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Viva en Bienestar

Casa
Argentina
San Isidro
Viva en Bienestar

Un espacio para aquellas personas que desean sanar por dentro y brillar por fuera.

17/09/2025

✨ A veces creemos que las personas estarán ahí para siempre… pero la verdad es que cada ser humano es único e irrepetible. Ojalá nunca se te haga tarde para valorar, para demostrar amor, para agradecer y para cuidar a quienes realmente importan. Porque la misma persona no la encontrarás dos veces en la vida. No esperes a perder para darte cuenta de lo que tenías, hazlo ahora, mientras todavía puedes abrazar, escuchar y compartir momentos. 💫❤️

16/09/2025

Siéntate derecho y apoya la lengua: contra la parte superior de tus dientes, tocando la cresta de tejido justo detrás de los dientes.
Exhala completamente: por la boca haciendo un sonido de silbido, vaciando los pulmones.
Cierra la boca e inhala lentamente por la nariz: contando mentalmente hasta 4.
Aguanta la respiración: manteniendo el aire en tus pulmones, contando hasta 7.
Exhala completamente por la boca: haciendo un sonido silbante, contando hasta 8.
Este es un ciclo. Repite este proceso hasta completar cuatro ciclos de respiración.
Beneficios de la respiración 4-7-8
Reduce el estrés y la ansiedad: Al activar el sistema nervioso parasimpático, ayuda a calmar el cuerpo y la mente.
Facilita el sueño: Es especialmente útil para conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad del descanso.
Mejora el bienestar: La práctica constante puede tener un impacto positivo en el bienestar mental y físico.
Es una técnica natural: Actúa como un tranquilizante natural para el sistema nervioso, y su efectividad aumenta con la práctica.

13/09/2025

Si buscas aliviar tu dolor de cabeza de forma natural, aquí tienes 3 puntos de acupresión que puedes presionar suavemente para ayudar a reducir la molestia:

1. Hegu (LI-4) - Entre el pulgar y el índice Ubicado en la parte carnosa entre el pulgar y el dedo índice.

Presiona con el pulgar de la otra mano durante 30 segundos a 1 minuto con movimientos circulares.

Alivia dolores de cabeza, tensión y estrés.

2. Tai Chong (LV-3) - Parte superior del pie

Entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, justo en la depresión antes de donde se juntan los huesos.

Aplica presión firme con el pulgar durante 1 minuto.

Ayuda a liberar tensión y mejorar la circulación energética.

3. Yintang - Entre las cejas (el "tercer ojo") Punto en el centro, justo entre las cejas.

Presiona suavemente con el dedo índice o corazón en círculos pequeños por unos 30 segundos.

Calma la mente y alivia dolores de cabeza frontales y estrés.

10/09/2025

Está permitido caerse pero es obligado levantarse, hazlo tantas veces como la vida te lo reclame, de nada vale quejarse y lamentarse, cuando menos te lo esperas vienen los golpes y los revolcones, pero te levantas te sacudes y sigues adelante.
La vida es un viaje, a veces vuelas en primera y otras en turista....la cuestión es que cuando haces balance ha valido la pena haber hecho las cosas de corazón, porque es la única manera que no te puedas arrepentir de lo sucedido. 🫶

09/09/2025

"La vida es la misma, lo que cambia es la forma en la que la interpretamos. Cuando eliges mirar desde otra perspectiva, descubres soluciones, aprendizajes y oportunidades que antes no veías. ✨ Recuerda: tu mirada puede transformar tu realidad."

08/09/2025

4 segundos inhala (nariz)
6 segundos Exhala (boca)

05/09/2025

✨ La vida a veces nos empuja a lugares incómodos, no para castigarnos, sino para despertarnos. 💫
Ese malestar que sientes es la señal de que ya no perteneces ahí, de que hay algo mejor esperándote cuando te atrevas a dar el paso. 🚪🌱
Confía: lo que hoy duele, mañana será el motor que te lleve a tu mejor versión. 💖

04/09/2025

Afloja la tensión muscular y la ansiedad

02/09/2025

✨ A veces necesitamos parar, soltar y llorar. Porque las lágrimas no nos hacen débiles, nos hacen humanos. 💧
Pero recuerda: después de ese desahogo, toca levantarse, respirar profundo y seguir adelante. 🌱
La vida no se detiene, y tú eres más fuerte de lo que imaginas. 💪

👉 Permítete sentir, pero nunca olvides continuar.

01/09/2025

Cómo activar las hormonas de la felicidad:

Serotonina: Se activa haciendo ejercicio o pasando tiempo con la naturaleza.

Oxitocina: Se activa abrazando, besando o cuando reímos.

Endorfinas: Se activa cuando cantamos y bailamos.

Dopamina: Se activa cuando dormimos bien.

No dejes pasar ni por momento lo que puedas hacer para ser feliz 😄

Guarda para recordarlo y envíalo a esa persona especial 🫶

01/09/2025

Comenta y comparte 🫶

31/08/2025

✨ Cuando trabajas en ti misma/o, todo a tu alrededor comienza a transformarse. 🌱
No se trata solo de crecer por fuera, sino de sanar, soltar y reencontrarte con tu mejor versión. 💫

Invertir en tu desarrollo personal es el regalo más grande que puedes darte:
✔️ Más claridad
✔️ Más confianza
✔️ Más paz interior

Porque cuando tú cambias, tu mundo cambia. 🌍💖

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