07/08/2024
Una dieta saludable es fundamental para los adultos mayores, ya que les proporciona los nutrientes esenciales para mantener su salud y bienestar. Una alimentación equilibrada puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto, que son comunes en esta etapa de la vida. Además, puede mejorar la energía, el estado de ánimo y la función cognitiva, lo que permite a los adultos mayores mantener su independencia y calidad de vida. Es importante incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.
