Nutrición Online

04/05/2025

🧬 ¿Cuál es la mejor dieta? La que se adapta a VOS.
Tu cuerpo no necesita reglas rígidas, necesita información real.
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Comer siempre lo mismo, tomar siempre los mismos suplementos o seguir planes genéricos puede llevarte a desarrollar sensibilidades alimentarias y desequilibrios que afectan tu bienestar.⁣
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👉 Con un test de epigenética, podés descubrir exactamente:
✔ Qué alimentos te benefician según tu genética
✔ Qué nutrientes estás necesitando
✔ Qué cosas deberías evitar para sentirte mejor y prevenir desequilibrios a futuro
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🌿 Comer bien no es comer perfecto. Es comer consciente, informado y adaptado a tu biología.
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💬 ¿Querés saber más sobre el test de epigenética? Dejame tu duda en los comentarios o escribime por privado.
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🔁 Guardá este post si te hizo replantear tu forma de alimentarte.

29/04/2025

🔬 La inflamación intestinal es una condición cada vez más frecuente, vinculada a múltiples síntomas digestivos y sistémicos que afectan la calidad de vida.

Distensión abdominal, digestión lenta, fatiga postprandial, cambios en el tránsito intestinal o incluso niebla mental, pueden estar relacionados con un desequilibrio en la microbiota y una respuesta inflamatoria crónica a nivel intestinal.

Desde la nutrición funcional, abordamos esta problemática de forma integral, enfocándonos en el origen: alimentación, hábitos, estrés, descanso y función digestiva.

En este carrusel te comparto las principales causas, síntomas y recomendaciones iniciales para empezar a desinflamar tu sistema digestivo a través de pequeños cambios sostenibles.

📩 Si experimentás alguno de estos síntomas y querés trabajar en una estrategia personalizada, podés escribirme para iniciar tu acompañamiento nutricional.

01/02/2025

12/12/2024

El des-ayuno

Ideal si existe

14/11/2024

🌍 Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordemos que esta es una enfermedad crónica en la que el cuerpo tiene dificultades para manejar los niveles de azúcar en sangre.

👉 Un diagnóstico no define tu calidad de vida. Con los cuidados adecuados, es posible vivir una vida saludable, activa y plena.

⚠️ ¿Por qué es importante controlar los niveles de azúcar?
Un mal manejo puede derivar en complicaciones graves como:
• Envejecimiento prematuro.
• Pérdida de masa muscular.
• Problemas cardiovasculares, renales y oculares.

💡 La clave está en la prevención, tratamiento nutricional y la adopción de hábitos saludables. ¡Tu salud está en tus manos!

17/10/2024

🔬 ¿Sabías que hay factores biológicos que influyen en la pérdida de peso más allá de las calorías y el ejercicio? 🤯

El metabolismo, el estrés, las hormonas, e incluso la calidad del sueño pueden estar afectando tu progreso. Si te preguntás por qué no estás bajando de peso a pesar de tus esfuerzos, ¡es hora de analizar más a fondo!

📚 Leé el post completo y descubrí qué dice la ciencia sobre los obstáculos que podrías estar enfrentando.
💬 Contanos en los comentarios si alguna vez pensaste en estos factores.
📲 Compartí esta información con alguien que quiera entender mejor cómo funciona su cuerpo. ¡Dale like si te pareció interesante!

08/10/2024

¿Te has preguntado por qué a veces, a pesar de cuidar tu alimentación, no logras sentirte desinflamada? ✨
🥝La verdad es que nuestro cuerpo es un sistema complejo que responde a mucho más que la comida. El estrés, la falta de descanso y hasta nuestros hábitos diarios pueden influir en cómo nos sentimos. 💫La clave está en escuchar a tu cuerpo y darle el espacio que necesita para encontrar su equilibrio. El bienestar es un camino, no una meta.🦋

25/09/2024

¡Se lo frustrante que puede ser esforzarte y no ver resultados! Si estás luchando por bajar de peso, tal vez estás pasando por alto algunos detalles clave. 👀✨

🔑 ¿Quieres conocer las razones por las que podrías no estar perdiendo peso y cómo superarlas? 🧐

23/09/2024

👴👵“Ustedes son muy jóvenes, pero antes…

¡Nosotros también caímos en estos mitos! ¿Vos también? Contanos cuál fue tu mito de alimentación o fitness favorito.👇

”

19/09/2024

¿Sabías que una alimentación antiinflamatoria puede ser la clave para sentirte mejor cada día? 🌿✨ se trata de hacer cambios y de adoptar hábitos que ayuden a tu cuerpo a funcionar de manera más equilibrada y natural.

💡 **Pequeños pasos, grandes resultados.** Comienza a cuidar tu bienestar desde lo más básico y notarás cómo tu energía y vitalidad mejoran.

¿Estás listo para dar el primer paso? Guarda este post y empieza a cuidar de tu salud desde hoy. 💚

10/09/2024

¡La energía que necesitas para entrenar está en tu plato! 💪
Con una dieta keto rica en grasas saludables y proteínas, maximizás tu rendimiento sin necesidad de carbohidratos. 🥑🍳
¡Transformá tu cuerpo desde adentro!

¿Listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel? Conocé más en el link de la bio.

05/09/2024

Ideas para un desayuno proteico:
- 2 huevos revueltos y 1/2 palta con limón

- Omelette de jamón con hojitas de espinaca y 6 aceitunas 🫒

- Smoothie proteico
Leche de almendras
Proteína o Colageno sin sabor
Frutillas

Comentá si necesitas info o solicitá turno en el link que se encuentra en la Bio.