Paula Fumarola

18/07/2025

¿Te cuesta mantener tu mente en el momento presente?
Sí ..claro ! es algo difícil de lograr ...pero no imposible...

En estos 4 encuentros de Mindfulness vamos a entrenar la mente para que pueda aprender a estar más presente momento a momento.

La "atención plena" -Mindfulness-, es estar consciente de lo que está sucediendo sin desear que fuera diferente, disfrutando de lo placentero al 100% y aprender a estar con lo desagradable sin temerle a lo que vendrá.

Hay dos leyes universales que rigen la vida, la impermanencia y la incertidumbre. No sabemos vivir estando presente disfrutando lo que tenemos, sino que siempre estamos queriendo que lo que tenemos no cambie, que dure para siempre... y todo cambia. La naturaleza de la vida es el cambio constante.
Tampoco sabemos vivir en la incertidumbre, queremos controlarlo todo y nos genera mucha ansiedad no saber lo que va a pasar... lo mejor dicho no tener el control sobre lo que vaya a pasar. Te suena?🤭

En este programa de 4 jornadas vamos a practicar esta habilidad "atención plena", para poder lograr vivir con más calma, armonía, paz y alegría.

LA VIDA OCURRE AHORA. Vale la pena probar algo diferente.

PROGRAMA de MINDFULNESS
4 viernes durante el mes de agosto 2025
de 18 A 20 H
comenzando el 8 de agosto

➡️Mas info:

paufumarola@gmail.com
md x IG

25/03/2025

¿Dónde estás buscando la calma?😔
Sabías que la respiración es la manera más sencilla de encontrar tu paz interior.

A veces buscamos aceleradamente nuestra paz en actividades, reuniones con amigos, recetas milagrosas, relaciones amorosas.🥵

Esperamos que otros nos den calma, aceptación, amor, alegría, bienestar, cuidado...etc
Y sólo vos sos el responsable de tu bienestar. Así es!. Nadie se va a ocupar de vos, si vos no lo haces. Y el tiempo pasa muy rápido....⏱

Pará un minuto y observate. Observemos como estamos viviendo ntra vida. A veces estamos tan apurados que no reparamos que ese "acelere" se transforma en ntro estilo de vida estamos en automático, no sabemos mirar un segundo a ntro alrededor, apreciar la vida en su más increíble sencillez, observar la naturaleza, estar agradecidos...etc.

No sabemos básicamente estar en el MOMENTO PRESENTE.

😪No...no sabemos, no te culpes. Nadie nos ha enseñado a vivir de manera consciente. El mundo nos lleva a correr como locos, a exigirnos, a tener que triunfar, a correr tras el dinero, a estudiar, a trabajar, a compararnos con los demás. Negociamos fácilmente ntra calma por estándares a veces demasiados exigentes. Te suena? A mi sí... Mucho!

Volver a nuestro centro es posible.😉🙃 Mindfulness es una herramienta sencilla, que nos ayuda a encontrar el camino de vuelta a casa, volver a ntro Ser.
Y no necesitas mucho: solo confiar en tu corazón y en tu respiración ...🤭 el resto yo te acompaño.

🎉Regalate esta oportunidad🎉
Pará un minuto y pensá en vos.

' Encuentro de Mindfulness '
Viernes 04 / 04 / 25
En Bariloche (Tiscornia 120) en un lugar pensado especialmente:
Horario: de 18.30 a 20.30 h

⚠️No necesitas experiencia previa⚠️

Vamos a compartir 2 horitas maravillosas. .. Un mimo p/ tu mente y tu alma. 🧘‍♀️
Dale! Anímate!🤭❣

Lic Paula Fumarola MPRN 909
Psicología - Coaching - Mindfulness

➡️Info: 294 4 163386 (wsap)
paufumarola@gmail.com (x mail)
o mensaje privado de IG

06/02/2025

Sumate a esta propuesta, para sentirte mejor...

"MINDFULNESS para gestión de ansiedad y estrés"

➡️12 de febrero
18.30 a 20.30 h
Mas info x privado

Lic Paula Fumarola MPRN 909
paufumarola@gmail.com
MINDFULNESS - COACHING - PSICOTERAPIAS

31/12/2024

17/11/2024

Último encuentro del año!

🧘‍♀️Súmate !! No te lo pierdas!

Decidí terminar el año con más calma en tu vida.

Mindfulness nos ayuda a regular nuestra ansiedad y estrés -moneda corriente en estos tiempos-.

Solemos vivir en piloto automático, tendemos a reprimir nuestras emociones, quizás porque no sabemos gestionarlas. Vivimos preocupados por el futuro o estancados en el pasado. 🙁

Soltá el miedo! Anímate a vivir más consciente estando en el momento presente. MINDFULNESS es una herramienta sencilla que todos podemos aprender

No necesitas tener experiencia previa.

➡️Más info x privado o al 294 4 163386

mental

15/08/2024

🧘🏻‍♀️🙂Tenemos fecha para una nueva Jornada de MINDFULNESS!
Agendalo: 6/9/24 de 18.00 a 20.30 h
📍En Bariloche

Todos sabemos el efecto que tiene la ansiedad actualmente en nuestra vida. La mente sufre innecesariamente aferrándose a lo negativo, a la preocupación constante, bronca, culpa , arrepentimiento, angustia, miedos, etcétera
Te suena ?😥

Solemos estar muy poco en el momento presente y allí en el momento presente es justo donde encontraremos la verdadera calma ....

Pero claro!!!🤭 la mente no sabe mucho de esto...! Si vivimos en piloto automático, siempre la mente tenderá a lo negativo y también a adelantarse al futuro.

Una herramienta simple como MINDFULNESS, nos permitirá desarrollar nuestra conciencia plena para poder observar nuestros pensamientos y emociones con el fin de gestionarlos y comenzar a ser protagonistas de nuestras vidas.

💫Dedícate un ratito para vos!

‼ No se necesita experiencia previa ni saber meditar.

CUPOS LIMITADOS
P/ reservar tu lugar:
x privado (IG) / wsap 294 4 163386 / mail paufumarola@gmail.com

Lic Paula Fumarola
Psicóloga MPRN909
Psicología - Coaching - Mindfulness

22/07/2024

Que lindo contarte que tenemos otra fecha para la jornada de Mindfulness🧘🏽‍♂️
‼ Agendalo ‼
3 de agosto de 10 a 13 horas
📍en Bariloche Tiscornia 120

Tomate la mañana para vos y conecta con tu paz interior....algo tan importante en estos tiempos que corren.💫

Mindfulness (atención plena), es una herramienta poderosa que te va a ayudar a llevar tu mente al momento presente, para que puedas transformar tu vida "aquí ahora".

La atención plena nos permite observar pensamientos, emociones y aprender a superar situaciones que creemos imposibles, o atravesar el dolor, o simplemente gestionar el estrés de la vida diaria.

¿Te animas?🙂🧘🏽‍♂️🙂

Escribirme por privado y te paso más detalles.

Lic. Paula Fumarola
Psicóloga UBA MPRN909
Psicología - Mindfulness - Coaching

Info: md x IG / paufumarola@gmail.com / 2944 163386

mental

22/02/2024

¿Sabías que la ansiedad es cuando la mente no puede estar en el momento presente?

Nadie nos enseña a gestionar o regular nuestra ansiedad. Muchas personas en el mundo sufren estando con su mente inquieta, que no les da Paz por un segundo: pensamientos rumiantes, catastróficos, sensaciones de ahogo, pensamientos anticipatorios, miedos constantes, imposibilidad de disfrutar la vida y el día a día sobre todo. ¿Te suena?

🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️
MINDFULNESS (que significa "atención plena"), es una habilidad que todos podemos desarrollar para poder centrarnos en el momento presente, con esta práctica podrás estar más en el "aquí y ahora", observando tus propias emociones, pensamientos y sensaciones para encontrar un equilibrio mental.

Sábado 9 de marzo de 10 a 13 h
📍En BARILOCHE
En esta jornada p/ principiantes conocerás una manera fácil y práctica de poder regular tu ansiedad y estrés. No necesitas tener experiencia previa.

Si tenés ganas de sentirte mejor escribirme, no lo dudes, es dedicarte un ratito para vos y conectar con tus necesidades para poder sumar bienestar a tu vida.

Lic. Paula Fumarola UBA (MPRN909)
Psicóloga. Coach Ontológico ICF
Cognitivo Conductual - Neurociencias - Mindfulness

01/02/2024

A veces estamos tan tan preocupados x sacarnos esa foto, x captar ese momento, x posar perfectos....q nos olvidamos de estar sencillamente presentes.

P/pensarlo......💕😌

21/01/2024

Terminamos ayer otro encuentro de Minfulness y como siempre sencillamente fue perfecto.💗

Quiero expresar mi agradecimiento a todos los participantes. Fue un sábado diferente, con mucha curiosidad, entrega y energía.

Todos buscamos estar mejor, conectar con lo simple de la vida, salir del automático y vivir más concientes.

Y ayer creo que nos quedó claro ... que es posible. Y más fácil de lo que creemos. La mente siempre nos va a hacer repetir viejos patrones de pensamiento y de comportamiento para no evolucionar, para seguir en víctimas de las circunstancias, para quejarnos.

Vos podes decidir la vida que querés llevar!

Aprendiendo a distinguir, estando en el momento presente, poniendo tu vida en proporción y sobre todo observando las excusas que te tienen atrapado para quedarte estancado y no avanzar.

La vida no te espera. La vida es "AHORA".

Gracias!!!
‼En Marzo repetimos. Atenti a la info‼

Lic. PAULA FUMAROLA
Psicóloga UBA (MPRN909)
Psicología y Coaching Bariloche
294 4 163386
paufumarola@gmail.com

09/01/2024

Este verano hace una pausa y dedicate un tiempo para vos.
Mindfulness significa atención plena y es la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente.
En esta jornada aprenderemos una técnica sencilla para liberar el estres y ansiedad de la vida diaria.

Escribime para más info a paufumarola@gmail.com o whatsapp (+5492944163386)
Súmate! Te espero😉

08/12/2023

Aquí de vuelta !!diciembre es un mes que moviliza... Pasan cosas... se cierran etapas... ciclos ....y también es un mes de reflexiones.

Ayer hablando con alguien me dijo esta frase. 🙃
Qué es el Ser? El Ser es tu naturaleza, es quien sos, tu escencia. Es cuando te sentís conciente, seguro, en paz.
Vos sabés "quien sos".
Nunca nadie puede hacerte dudar de eso. Aprovecha este mes de cierres y balances p/ conectarte un poquito con vos.

Observate. Estate un rato en silencio. Volvé a vos, a tu ser, a casa.
Siempre ahí vas a estar conectado y en armonía.
Es el lugar más seguro. Te lo aseguro.🤭

Pau💕