12/11/2025
Cuidar tu Alimentación es Cuidar tu Salud
Desde el I.C.I. junto a nuestro equipo Nutrición, te compartimos consejos clave para una alimentación equilibrada:
🍽️ Armá un plato saludable:
✅ Mitad del plato de verduras.
✅ Un cuarto de alimentos integrales (legumbres, arroz integral, fideos o cereales integrales).
✅ Un cuarto de proteínas (carne, pollo, pescado, huevo).
💧 Tomá 2 litros de agua por día.
🍎 Consumí 2 frutas enteras al día (evitá jugos o licuados).
🚶♂️ Incorporá actividad física regularmente.
🍞 Elegí panes integrales con semillas.
🚫 Evitá productos empaquetados y bebidas azucaradas.
🥗 Preferí comida casera, variada y rica en fibra.
🩺 Recordá asistir a tus controles.
💬 Cuidar la alimentación es cuidar tu salud.
¡I.C.I. Cuidamos tu Vida!
📍 Mariano Moreno 16 – Catamarca