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Daiana Sigampa - Nutrición

Casa
Argentina
San Fernando del Valle de Catamarca
Daiana Sigampa - Nutrición

Atención nutriciónal personalizada

16/09/2025

✨ ¿Querés comer más verduras pero no sabés cómo sumarlas sin que sea siempre “ensalada”?
Acá te dejo 5 ideas fáciles y prácticas para incluirlas en tu día a día 🥦🥕🍅

1️⃣ Sopas y cremas calientes o frías 🥣
2️⃣ Rellenos más nutritivos 🍅
3️⃣ Snacks y entradas crocantes 🥒
4️⃣ Dips🥬(ideales para tostadas)
5️⃣ Platos principales llenos de color 🌈

👉 Guardá este post para inspirarte cuando no sepas qué cocinar.
Y contame en los comentarios 👇 ¿en qué comida te cuesta más sumar verduras?

08/09/2025

🍏✨ Tarta de manzana express

Porque no siempre hace falta pasar horas en la cocina para disfrutar algo rico y casero. Esta receta es rápida, fácil y perfecta para darte un gustito 💚

Ideal para:
✔️ Un antojo dulce de tarde
✔️ Una merienda con los peques
✔️ Acompañar con mate, té o café
¿Te animas a probarla? 🥧

03/09/2025

🤔 ¿Los niños y niñas tienen que terminar toda la porción del plato?

•Muchas familias sienten la presión de que los niños terminen el plato, pensando que así van a crecer fuertes y sanos. Pero en realidad, cuando forzamos la comida, lo que logramos es:

❌ Que pierdan la conexión con su hambre y saciedad
❌ Que asocien la comida con tensión o castigo
❌ Que aparezca el rechazo hacia ciertos alimentos

✅ Lo mejor que podés hacer es ofrecer porciones pequeñas, dejar que pidan más si lo necesitan y respetar cuando dicen “ya no tengo hambre”.

🌱 De esta forma, aprenden a autorregularse, disfrutan más de la comida y construyen una relación positiva con los alimentos.

💬 Contame: ¿en tu casa se usa la frase “hasta que no termines el plato no te levantás”?

Daiana Sigampa - Nutricionista 🍉

19/08/2025

¿Sabías que el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) es la principal causa de insuficiencia renal en la infancia en Argentina? ⚠️
Se transmite principalmente por carne mal cocida, agua o verduras contaminadas… pero ¡podemos prevenirlo en casa! 🏡💚

🔑 Recomendaciones clave:
✅ Cocinar bien las carnes (que no queden partes rojas).
✅ Lavar frutas y verduras con agua potable.
✅ Lavarse siempre las manos antes de cocinar y después de ir al baño.
✅ Evitar la contaminación cruzada(alimentos crudos con cocidos, o picar carnes con vegetales en la misma tabla).
🚫 Y muy importante en Argentina: no ofrecer carne picada a niños menores de 5 años❗❗

👉 Cuidar lo que comemos es cuidar la salud de toda la familia.
Guardá este post para recordarlo y compartilo con otras familias 💚

🍉Daiana Sigampa - Nutricionista

11/08/2025

Ser nutricionista es mucho más que dar una dieta: es escuchar, aprender de cada historia y guiar con amor y conocimiento para transformar vidas a través de la alimentación y hábitos saludables 🌱💚🥝🍉
Gracias a cada paciente que me elije cada día y me ayuda a crecer y seguir aprendiendo de esta hermosa profesión 🥰

Feliz día del Nutricionista 💖💖

07/08/2025

¿Y si no puedo dar lactancia exclusiva?
Una pregunta que muchas madres se hacen, en silencio, con miedo o culpa.

La lactancia exclusiva hasta los 6 meses es una recomendación, sí.
Pero no es una medida de amor, entrega o capacidad como mamá.

💛 A veces se puede, a veces no. A veces un poco sí y un poco no.
Y todas esas formas también merecen respeto y acompañamiento 🫂

🍼Dar fórmula no te quita el título de madre.
Tener una lactancia mixta no te hace fallar.

💖Lo importante es que puedas maternar desde el amor, y que te sientas acompañada en tu decisión.

05/08/2025

✨ Lo que nadie te contó de la lactancia…

🤱🏼 En esta semana de la lactancia elegimos hablar con honestidad, sin filtros, sin perfección.
🫂Para acompañar desde un lugar más humano y real.

😮‍💨A veces duele, cansa, genera dudas.
🥰A veces fluye con amor desde el primer momento.
😕A veces se logra con esfuerzo, otras no se puede o no se desea 🤷🏻‍♀️

Porque no todas las lactancias son iguales. Y todas merecen ser escuchadas y acompañadas sin juicio 🫂

💬 Contanos: ¿qué te hubiese gustado saber antes de vivir tu lactancia?

12/06/2025

🌿 ¿Te cuesta bajar de peso?¿Sentís que no sabés cómo organizar tus comidas?¿Probaste mil veces y siempre volvés al mismo punto?

👉 Este programa es para vos.
✔️ Acompañamiento profesional
✔️ Plan realista y flexible
✔️ Herramientas para que lo logres sin culpa ni hambre
💌 Escribinos para más info. Empezamos junt@s.

09/06/2025

Muchos productos ultraprocesados se presentan como opciones rápidas, prácticas o “mejores que nada”.
Pero lo que no se ve a simple vista son los aditivos, azúcares ocultos, grasas de mala calidad y sustancias que poco tienen que ver con alimentos reales.

En este post, te invito a hacer una pausa, mirar más allá del envase y cuestionar:
🛒 ¿Esto nutre o solo llena?

Tu salud (y la de tu familia) empieza en la góndola.
📌 Guardá este post para tenerlo a mano la próxima vez que vayas al súper.
📤 Compartilo con alguien que también esté intentando comer más real.

🤔Hay algún ejemplo que te sorprendió encontrar en este post? Contame en los comentarios 👇🏼

28/04/2025

Atención con obras sociales y particulares

28/04/2025

Les dejo info de donde encontrarme y en que horario 🤗

16/04/2025

¿Sabías que estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar?
•Muchos están presentes en el día a día, sobre todo en las infancias. A veces creemos que son “inofensivos” o que no pasa nada si los consumen seguido… pero lo cierto es que el exceso de azúcar en la alimentación puede afectar la salud a corto y largo plazo.

‼️La idea no es prohibir, sino identificar cuáles son esos productos con alto contenido de azúcar para poder elegir con más conciencia y encontrar alternativas más nutritivas.

¿Te sorprendió alguno de la lista?🤔
Te leo en los comentarios.👇🏼

Guardá este post para tenerlo a mano cuando vayas al súper y compartilo con quienes les pueda servir.😉

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