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MAF Espacio Nutricional

Mirian A. Flores - Lic. en Nutrición - M.P N°179

02/04/2024

2 de Abril - Día Mundial de Concientización sobre el Autismo 🧩💙

01/10/2022

En el Día del Vegetarianismo, vengo a compartir mi menú de hoy. Y también a mencionar la admiración que siento por las personas que deciden cuestionar y replantear sus prácticas alimentarias, aportando su granito de arena para que este mundo sea un poquito mejor.

¡¡Feliz día!! 🌱💕

09/09/2022

¡¡¡Hola, hola!!! 🙋‍♀️🥰

Ayer les mencioné en historias que aprendí a preparar pancitos de harina de algarroba. Por eso no quería dejar de presentarles sus propiedades nutricionales.

Seguramente muchos/as de ustedes la conocen, o la sintieron nombrar. Pero, si aún no la usan, los/as invito a probarla. 👩‍🍳👨‍🍳🍞🍪

Dato extra: en Catamarca contamos con producción local, por lo que es super fácil conseguirla 🤩

¿Se animan a preparar algo rico y nutritivo con harina de algarroba? 😁🙌

03/09/2022

Hola, hola!!! 🙋‍♀️

Por acá preferimos evitar las sopitas en sobre, principalmente por su altísimo contenido en Sodio 😵🙅‍♀️

Por eso, hoy les traigo esta sopita crema casera que, además de nutritiva, se hace rapidísimo!!! 🍲😋🤗

Dato extra: la papa le aporta más consistencia y cremosidad 👈🥔🙌

Espero les guste, y si la hacen me cuentan! 😀😘

11/08/2022

Mi primer Día del Nutricionista 💞

A casi un año de haberme recibido, puedo decir que me siento cada vez más feliz de haber elegido esta profesión para mi vida.

Me hace preguntarme constantemente por qué la elegí y qué quiero lograr con ella. Me hace encontrar personas de las que aprendo todo el tiempo. Me hace ponerme en el lugar del otro, comprender, entender y no juzgar. Simplemente puedo decir que me hace bien.

Feliz día a cada colega que lleva con orgullo la bandera de esta profesión. Y ojalá todos en algún momento tengan la posibilidad de hacer lo que aman y amar lo que hacen 💓

20/05/2022

Si no es ahora, ¿entonces cuándo? 💪🙌

02/04/2022

Nada más que agregar 💙🧩

29/03/2022

En el día de hoy, una consultante que se encuentra en el proceso de aprender a verificar lo que contiene un producto realmente, me escribió para que analicemos juntas el contenido nutricional de una caja de granola.

Por suerte, con el etiquetado frontal que se encuentra cada vez más cerca, será más fácil conocer lo que consumimos. Pero mientras tanto, no dejemos de leer e interpretar para lograr una elección y alimentación consciente.

Espero que les sirva la info para futuras compras 🙌💪

14/03/2022

En la semana del 14 al 20 de Marzo del 2022, se celebra mundialmente la Semana de Sensibilización sobre el consumo de sal, con el objetivo de contribuir a concientizarnos sobre el consumo excesivo de sal y su impacto en la salud, especialmente en la salud cardiovascular.

Este año con el lema “Libérate del exceso de sal”, (“shake the salt habit”) se pretende abrirnos a identificar cómo son nuestros hábitos con respecto al consumo de sal, y modificarlos.

03/03/2022

🍇 Es visible la relación existente entre un buen rendimiento escolar y una alimentación adecuada. Sin embargo, pareciera que no somos conscientes del todo de dicha asociación.

🍇 Nos cuesta ampliar la mirada desde lo alimentario y caemos siempre en las mismas opciones: galletitas, papitas, jugos y gaseosas.

🍇 Nadie dijo que implementar nuevos hábitos alimentarios sea tarea fácil. Pero, si no decidimos empezar en algún momento, no llegamos nunca a adquirirlos.

👉 Algunos puntos a tener en cuenta:

Es importante consultar con un/a nutri qué alimentos son aptos para la edad del/a niño/a (principalmente para evitar riesgos de atragantamiento).

Recuerden que algunos alimentos, como frutas y verduras picadas, o productos de origen animal, requieren si o si refrigeración hasta el momento de su consumo. Así que, si no se dispone de un lugar para almacenarlos, no puede ser una opción para llevar.

Las opciones mencionadas son a modo de ejemplo. Ustedes pueden crear sus propias opciones 😊💪

🥰 Repito una y otra vez. La idea nunca es prohibir, sino sumar opciones más nutritivas, al menos la mayor parte del tiempo ❤🙌

10/02/2022

¡¡¡Hola a todos!!! ¿Cómo están? 🙋‍♀️😊

🍇 Hace un par de días pregunté en mis historias si acostumbraban a activar los frutos secos y semillas antes de consumirlos. Más de la mitad de las personas que contestaron, tenían dudas de para qué servía 🤔

🍇 Estos grupos de alimentos presentan una gran variedad y calidad nutricional, por eso sugerimos consumirlos diariamente. Pero, sin una activación previa, es mucho más difícil hacer uso real de los mismos 🥴😔

🍇 Muchas veces no lo implementamos por falta de tiempo pero siempre es cuestión de planificación y organización. Si lo analizamos bien, ni siquiera lleva demasiado tiempo ni trabajo hacerlo 🙆‍♀️👌

Espero que les haya servido la info de hoy y los/as quiero ver a todos activando sus alimentos... ¡Abrazo grande! 🙌🥰

28/01/2022

¡¡Hola a todos!! ¿Cómo están? 🙋‍♀️❤

Hoy vengo a ampliar un poquito la info que subí a mis historias hace unos días: la adicción por el azúcar y los productos que la contienen.

Espero que les sirva y pueden consultarme si tienen dudas 🙌😊

¡Abrazo grande para todos! 🥰

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