Fibromialgia Bariloche

29/04/2026

29/04/2026

Esta frase parece simple… pero en la fibromialgia tiene mucho más detrás.

“No es que no quiera… es que no siempre puedo.”

La fibromialgia afecta la forma en que el sistema nervioso procesa el dolor y la energía.
El cuerpo no responde de manera “normal”.

👉 Un mismo esfuerzo no siempre da el mismo resultado.

Hay días en los que puedes hacer varias cosas…
y otros en los que levantarte ya es demasiado.

Esto no es falta de constancia.
Es una condición con variabilidad real.

El cerebro está en un estado de hipersensibilidad:

* Amplifica el dolor
* Reduce la tolerancia al esfuerzo
* Agota la energía más rápido

Por eso, la capacidad cambia de un día a otro… incluso de una hora a otra.

Y algo muy importante que muchos no entienden:

👉 Escuchar al cuerpo no es rendirse… es regularse.

Forzarse en días malos puede provocar “crashes” (brotes)
que empeoran el dolor y la fatiga por días o semanas.

Por eso, decir:
“Hoy no puedo”

no es debilidad…
es conocimiento del propio cuerpo.

Y en la fibromialgia, eso es una forma de autocuidado inteligente.

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💛 Porque vivir con esto no se trata de hacer siempre…
se trata de saber cuándo parar para poder seguir.

29/04/2026

22/04/2026

Visibilizando la fibromialgia, a pesar del dolor seguimos adelante!

22/04/2026

La organización celebrará su aniversario el 12 de mayo, Día Internacional de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) para continuar hablando sobre esta enfermedad y exigiendo la Ley de Fibromialgia.

21/04/2026

Algunas de nuestras compañeras!

15/03/2026

A pesar de los dolores le ponemos lo mejor de nosotros. Es importante tener una red de contención y compartir con quienes pasamos por lo mismo, no sentirnos juzgada sino comprendidos y acompañadas.
Siempre juntas!!
Viaje terapéutico 2026!!

15/03/2026

Hola fibroamigas!!
Compartimos algunas imágenes de nuestro viaje terapéutico anual, trabajamos en equipo para lograr esto que nos hace tanto bien!!!

01/12/2025

Durante el invierno y los cambios climáticos el dolor en las muñecas y los tobillos es un síntoma también común en personas con fibromialgia, generalmente es causado por la hipersensibilidad del sistema nervioso central y la tensión muscular crónica. Perdemos la fuerza, se nos caen las cosas con más frecuencia, dar el primer paso por las mañanas es muy doloroso y sentimos entumecimiento como si manos y pies estuvieran hechos de concreto, porque la sensación es de pesadez y rigidez que con el movimiento poco a poco se va pasando pero al volver al descanso o estar sin actividad un rato levantarnos vuelve a ser muy doloroso.

Algunos puntos clave son:

- *Dolor y rigidez* Sensación de rigidez, presión o ardor en la muñeca, que puede irradiarse hacia la mano y el antebrazo. En los pies ve desde la planta de los pies hasta la pantorrilla pasando por el empeine.

- *Factores que lo empeoran*
Estrés, ansiedad, sueño no reparador, fatiga muscular acumulada y posturas prolongadas frente a pantallas, permanecer sentados mucho tiempo, el uso del celular o actividades manuales intensas.

- *Impacto funcional*
El dolor en la muñeca limita tareas cotidianas como escribir, abrir envases, cargar objetos o realizar labores manuales. En los pies la movilidad al caminar, al ser el dolor intenso caminamos como pingüinos hasta que calentamos motores.

- *Estrategias de alivio* Ejercicios suaves de movilidad y estiramiento, pausas frecuentes, uso de férulas blandas, fisioterapia, masajes, hidroterapia y técnicas de relajación.

Reconocer el dolor en la muñeca y los pies como parte de la fibromialgia nos ayuda a aplicar rutinas de autocuidado para poder mejorar nuestra funcionalidad.

Lily Grijalva

01/12/2025

El dolor en el manguito rotador es un síntoma común en personas con fibromialgia, causado por la hipersensibilidad del sistema nervioso central y la tensión muscular crónica. Algunos puntos clave son:

- *Dolor y limitación*: El dolor en el hombro puede ser intenso y limitar la movilidad, afectando actividades cotidianas como peinarse o vestirse.
- *Causas*: No siempre se relaciona con una lesión estructural, sino con la amplificación de las señales de dolor y la rigidez muscular.
- *Síntomas*: Dolor profundo, sensación de debilidad y limitación en el movimiento del hombro, que puede irradiarse hacia cuello, espalda alta y brazos.
- *Tratamiento*: Ejercicios suaves de movilidad y estiramiento, fisioterapia adaptada, hidroterapia, técnicas de relajación y una adecuada higiene postural pueden ayudar a disminuir la intensidad del dolor y mejorar la funcionalidad.

Es importante reconocer los desencadenantes y aplicar medidas preventivas para mantener la movilidad y recuperar autonomía. El abordaje integral es clave para manejar el dolor en el manguito rotador en personas con fibromialgia.

Lily Grijalva