Centro de nutrición Lic. Claudia Montion

Casa
Argentina
San Juan
Centro de nutrición Lic. Claudia Montion

QUERETE – CUIDATE – MIMATE

26/02/2023

MOUSSE DE CAFE
Rico en proteína y te da mucha saciedas. Muy pocas calorías

INGREDIENTES (6 porcionesnes)
- 250 grs de queso crema
descremado
- 3 claras de huevo
- 2 cucharadas de café instantáneo
- 2 cucharas de stevia
- 50 grs de gelatina sin sabor
- vainillin

PREPARACION
- Colocar en un recipiente el queso crema, café intantaneo, vainillin, stevia y la gelatina previamente hidratada con agua caliente. Mezclar bien
- Batir las claras a punto de nieve.
- Incorporar a la mezcla anterior en forma envolvente.
- Colocar en moldes individuales y llevar a heladera 4 a 6 horas.

Calorías por porción 70
Hc. 2grs
Pr. 12 grs.
Grs. 1 GR.

19/02/2023

MUG CAKE DE ARANDANOS

Fácil, sin harinas y riquísimo

INGREDIENTES :
1 huevo
1 cucharada de queso crema
1 cucharadita de harina de coco (opcional)
Arándanos a gusto 50 a 100 grs.
Vainillin, stevia y ralladura de limon)

PREPARACION
Mezclar todos los ingredientes en una taza y llevar a microonda 2 minutos. Listo a disfrutas.

No me digan que no es facilitamos. 😉

18/02/2023

Te deseamos un lindo día💙

08/02/2023

Te acompañamos en la pretemporada 🏃🏼‍♀️🏃🏽.

Febrero es un mes de pretemporadas y nosotros queremos ayudar a tu equipo a lograr todos sus objetivos ✅.

¡No te quedes afuera! Súmate a esta propuesta única que preparamos para vos y tus compañeros 👏🏻💪🏻.

Consúltanos 📱 2644 44-8104.

06/02/2023

Nuevo reto keto 2023 🥑⚡️!

No hay excusas para cambiar de hábitos este año. Vos también podes sumarte a nuestro Reto Cetogénico. Notá cambios únicos en solo semanas 🔥🔥🔥

🗓️ PRÓXIMA FECHA : Sábado 25/02
📍 LUGAR: Av. Libertador 1877, oeste.
⏰ HORARIO: de mañana

No te quedes sin tu lugar, reservá con anticipación al 📲 264 444 8104.

👌

01/02/2023

Activación de frutos secos 🌰💧

Hoy te contamos todo sobre la activación de los frutos secos ⬇️
👉🏻Como toda semilla, al "activarla", la despertamos de su estado de latencia devolviéndola a la vida. Cuando las remojamos, absorben el agua poniendo en marcha procesos enzimáticos que mejoran la digestibilidad y asimilación de sus nutrientes.

- Las castañas no necesitan remojo previo ya que para desprenderlas de su cáscara pasan por un proceso de calor.
- Las nueces y avellanas con 8 hs de remojo es suficiente, las almendras aconsejo dejarlas un poquito más (12-24hs).
-Luego de escurrir el agua de remojo y nutrir alguna plantita, podes:

✅ Comerlas directamente.
✅ Conservarlas en la heladera por hasta 5 días.
✅ Guardarlas en el freezer por 3 meses aproximadamente.
✅ Secar (en un horno a fuego bien bajito, al sol o deshidratador. Es importante que estén absolutamente secas antes de guardar en un frasco para almacenar, de lo contrario van a crecer hongos).
✅Usar directamente en alguna preparación como leche o untables.

¿Hidratás tus frutos secos? comentanos!

31/01/2023

¡Animate a dar el primer paso! 💪🏼

Ya estamos por comenzar febrero y arrancar un nuevo año con todo lo que te propongas🙌🏻💫.

👉🏻¿Qué es lo primero que debes haccer? recurrir a un grupo de profesionales para que te asesoren y te orienten en tu proceso ✅.

📲Comunícate con nosotros y te asesoramos 2644 44-8104

27/01/2023

Queremos que te motives 💪🏻 y no bajes los brazos!

Te dejamos una serie de recomendaciones claves ✅:

✅COMER SALUDABLE midiendo las porciones, el concepto de alimento saludable está 100% determinado por la cantidad, más allá de su composición. Por tanto, podés empezar por el trabajo de MEDIR LAS PORCIONES de las cantidades que elegís comer diariamente, podes pedir ayuda a un profesional si no sabes como hacerlo.

✅BUSCAR EL EQUILIBRIO, parece fácil, pero créeme que buscar el punto intermedio entre los dos extremos "comida de antes" y "comida de ahora" puede llevarte tiempo!.

✅- AUTOCONOCIMIENTO - APRENDER A ESCUCHARTE, comiendo a consciencia, prestando atención y estando presente en cada decisión. Trabajando en la paciencia, constancia con vos mismo.

✅MOVERTE: no sólo significa ir al gym, mantenernos activos es elegir nuestro cuerpo como medio de transporte a los lugares que queremos ir, y eso es una forma de pensar, no sólo "quemar calorías".

✅DESCANSO: todo movimiento, también debe estar equilibrado con un buen descanso muchas veces nos olvidamos que esto también hay que aprender a equilibrarlo.
No abandones sino podes hacer "el combo" Perfecto, podes empezar por algo, y luego avanzar hacia adelante.

¡Esperamos que te sirvan y que los apliques para lograr tu objetivo 🙌🏻👏🏻!

25/01/2023

Vos también podés sumarte a nuestras consultas online 👩🏼‍💻✅.

Desde cualquier lugar podés ser parte de nuestro centro, pero si ya sos paciente y querés continuar tus controles desde casa también podés hacerlo ‼️.

No te quedes afuera🙌🏻 comunícate con nosotros al 📲 2646 74 2326.

21/01/2023

BUDIN PROTEICO DE CHOCOLATE !!!!
SUPERFACIL LO PREPARAS EN 5 MINUTOS AL MICROOONDA

INGREDIENTES
- 2 HUEVOS
- 1 BANANA
- 2 MEDIDAS DE PROTEINAS DE CHOCOLATE (SI NO TENEs USAS PODES REEMPLAZAR POR HARINA DE ALMENDRA, COCO, AVENA O LE QUE MAS TE GUSTE )
- 200 CC DE LECHE DE VACA O VEGETAL
- 50 GRS. DE CACAO AMARGO
- STEVIA, VAINILLIN A GUSTO

PREPARACION
COLOCAS TODOS LOS INGREDIENTES EN LA PROCESADORA
COLOCAR LA MEZCLA EN UN MOLDE DE VIDRIO O CILICONA PARA MICROONDA
COCINAR 5 A 8 MINUTOS A TEMPETARURA MEDIA Y LISTO

PODES AGREGAR NUECES, PEPITAS DE CHOCOLATE

20/01/2023

Hoy vamos a hablar de reemplazos más saludables 💡

Te dejamos una comparación que te va a servir mucho! La diferencia entre usar un aceite en aerosol vs armarte tu rociador de aceite en casa👌🏼. En primer lugar, comparamos los ingredientes y elegimos una opción más sana y más natural, además controlás un poco más la cantidad del aceite que le agregás a tus comidas y lo mejor de todo? es más económico, saludable y sustentable ♻️.

¿Sabías esta diferencia? comentanos ⬇️.

17/01/2023

Conocé todos los suplementos .oficial que tenemos para vos en nuestra ⚡️.

Lo mejor en suplementos deportivos para vos! Lo mejor de todo es que te ayudamos a elegir la que más de adapte a tu rutina 💪🏻.

✅ te esperamos en el Centro de Nutrición con todo 🔥.

Dirección

Avenida Libertador 1877 Oeste
San Juan

Página web

http://wa.link/xerx91

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro de nutrición Lic. Claudia Montion publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.