30/10/2025
🤰Presta atención a tu alimentación, es ideal consumir alimentos ricos en hierro y calcio como brócoli, berenjena, okra, garbanzos, lentejas, etc.; durante el embarazo, hacer ejercicio durante los nueve meses facilita mucho todo este proceso; A la hora de prepararnos para el parto, un buen consejo es realizar ejercicios que trabajen el perineo, la región situada entre la va**na y el ano, que sostiene todos los órganos pélvicos. Busca el ejercicio que más te convenga, ¡consulta siempre a tu obstetra!
📌 Ante cualquier duda lo aconsejable es realizar una consulta con tu ginecólogo 👨⚕️.