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¿Qué es el sitio web?

http://www.psicopsimple.com.ar/

Psicopsimple, San Fernando de la Buena Vista (2026)

16/04/2026

Como emprendedor, hay algo que probablemente no sabés:
😱Parte de tu rendimiento depende de tu ansiedad.

¡Sí, leíste bien!
➡️Esa inquietud que te hace anticipar riesgos.
➡️Esa activación que no te deja dormir antes de un lanzamiento.
➡️Esa sensación de “hay que ajustar algo”.

El problema no es sentirla.
⚠️El problema es no entender en qué punto deja de impulsarte
y empieza a sabotearte.

Porque hay una diferencia enorme entre:
Estar activado estratégicamente y vivir en hiperactivación constante.

Uno mejora tu rendimiento.
‼️El otro lo vuelve errático.

En este carrusel te explico dónde está esa línea fina y por qué aprender a calibrarla puede cambiar tu forma de trabajar.

¡Deslizá para enterarte!
Y contame - En la última semana, ¿estuviste en rango óptimo o en hiperactivación?
¿Tu energía estuvo dirigida… o dispersa?🤔

¡Te leo en comentarios!
✍🏼Ro

📚Cheng, B. H., & McCarthy, J. M. (2018). Understanding the dark and bright sides of anxiety: A theory of workplace anxiety. Journal of Applied Psychology, 103(5), 537.

P.d: Si sos un profesional o emprendedor y querés ayuda para regular mejor tu ansiedad y potenciar tu crecimiento, comentá "CRECER" para que te envíe info sobre cómo trabajo con personas como vos, y obtener recursos!

14/04/2026

🤔 ¿Te pasa que tu mente empieza a dar vueltas sobre lo mismo y después es difícil frenarla?
👉🏼 En este carrusel te comparto 3 herramientas basadas en mindfulness que pueden ayudarte cuando te sentís enredado en tus pensamientos, especialmente cuando ese proceso termina generando más malestar que soluciones.

🧘🏼 La práctica de mindfulness implica notar nuestros pensamientos sin juzgarlos, para poder redirigir la atención hacia otros estímulos y volver a involucrarnos en aquello que resulta valioso para nosotros.
💡Si querés empezar a trabajar esto con acompañamiento profesional, comentá “QUIERO” y te envíamos información sobre cómo trabajamos.
Lic. Micaela Abba✍️

📚Stone, J. (2024). Quiet Your Mind: A Men's Guide: Practical Techniques to Stop Overthinking and Take Charge of Your Life. Estados Unidos: Zeitgeist.
📚 Crane, R. (2008). Mindfulness-Based Cognitive Therapy: Distinctive Features.

12/04/2026

🤔Hay algo con lo que nos encontramos muchas veces en el consultorio:
Personas inteligentes, comprometidas, que realmente quieren estar mejor…
pero cuando llega el momento de hacer las actividades entre sesiones… algo se traba.

A veces mencionan falta de tiempo.
A veces convocan el cansancio.
A veces dicen “me olvidé”.
➡️Pero mayormente es algo más "profundo" que eso.

En este carrusel te cuento por qué la insistencia con las actividades no es control, ni rigidez, ni capricho de parte de tu terapeuta.
Y cómo lo que pasa con esas tareas muchas veces es exactamente lo que necesitamos trabajar para que haya cambio real.

Porque tu vida no se transforma por lo que "entendés" teóricamente de hablar en sesión.
💡Se transforma por lo que empezás a hacer distinto.

😉Así que ya sabés:
si tu terapeuta se pone insistente con que realices actividades entre sesiones, no es por capricho o por “rigidez infundada”, sino porque quiere ayudarte a que resuelvas el problema y alcances los objetivos que te trajeron a terapia para empezar.

Y eso —aunque a veces incomode un poco— es cuidarte.

Como consultante, ¿cómo te llevás con las actividades entre las sesiones?
Como terapeuta, ¿qué tan cumplidores son tus consultantes con las tareas? ¿Cómo te manejás cuando reiteradamente y luego de hacer ajustes para adaptarlas, no responden ...?

¡Te leo!
✍🏼Ro

📚Ortega, M. A. R., & Kanter, J. W. (2017). Una guía clínica para usar la interacción terapéutica como mecanismo de cambio.

09/04/2026

👀Hay personas que se exigen mucho… y crecen.

👀Y hay personas que se exigen mucho… y se queman.

Desde afuera, parecen iguales.
Responsables. Comprometidas. “Altos estándares”.
➡️ Pero por dentro, el motor puede ser muy distinto.

En este carrusel te explico por qué el perfeccionismo puede convertirse en un arma de doble filo cuando hablamos de burnout.
Deslizá y después contame👇

¿Tu perfeccionismo te impulsa, o te quema?🤔
Te leo
Ro✍️

📚 Stoeber, J., & Damian, L. E. (2015). Perfectionism in employees: Work engagement, workaholism, and burnout. In Perfectionism, health, and well-being (pp. 265-283). Cham: Springer International Publishing.

P.d.: Si sos un profesional de servicios o emprendedor y querés ayuda para que el perfeccionismo te potencie en lugar de quemarte, comentá "CRECER" para que te envíe info sobre cómo trabajo con personas como vos, y obtener recursos!

07/04/2026

Hay personas que no se ponen objetivos porque saben que cuando lo hacen, sienten:
😳más presión,
😖más autoexigencia,
😢más miedo a fallar.

Entonces prefieren “ir viendo”.

Pero el problema no es la meta en sí.
Es cómo está construida… y qué función cumple para vos

Deslizá.
Porque quizás no necesitás dejar de ponerte objetivos...
💡Necesitás aprender a diseñarlos mejor.

¡Y contame en comentarios! ¿te planteás metas? ¿Te ayudan a avanzar, o te abruman y te paralizan?
¡Te leo!
✍🏼 Ro

P.d.: Si sos un profesional de servicios o emprendedor y querés aprender a plantearte buenas metas que te ayuden a avanzar, comentá "CRECER" para que te envíe info sobre cómo trabajo con personas como vos, y obtener recursos!

05/04/2026

“Soy un desastre con la organización.”
“No me da el tiempo.”
“Yo funciono mejor bajo presión.”

➡️Muchas de las cosas que la gente cree sobre la organización… no son ciertas.
Y el problema de comprarse esas ideas es que las mantienen en "modo reactivo".

La organización no es una cualidad con la que uno nace
❌ No es disciplina militar.
❌ No es volverte rígido.
Es aprender a usar el tiempo a favor de uno en vez de vivir corriendo detrás de él.

En este carrusel te comparto 5 mitos muy comunes que he visto con frecuencia en consultorio (y que probablemente también te dijiste alguna vez).
Si sentís que siempre estás apagando incendios, que el día no te alcanza o que te fallás con lo que te proponés… empezá por desmitificar algunas ideas erróneas sobre la organización.

Deslizá 👉
Y después contame:
¿Qué otros mitos conocés, escuchaste, o tenés sobre "ser organizado"?

¡Te leo!
Ro✍️

P.d.: Si sos un profesional de servicios o emprendedor y querés diseñar sistemas de organización que te ayuden a crecer, comentá "CRECER" para que te envíe info sobre cómo trabajo con personas como vos, y obtener recursos!

03/04/2026

Muchas personas llegan al consultorio diciendo: “Me autosaboteo” 🗣️

Y cada vez que escucho esa palabra, sé que hay algo que necesitamos mirar mejor.
Porque cuando te explicás lo que te pasa como “autosabotaje”, suele quedar implícito que, en el fondo, querés que algo salga mal.
Como si hubiera una parte tuya empeñada en arruinarte.

Pero… ¿y si no fuera eso? 👀
¿Y si lo que estás haciendo no fuera autodestrucción, sino otra cosa mucho más común (y mucho más entrenable)?

Si alguna vez sentiste que sabés lo que tenés que hacer, pero igual hacés lo contrario, este carrusel es para vos.

👉🏼 Deslizá para verlo.
Y después contame:
¿Alguna vez interpretaste que te estabas “autosaboteando”? 🤔

Te leo.
✍🏼 Ro

P.d.: Si querés trabajar esto con nosotros, comentá QUIERO y te envío info sobre cómo es el proceso de atención clínica.

01/04/2026

Hace un tiempo, realicé una intervención en la sesión contándole a una consultante una situación personal con el fin de validar y normalizar su experiencia, así como también alentarla a considerar una forma alternativa de evaluar su situación 🗣️

Cuando esto pasó, se quedó muy sorprendida. Me dijo que creyó que yo no tenía esa clase de problemas, y que no se imaginaba que eso podía ser difícil para mí 😮

La realidad es que, aunque los psicólogos tengamos muchas herramientas, somos humanos como todo el resto, y estamos en constante aprendizaje. Además, no es lo mismo ver un problema desde afuera, con perspectiva, que vivirlo en carne propia...

🔸 A la audiencia psi: Son psicólogas/os y… ¿se animan a hacer alguna confesión en comentarios?
🔸 A la audiencia de mortales-no-psicólogos: ¿qué les llama la atención de nuestra vida fuera del consultorio? ¿Qué confesiones quieren escuchar? 😱

¡Los leo! 💬
Ro ✍️

30/03/2026

Quizás te haya pasado con tu pareja (o algún vínculo cercano) que discuten por lo mismo una y otra vez… y llega un punto que ya ni saben cómo empezó. 😑
Aunque cambian los temas (dinero, tiempo, tareas, celos,etc.), la sensación es la misma: “siempre terminamos mal”, y al final nadie se siente escuchado y nada en definitiva se resuelve… 😰

El problema no es tanto sobre qué discutimos sino CÓMO LO HACEMOS; hay formas que definitivamente empeoran el conflicto.
❌¿Qué NO funciona? (respuesta automática):
👉🏻 Crítica → “Siempre es lo mismo con vos, nunca estás cuando te necesito.”
👉🏻 Defensa → “No es verdad, exagerás.”
👉🏻 Distancia → “Bueno, ya fue, no se puede hablar con vos.”
👉🏻 Escalada → “Claro, nunca te hacés cargo de nada.”
➡️ Resultado: escalan, se atacan… y terminan peor que antes.

✅¿Qué SÍ puede ayudar? (cambio en el patrón)
👉🏻 Identificar el ciclo → “Me doy cuenta de que cuando yo X vos Y, luego yo Z, y terminamos discutiendo sin escucharnos…”
👉🏻 Bajar la intensidad → “¿Podemos hablar en otro momento? Noto que ahora estoy medio cargado/a y cerrado/a.”
👉🏻 Cambiar el inicio → “Es importante para mi contar más con vos en momentos como X, Y, Z, y que estés para mi significaría por ej. X, y Z conducta concreta.”
👉🏻 Hablar desde lo que te pasa → “Me sentí solo/a el otro día cuando no estabas.”
➡️ Objetivo: bajar la defensividad y aumentar la posibilidad de entenderse.

Porque cuando el patrón se repite 🔄 (crítica, defensa, distancia, escalada), la conversación deja de ser un intento de resolver algo y pasa a ser una reacción en piloto automático. Y ya sabemos cómo eso termina❌

💬 Si sentís que esto te está pasando en tu relación y te gustaría aprender a manejar mejor los conflictos, comentá QUIERO y te contamos cómo empezar terapia con nuestro equipo.

✍🏻 Lic. Catriel Benítez
📚 Gottman, J. S., & Gottman, J. M. (2015). 10 principles for doing effective couples therapy. W. W. Norton & Company.

27/03/2026

¿Notaste signos de fatiga por compasión en cuidadores que conocés? ¿Cómo los afectó?
Te leemos en los comentarios 👇
Micaela Abba ✍️

📚 Pérez, V., Menéndez-Crispín, E. J., Sarabia‐Cobo, C., De Lorena, P., Fernández-Rodríguez, Á., & González-Vaca, J. (2022). Mindfulness-Based Intervention for the Reduction of Compassion Fatigue and Burnout in Nurse Caregivers of Institutionalized Older Persons with Dementia: A Randomized Controlled Trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(18), 11441.

📚 Caregiver Health - Family Caregiver Alliance. (2021, July 14). Family Caregiver Alliance. https://www.caregiver.org/resource/caregiver-health/ #15

📚 ¿Qué es un grupo de autoayuda y qué puede hacer por usted? (n.d.). ALMA. https://www.alma-alzheimer.org.ar/es/servicios-alma/grupos-de-apoyo

📚 Programa Nacional de Cuidadores Domiciliarios. (2022, September 6). Argentina.gob.ar

25/03/2026

Cuando pensamos en duelo, solemos asociarlo con el fallecimiento de alguien.

Pero muchas veces el duelo aparece por otras pérdidas:
👉 una relación que no funcionó
👉 un proyecto que no se concretó
👉 un trabajo que no salió como esperabas
👉 la sensación de que tu vida tomó un camino distinto al que imaginabas
Muchas personas viven esto con frustración, tristeza o culpa, pensando que “no deberían sentirse así”. Cuando en realidad puede ser simplemente un proceso duelo por expectativas, planes y versiones de la vida que ya no van a suceder.

En este post te contamos por qué pasa esto y por qué es una experiencia mucho más común de lo que parece. Deslizá para saber más ➡️
💬 Si sentís que algo de esto te está pasando y te gustaría trabajarlo en terapia, comentá QUIERO y te contamos cómo empezar con nuestro equipo.
✍🏻 Lic. Catriel Benitez

📚 Fuentes:Neimeyer, R. A. (2001). Meaning Reconstruction and the Experience of Loss. American Psychological Association.

23/03/2026

Muchísimas personas creen que si les cuesta poner límites es porque 👇
“no saben qué decir”,
“no encuentran las palabras”,
o “no lo dicen bien”.

Pero en la práctica suelo ver otra cosa...
👀 Veo personas que saben perfectamente qué quieren, qué no, cómo explicarlo, y aun así… se quedan calladas, ceden o se desdicen después.

No porque les falte claridad.
Ni tampoco "habilidades de comunicación".
Sino porque poner y sostener límites requiere de otras habilidades y disposición que no tienen del todo desarrolladas ...

Si alguna vez sentiste que sabías exactamente qué decir para poner el límite pero no lo hiciste,
este carrusel es para vos.
👉 Deslizá y enterate.
✍🏼Ro

P.d.: Si te cuesta poner y sostener límites y querés desarrollar las habilidades para poder hacerlo, comentá QUIERO para que te envíe info sobre cómo trabajamos.

Psicopsimple

16/04/2026

14/04/2026

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09/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

01/04/2026

30/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

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