30/10/2023
¿Sabías que el consumo de dos huevos al día cubren la mitad de tus requerimientos de proteínas de alto valor biológico? 🥚
El huevo es un alimento DE EXCELENTE CALIDAD NUTRICIONAL 🙆🏻♀️✨ DE MIS FAVORITOS ✨🙆🏻♀️
Sin embargo, a veces se plantean algunas dudas sobre el modo de consumirlo... Las respuestas a esta incógnita son diversas sin embargo hay algo que SI voy a afirmar.. el huevo crudo NO ES LA MEJOR OPCIÓN 🥴
El huevo crudo NO TIENE MAYOR APORTE DE NUTRIENTES, NI PROTEÍNAS ❌
Consumir huevo crudo NOS PONE EN RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES/INFECCIONES ❌
Consumir huevo crudo DIFICULTA LA ABSORCIÓN DE LAS PROTEÍNAS Y LOS NUTRIENTES ❌
No es necesario EVITAR LA YEMA ❌
✔️ DEBES CONSUMIR HUEVO COCIDO y podés incluirlo de diversas maneras (duro, pasado por agua, en pancakes, cookies, merengues, etc.), esto nos asegura CALIDAD PROTEICA, ADEMÁS DEL APORTE DE OTROS NUTRIENTES ✨
Así que si.. incorporemos este alimento sin miedo al éxito, pero siempre de manera adecuada.
🥑 Nutricionista Dávila Dayana
📌 Me encuentro en caseros 906,
📱 Citas con turno previo: (383) 4589651