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nutricionsr

PEQUEÑOS CAMBIOS, GRANDES RESULTADOS. Te ayudo a transformar tu alimentación para siempre.
¡Escribime y charlamos!

12/09/2025

💐 Llega la primavera y con ella… los polvitos mágicos que prometen milagros.
(Si funcionaran, no existiría la obesidad, ¿no les parece? 👀)

🤣 Un poco de para recordarte que NO hay atajos.

👉 Invertí en vos:
✨ Cuidá tu salud y tu energía
✨ Aprendé a elegir
✨ Hacelo hábito y repetilo con constancia 💪

26/08/2025

🥛 Entera o descremada?
No hay opción correcta, ¡no demonices ninguna!
Aunque las guías de alimentación recomiendan lácteos descremados, la elección depende de tu estilo de vida, requerimientos, gustos y metas. (Como asi tabla cantidad y frecuencia de consumo)

Desde mi experiencia, enfocarse solo en las calorías “de más” de la leche entera no suma; hay otros factores más importantes en la alimentación diaria.

¿Vos cuál preferís? 💛

01/07/2025

Nuestro organismo no entiende de trampas, soluciones mágicas ni atajos.
💥ASÍ DE SIMPLE: No existe nada que podamos tomar que compense malos hábitos .

PRIMERO, LA BASE. DESPUÉS TODO LO DEMÁS (Algunos, bien usados, son una genialidad)

¿Tenés dudas? Escribime!

14/06/2025

BUEN SÁBADO! 🤩 Si te identificas con alguna de las situaciones que te dejo acá abajo 👇... te espero en mi encuentro sobre armado del menú semanal saludable. Con ideas ricas, fáciles, prácticas para que comer sano todos los días SEA UNA POSIBILIDAD 🥰

Te suena algo de esto?:
Me cansa comer siempre lo mismo
Lo que como me cae mal
Quiero comer bien pero sin atarme a una dieta
Los platos no me llenan
No tengo ideas
Cocinar sano me lleva mucho tiempo
No se qué significa "plato saludable"
No soy muy habilidosx en la cocina
Pido viandas pero no estoy segurx si son saludables

Escribime!📲

05/06/2025

🚩🚩🚩 BODYSHAMING

Te dejo info sobre este tema , importante REFLEXIONAR sobre las "opiniones" que damos a los demás... muchas veces producto de inseguridades propias que hay que trabajar 🫠🤷

Te pasó alguna situación así? Te leo!!!

19/05/2025

🍌¿¿¿La fruta prohibida??? Deslizá para entender por qué la banana no es tu enemiga

🙌A menos que tengas una indicación medico - nutricional específica... COMÉ BANANAS EN PAZ

😉Como siempre digo... hay cosas más importantes de qué preocuparse . No tiene sentido "dejar la banana" por sus calorías si después comes 10 caramelos o picoteás galletitas todo el día 🤷‍♀️

🤔¿Vos también escuchaste estos mitos? Te leo en los comentarios.

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06/05/2025

✨️Hoy, 6 de mayo, celebramos este día, propuesto por la feminista británica Mary Evans Young.

💚Promueve la aceptación del cuerpo, la diversidad de sus formas, y alerta sobre los peligros de algunas dietas exageradas.

💪EL PROBLEMA NO SOS VOS! ES EL MÉTODO! La biología humana no está preparada para "pasar hambre".

📲Si querés lograr tus objetivos yendo por OTRO CAMINO, trabajando hábitos, gestión de emociones, alimentación real y conciente... escribime, te espero en consulta.

30/04/2025

Buen miércoles! Para muchos, hoy ya arranca el finde XL 🙌🏼

🧠Les dejo esta reflexión que representa cómo me gusta relacionarme con la alimentación:

Lo PERFECTO no existe. Y si existe, probablemente no sea sostenible. Relajen con esa presión.

Sean conscientes de qué eligen en cada momento de ingesta, pero con una vista panorámica del contexto: lo social, lo placentero, lo que el cuerpo o la mente necesitan, dónde están y con quién.

🌈Desde esa flexibilidad, logramos que el proceso sea más sostenible, amable y real.

🤗¿Qué opinás? ¿Sos del team TODO O NADA o te animás a un proceso más relajado? Te leo

20/04/2025

Acá te cuento ALGUNOS mecanismos que relacionan a estos dos grandes pilares para la salud: DORMIR Y ALIMENTARSE.
Vos.. cuidas tus hábitos de sueño? Te leo en comentarios si tenes dudas o consultas!

07/04/2025

¡Hoy celebramos el día mundial de la salud!

💫El lema de este año es "Comienzos saludables, futuros esperanzadores" poniendo foco en la salud materno infantil.

🍀Acá te comparto cuáles considero que son los pilares más importantes para mantener la salud y bienestar

✅️Te propones a diario acciones para fortalecer estos pilares? Los consideras importantes? Agregarías otro? Te leo en comentarios

06/04/2025

🥛Hacemos yogurt casero???

Ideal para tener durante la semana para tus desayunos y meriendas saludables

Esta es una manera de hacerlo, usando lo que tenía en casa, pero hay mil variantes; hacerlo directamente con leche líquida, usar otro tipo de yogurt, cambiar la forma de endulzar o saborizar, etc.

Si tenés alguna duda o necesitas ayuda para adaptar la receta, te leo en los comentarios!

01/04/2025

👐En la era del "TODO YA" y las "SOLUCIONES MÁGICAS", por mas que suene menos marketinero; entendé que algunos resultados/logros SOLO llegan después de transitar un proceso de cambio.

❌️NO HAY ATAJOS . No existe nada mágico que pueda reemplazar a la constancia, la disciplina, el compromiso, el esfuerzo, los buenos hábitos alimentarios y del estilo de vida de TODOS LOS DÍAS .

🌈 RODEATE DE PROFESIONALES CAPACITADOS PARA ALCANZAR TUS METAS Y OBJETIVOS SIN PONER EN RIESGO TU SALUD FISICA Y MENTAL, NI MALGASTAR TU $ EN MENTIRAS CON BUENA PROPAGANDA.

Dirección

San Guillermo
2347

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Lunes	09:00 - 17:00
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