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La práctica
La práctica de yoga es terapeutica y aporta diversos beneficios: aumenta nuestra capacidad de movilidad, sensopercepción, concentración, equilibrio, fortaleza y calma; y por ende nuestra calidad de vida.
Yoga te enseña a respirar, a moverte con tu respiración: mejora la capacidad respiratoria y aumenta notablemente la vitalidad. Alinea y equilibra el cuerpo, mejora todos los sistemas del cuerpo, muscular, nervioso, endócrino. Internamente se estimulan y masajean todos los órganos vitales.
A nivel mental, purifica y aquieta la mente, fortalece la concentración y la memoria, y prepara para estados elevados de conciencia.
Yoga es también un sistema de auto-conocimiento mediante la observación directa de nuestro cuerpo y actividad mental.
