Consultorio psicologico lic, Santiago Tomas Valdez

13/06/2025

Artesanías hechas en casa a la venta
Precios por mensaje.

25/01/2025

Cachi, Salta

17/01/2025

Hasta siempre maestro estoy desabastado

06/11/2024

Hoy le estuve enseñando a los muchachos a como abrazarte si nadie te abraza...
Notese las caras

29/06/2023

Siete habilidades necesarias para transformar los fracasos en victorias

 

Análisis de estas habilidades extraídas de *J. Maxwell (2000) ¨El lado positivo del fracaso¨, edit: Editorial Caribe.

 

1 los triunfadores rechazan el rechazo:

Esto puede significar el basar nuestra autoestima en algo que sea mas fijo, constante que los resultados de nuestras acciones, entendiendo que el resultado puede ser tener éxito o fracasar en lo queremos del mundo, contextualizar el resultado en ves de sostener soy un fracasado, ¨Falle esa vez¨.

2 ver el fracaso como algo temporal

Aunque no lo parezca nuestra perspectiva determinan los resultados futuros en el sentido de prepararnos para que todo siga igual, o tal vez vaya a cambiar, ver el fracaso como una anécdota, tal vez costosa, pero parte de una trayectoria.

3 los triunfadores ven el fracaso como algo aislado

Si las fallas, errores inciden en el concepto de uno mismo, esto puede afectar la motivación para continuar haciendo lo que queremos hacer.

4 los triunfadores son realistas en lo que esperan

Maxwell sostiene que hay que enfrentar el futuro de nuestras decisiones, acciones con una expectativa razonable, sabiendo que siempre existe la probabilidad de que las cosas no se terminen dando como queremos, ya que hay factores que escapan a nuestro control.

5 los vencedores se concentran en lo que pueden hacer

Como toda idea simple de decir y difícil de hacer es útil de recordar, ya que habría que enfocarse mas en lo que podemos hacer en el presente a pesar de todo, antes que destinar toda nuestra preocupación a lo que no podemos hacer todavía.

6 los triunfadores varían las estrategias

Cambiar nuestro plan de acción, no solo en función de los resultados sino como parte de una carrera personal, una serie de etapas que se quieran recorrer más allá de los resultados, constituye el motor interno de las personas que dan un vuelco en apariencia súbito a lo que venían haciendo tanto tiempo, y que a veces es inexplicable para los demás.

7 los triunfadores siempre insisten

Hay un momento en toda historia de superación, éxito donde el sentido común nos sugiere que desistamos de esto, que nunca se va a durar, que es imposib

06/06/2023

Meditación para conexión consciente cerebro-corazón

 

      Se sugieren 15 min. de duración al atardecer o antes de dormir. Hay que cerrar los ojos -con el fin de conectarse con las emociones en profundidad- poner la mano derecha en el corazón, sentir la respiración, hasta sentir el latido en la palma, tratar poco a poco de igualar el ritmo del latido a la inhalación y exhalación, se pueden hacer de 3 a 7 series de esta práctica de atención. Mientras cierro los ojos y respiro, podemos comenzar a imaginar la forma, el tamaño, el color de mi corazón, puedo verlo como una casa que inhala luz, calor, aire y exhala todo lo que me oprime y agota, una casa en la que puedo entrar y vivir ;es una casa que cree de la nada o se parece a una casa familiar o que ví en sueños. Inhalar es un acelerar, y exhalar puede ser un frenar, recordemos que según Schreiber (2010):

El corazón envía fibras nerviosas hacia la base del cráneo que controlan la actividad del cerebro. Además de la vía hormonal, de la tensión arterial y del campo magnético de nuestro cuerpo, el cerebrito del corazón también puede actuar sobre el cerebro emocional a través de conexiones nerviosas directas. Y cuando el corazón se desajusta, se lleva con él al cerebro emocional (pág.33).

     Seguimos con la mano en el corazón, podemos imaginar a continuación qué sentimientos encontramos en esta casa del corazón: Cariño, Aprecio, Agradecimiento, Compasión, ¿los encontramos?, sino aparecen no es un problema, hay que llamarlos, ¿como?, nombrándolos en voz alta, o en susurros -las cosas más simples son a veces las más dificiles- mantener los ojos cerrados y ver en el interior que aparece al decir cariño, agradecimiento, que personas, recuerdos, frases, surgen en cada sentimiento, decir en voz alta ayuda a darle un eje a lo que sentimos cuando las emociones no tienen nombre. Hacer una práctica frecuente de este tipo de meditación, es una forma de acercarnos a la sabiduría interior.

·         David Schreiber (2010) ¨Curación emocional¨, edit: Kairos.

10/05/2023

Hablamos de situación de crisis porque un estado de crisis se compone del interjuego de múltiples determinantes, en lo económico, psicológico, familiar, laboral, orgánico, etc. que confluyen en un punto en la vida y cuando estamos en crisis ya no podemos obviar, ignorar la acumulación de problemas de todo tipo; que cada cierto tiempo se acumulan en nuestras vidas o que súbitamente aparecen. Frente a los cuales nos plantean un desafío de dar una respuesta nueva, cuando nuestras soluciones del pasado ya no funcionan como antes. Es por esto que las crisis en general representan una posibilidad de aprendizaje, de crecimiento, si sabemos aprovecharlas.
https://www.academia.edu/95437836/Intervenciones_en_crisis_Razonamientos_de_abordaje

16/08/2022

https://medium.com//de-los-celos-al-conocimiento-notas-terap%C3%A9uticas-f286a69bd355

Las siguientes son algunas notas clínicas acerca de los celos, su impacto en los vínculos y que nos podrían decir de nosotros mismos.