es de origen inmunológico, donde el cuerpo produce anticuerpos que atacan la membrana de las articulaciones, causando inflamación, erosión ósea y deformidad. Además, puede afectar otros órganos como el corazón, los pulmones y el sistema nervioso.

🔸️El tratamiento va más allá de los analgésicos y antiinflamatorios, requiere medicación específica y seguimiento por un especialista en reumatología. Complementos como la dieta antinflamatoria, suplementos nutricionales y sueroterapia pueden ayudar a aliviar los síntomas.

🔸️Otras formas de artritis incluyen la infecciosa, la gotosa, la lúpica y la psoriásica, cada una con su tratamiento específico.

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09/04/2024

¿Sentis con frecuencia dolor en el cuello y espalda? ¿Pasás más de 6 horas sentado cada día, y no haces ejercicio regularmente?

🔸️Este cuadro de dolor nos habla de la debilidad de la musculatura profunda de la columna, responsable del mantenimiento de la postura. La misma se debilita con el reposo y sedentarismo, dando como primeros síntomas dolor y contracturas que dificultan el movimiento, y predispone a la generación de hernias de disco.

🎁 Te enseño 4 tips super sencillos para mejorarlo:

🔸️Mantiene una posición ergonómica con mobiliario adecuado y disposición correcta de los elementos.
🔸️Evita el desplome lumbar al estar sentado. Intenta mantener activos tus abdominales y la espalda erguida. Corrige tu postura cada vez que la notes alterada.
🔸 Pausa activa: cada 40 min levántate de la silla, estira la espalda, respira profundo y mové tu cabeza y hombros. 3 min son suficientes.
🔸️Realiza ejercicio regularmente. que tu entrenamiento incluya trabajo de CORE y fuerza.

👩🏻‍⚕️Contáme que te parecen!

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09/04/2024

¿Que es el dolor músculo- esquelético?

Es una forma común de dolor crónico que afecta a huesos, articulaciones, músculos y tendones.

🔹 ¿Cómo se origina?
Por alteraciones en los huesos, articulaciones, nervios, tejido conectivo, músculos, tendones y ligamentos. Puede presentarse de forma aislada o estar asociado con enfermedades como la obesidad, la diabetes o la artrosis.
🔹¿El dolor siempre es sinónimo de lesión?

Claro que No. En etapas iniciales el dolor suele indicar fallas del movimiento, como la mala postura o la mala pisada. Si esta situación no se corrige , causará una lesión. ( no se si da un ejemplo “como el desgaste de las articulaciones en la artrosis)

🔹 ¿Cuál es el papel de la rehabilitación física?
La rehabilitación física juega un papel fundamental en el tratamiento integral del dolor osteomioarticular. A través de la recuperación de capacidades motoras como la coordinación, movilidad, fuerza y resistencia, la rehabilitación física ayuda a mejorar la función y prevenir /curar lesiones.


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09/04/2024

10 propiedades de la vitamina C

1. Estimula la inmunidad y aumenta las defensas.

2. Modula la actividad de leucocitos y macrófagos, atenuando cuadros alérgicos y respiratorios.

3. Reduce el daño oxidativo celular.

4. Disminuye las concentraciones de LDL (colesterol malo).

5. Aumenta la producción de colágeno.

6. Mantiene la integridad de encías y dientes.

7. Contribuye al control de la glucemia (azúcar en sangre).

8. Participa en los procesos de detoxificación hepática.

9. Ayuda en la conversión de aminoácidos a neurotransmisores.

10. Actúa como nutriente en las glándulas suprarrenales.

09/04/2024

¿Conoces el DMSO (dimetilsulfóxido)? Es uno de los componentes clave en la sueroterapia, junto con la vitamina C, vitaminas del complejo B, procaína y magnesio, entre otros. El DMSO no solo tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, sino que también actúa como modulador de la inflamación, antioxidante y favorece la reparación de los tejidos.

Este tratamiento es ideal para aliviar dolores de origen articular como la artrosis y la artritis, neural como en las radiculopatías por hernias discales, vascular y generalizado como en la fibromialgia. ¡Descubre cómo la sueroterapia con DMSO puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a sentirte mejor!

09/04/2024

"El ácido hialurónico (AH) es como un elixir para la piel, tejidos conectivos y cartílagos. Su capacidad para retener el agua mantiene estos tejidos hidratados y elásticos. Con el tiempo, la concentración de AH en el cuerpo disminuye, especialmente en condiciones como la artrosis, afectando la función lubricante y amortiguadora de las articulaciones. La inyección de AH restaura estas propiedades, reduce el dolor, mejora la movilidad y estimula la producción de colágeno, ¡recuperando tu calidad de vida!"

Hacé tu consulta.

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09/04/2024

"El PRP, o plasma rico en plaquetas, es un elixir regenerativo obtenido de tu propia sangre, con una concentración de plaquetas de 2 a 3 veces mayor. Este tratamiento se basa en la liberación de factores de crecimiento y proteínas regenerativas contenidas en las plaquetas, estimulando así la reparación de tejidos dañados y acelerando la cicatrización. Desde articulaciones hasta músculos y piel, el PRP ofrece alivio del dolor y promueve la recuperación activa de tu cuerpo."

El tratamiento eficaz comienza con un adecuado diagnóstico.

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crónico

09/04/2024

La Proloterapia o terapia de proliferación celular, consiste en la inyección de una solución glucosada (dextrosa en diferentes concentraciones) que actuá como agente irritante, generando un proceso inflamatorio localizado que favorece la reparación de los tejidos y contribuye a la mejoría funcional. Es decir, estimula el propio proceso curativo del cuerpo.

Puede aplicarse dentro de una articulación, en ligamentos, tendones y músculos, alrededor de los nervios y sobre la piel.

La dextrosa suele asociarse a un anestésico local (lidocaína o procaína) buscando un alivio rápido del dolor, mientras que recuperación de las estructuras lesionadas genera un alivio a largo plazo.

El tratamiento eficaz comienza con un adecuado diagnóstico.

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