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📍LOS LAPACHOS, Atención Médica Traumatológica Integral
📲 Consultas ON-LINE y PRESENCIALES

26/05/2025

¿Que frase tomás hoy para comenzar la ?
El Finde, es Finde; y no determina ni define nada.
El es la clave! . No lo olvides

24/04/2025

M U Y❤️ F E L I Z
PONENDO AMOR A TODO LO QIE HAGO
Hoy te invito a hacer una pausa.
Una pausa real, de esas que no solo detienen el cuerpo, sino que también calman la mente.

A veces vivimos tan acelerados que olvidamos lo más básico: escuchar.
Escuchar lo que el cuerpo pide, lo que el alma necesita, sin culpas, sin exigencias, sin filtros.

¿Y si hoy lo intentás así?

✨ Cerrá los ojos unos segundos.
✨ Tomá una respiración profunda (de esas que se sienten en el pecho).
✨ Preguntate: ¿Qué necesito realmente en este momento?

¿Tengo hambre física o emocional?

¿Necesito movimiento o descanso?

¿Estoy siendo amable conmigo?

Recordá esto: 📝
Cada elección que hacés desde el amor, también nutre tu alma.
No se trata de la comida perfecta, sino de una relación más compasiva con vos mismo.

🙌🏼Pequeño tip para hoy:
Poné una alarma que te recuerde pausar 1 minuto durante el día. No para hacer más, sino para ser.

Con amor,

Cin 🌱

ESPERO LES GUSTE MI NUEVA IMAGEN ✨

23/04/2025

¿Sabías que pequeños cambios generan grandes resultados? 🤩🙌🏼

Iniciar un Cambio de Hábitos , no es cuestión de magia 🪄, es cuestión de Constancia. En mi cónsul te enseño como implementar pequeños ajustes en tu día a día para mejorar tu salud: desde tomar agua al despertar hasta incorporar al menos una fruta 🫐en tu día.

Compartí 👇🏽 en comentarios, que hábito te gustaría cambiar estas semanas y etiquetá a un amig@ que necesite inspiración.

Si necesitás ayuda. Aquí estoy. 🙌🏼

📍Los Lapachos, atención médica traumatológica integral
📍EyM cherrleding

23/04/2025

SIMPLEMENTE SALE DE MI BOCA . . .
Unas semanas más 80 - 20 %. . Otras más 20 que 80 %🙌🏼

El principio 80/20 en nutrición es una estrategia flexible que promueve el equilibrio ⚖️y la sostenibilidad en la alimentación 🥗. Consiste en comer de forma nutritiva y saludable el 80% del tiempo, y permitir indulgencias o elecciones menos saludables el 20% restante 🍫. Esta fórmula ayuda a mantener buenos hábitos sin sentir culpa por pequeños gustos, favoreciendo una relación más positiva con la comida y facilitando la adherencia a largo plazo 💚.
Peeeeero. . . . Somos seres humanos. Y no todas las semanas van a ser del mismo modo.

Disfruten a conciencia 😘

Cin 🌱

sanjuan

07/05/2024

Es una fecha recordatoria para crear conciencia sobre el daño físico y emocional que corren las personas que se exponen a estrictos regímenes dietéticos.
Las dietas prohibitivas, restrictivas y mágicas, suelen ser carentes de nutrientes, no se sostienen a largo plazo y generan efecto rebote…

Es bueno recordar que los Lic. en nutrición y médicos especialistas son quienes podrán asesorar, acompañar y adecuar la alimentación de cada persona que lo desee.

31/03/2024

✨️🐰 HUEVOS DE PASCUA!! 🐰✨️

OPCIÓN 1:
Chocolate al 70%
Dulce de leche repostero
Crema batida
Galletas chocolinas
Mini rocklets

OPCIÓN 2:
Chocolate al 70%
Dulce de leche con stevia
Queso crema
Crocante de maní
Arándanos

Contame. . . CON CUÁL TE QUEDÁS?? 😋
Te leo!! 🤓

11/03/2024

¿Qué estás esperando 🤔 para dar ese primer paso y empezar a crear la vida que queres y mereces 😉?
👉 Para que una idea se transforme en una realidad hay que ponerle FECHA DE INICIO 🔛
🚫 No importa cuando arranques, si es lunes o viernes, verano o invierno, vacaciones o un día más del año ¡Lo que importa es que comiences 🙌!

✅ Tampoco ese inicio tiene que ser a TODO O NADA, empezá por algo fácil, que puedas sostener en el tiempo, y ya verás que la sumatoria de pequeños cambios hacen la diferencia 💪

Contame… ¿cuándo será tu fecha de inicio 🤗?

BUEN COMIENZO DE SEMANA 🤜💥🤛

04/03/2024

El 4 de marzo se celebra el día mundial de la obesidad.

El lema de este año es “ Hablemos de obesidad”

Con el objetivo de entender la enfermedad: existen factores genéticos que determinan que a las personas que viven con obesidad, les sea más difícil decirles que no a las tentaciones, los pacientes luchan contra su propia biología.Debemos desterrar el estigma de esta enfermedad como una cuestión relacionada a la falta de voluntad. Por otro lado, desafiar los conceptos erróneos de cómo combatirla: consultar con especialistas preparados en el tema y no en la desesperación, recurrir a fórmulas mágicas que empeoran el problema.
Se necesitan políticas de salud pública que ayuden a combatir el ambiente obesogénico en el que vivimos. Solo creando un ambiente saludable, vamos a hacer prevención primaria, haciendo que nuestros niños y jóvenes no se enfermen.

23/02/2024

¡El secreto para perder grasa de forma efectiva está en combinar cardio y pesas en tu rutina de ejercicios! 💪🔥

El cardio es excelente para quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, pero si quieres maximizar tus resultados, es esencial añadir el entrenamiento de pesas a tu rutina. ¿Por qué? Aquí te lo explico:

1️⃣ Aumento del metabolismo: El entrenamiento de pesas ayuda a construir masa muscular, y más músculo significa un metabolismo más acelerado. ¡Esto significa que quemarás más calorías incluso en reposo! 💥

2️⃣ Quema de grasa continua: Durante el entrenamiento de pesas, no solo estarás quemando calorías, sino que también estimularás la quema de grasa después de tu sesión. Este efecto conocido como EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio) te ayudará a seguir quemando grasa durante horas después de haber terminado tu entrenamiento. 🔥

3️⃣ Transformación corporal: El cardio puede ayudarte a reducir grasa, pero si no lo combinas con el entrenamiento de pesas, es posible que termines perdiendo también masa muscular. Al agregar pesas a tu rutina, estarás asegurando que la mayor parte del peso que pierdas sea grasa y no músculo. ¡Esto te ayudará a lograr una apariencia más tonificada y definida! 💪💪

Recuerda que es importante consultar con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y adaptarlo a tus necesidades y capacidades. ¡No tengas miedo de incorporar pesas a tu rutina de cardio y verás cómo tus resultados se potencian! 💥💪

23/02/2024

LO FELIZ QUE ME PONE COMPARTIR ESTO JUNTO A USTEDES. . .
Mi ALEGRÍA QUIERO MULTIPLICARLA POR 6 🙌😁

💥LA ESPERÁ TERMINÓ💥

S O R T E O

1️⃣ ER PREMIO: CONSULTA NUTRICIONAL FREE (incluye: anammesis nutricional, plan nutricional y primer control)

2️⃣ DO PREMIO 10% DCTO EN MI GIMNASIO FAV

3️⃣ER PREMIO 10% DCTO EN TU COMPRA, MI ALMACÉN SALUDABLE FAV .alimentossaludables

4️⃣TO PREMIO 20% off en Indumentaria y de regalo un conjunto de Lenceria de la marca .atelier__

5️⃣TO PREMIO 1 NOCHE (con pase a pileta) en CABAÑAS ALAMOS DEL SOL .sj

6️⃣TO PREMIO CONSULTA ODONTOPEDIATRA FREE (DRA IVANA CARRANZA) .saludcm

💥REQUISITOS💥
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EL CONCURSO FINALIZA 24/02/2024 00:00hs

🍀 🍀 🍀S U E R T E ! 🍀 🍀 🍀

01/02/2024

Un mundo cargado de enfermedades metabólicas. Con , , II, deterioro cognitivo, inflamación crónica, intestinos disfuncionales.

En serio, vamos a culpar a la fruta?

Nos da diabetes por comer una 🍌 todas las tardes?

La explosión de metabólicas se vincula mucho más
📺al sedentarismo,
🥪los ultraprocesados, la pizza, las empanadas,
el cenar tarde, el no hacer reposo digestivo de 12hs,
el stress!

La idea de este post, es asignarle a cada cosa, la “responsabilidad” proporcional.

Si bien a mis pacientes con:
- diabetes, en especial tipo I, asesoro (porque no tienen insulina) sobre cualés comer y
- a mis pacientes con insulino resistencia, hígado graso, SOP, cómo acompañarlas o cómo reconciliarse con la sensación de hambre/saciedad

Poblacionalmente (epidemiológicamente) la fruta no es la responsable en sí de la epidemia de condiciones metabólicas que tenemos hoy, y la realidad es que estrategias que no las incluyen no son sostenibles para la mayoría de las personas.

Como siempre, luego aplica lo individual y la historia personal.
Pero por citar otro ejemplo, hoy nuestros niños, se alimentan 2/3 de comida procesada y ultraprocesada y solo consumen el 20% de frutas y verduras recomendadas por día.

En serio podemos atribuir a la fruta que cada vez tenemos más chicos con hígado graso?

Los leo y respondo.

18/01/2024

🙂Hola!!!
Ella es Nati.
Paciente desde hacen dos años.
Peso Inicial 83 kg ( Noviembre 2021)
Peso actual: 65 kg (Enero 2024 )

NO HAY EXCUSAS. CON AMOR PROPIO Y CONSTANCIA TOOODO SE PUEDE.
Tuvimos controles en los que charlábamos de cualquier tema menos de nutrición. Como así también muchos en los que se lleva temas aprendidos para mejorar su calidad de vida 💚.

💫Solo quiero que sepan que ES UN GRAN EJEMPLO y QUE NO VALE DE NADA INICIAR NUEVOS HÁBITOS HOY Y OLVIDARLOS A MITAD DE SEMANA.

🌈 EL BIENESTAR REQUIERE COMPROMISO

APPRENDÉ NUTRICIÓN

Consulta nutricional.
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