14/06/2024
La vitamina D es una HORMONA más que una vitamina, ya que viaja por nuestra sangre a órganos y células para producir MUCHISIMAS FUNCIONES además de ayudar en la salud de nuestros huesos.
Está relacionada con:
◼ El desarrollo y funcionamiento del cerebro.
◼ La fuerza muscular.
◼ Un sistema cardiovascular sano.
◼ Prevención de algunos canceres como el de colon, mama, leucemias, etc.
◼ Es importantísimo para el sistema inmunitario (se estableció relación entre baja vit d y cuadros de COVID severos).
◼ En el metabolismo y la energía que tenemos.
Además, podemos decir que es tan importante en la vida de la mujer, que cuando falta puede aumentar el riesgo de depresión, cuadros más severos de síndrome de ovario poliquistico, dificultad para lograr embarazos, diabetes gestacional, partos prematuros, bebes de bajo peso, etc.
¿Ahora bien, como la obtenemos????
1️⃣ Alimentos: Como pescado graso, huevos y productos lácteos.
2️⃣ Exposición al sol (15 a 30 min sin protector antes del medio día o después de las 17hs. ☀️
3️⃣ Suplementos vitamínicos (Es importante tenerlos en cuenta durante el invierno y en periodos particulares como el embarazo o la menopausia)
Por eso nuestra querida vitamina D tiene múltiples papeles en nuestro cuerpo. Desde el cerebro hasta el sistema inmunológico, Y sí, es crucial para las mujeres en todas las etapas de la vida. 🌟🌞💪
