Nutri Eugenia Cerda

Nutri Eugenia Cerda Crear Hábitos Saludables, Mejor calidad de vida, Aprender a Comer y Disfrutar.
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Hola! Aquí me aparezco después de mucho tiempo 😅Bueno, quería contarles que empecé este nuevo emprendimiento de viandas ...
16/07/2025

Hola! Aquí me aparezco después de mucho tiempo 😅

Bueno, quería contarles que empecé este nuevo emprendimiento de viandas saludables. 💪🏼

Son viandas elaboradas por mi, con experiencia en el área gastronómica. ✨️Vas a encontrar menúes variados todas las semanas.. si si, leíste bien! TODAS LAS SEMANAS MENÚES DIFERENTES ✨️ 😉

Todas nuestras comidas son saludables, 🚫no se usan preparados fritos y menos alimentos ultraprocesados🚫 👩🏻‍🍳 Todo se hace casero y utilizando ingredientes naturales 🫶🏼

La idea es poder ayudarte a que comas de manera saludable y equilibrado 🤗 facilitarte la rutina con las comidas en el trabajo e incluso en la casa 🏡 hace tu pedido al WhatsApp del perfil o por MD.

CONTAMOS CON PROMOCIONES QUE TE VAN A VOLAR LA CABEZA 🤯🤭

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28/09/2022

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Cuando iniciamos tratamiento de descenso de peso, llega un momento en que nos sentimos cómo que estamos estancados en el...
13/07/2022

Cuando iniciamos tratamiento de descenso de peso, llega un momento en que nos sentimos cómo que estamos estancados en el peso 😑

😬 Peeeeero, al momento de pesarnos tenemos que saber que el número que aparezca en balanza es un TODO. Y que quiero decir con un "TODO"? Que me pesa grasa, músculo, huesos, agua corporal, retención de líquido, inflamación, etc.

❗️Al pesarnos, debemos de tener en cuenta todo ésto. Y si estamos con actividad física intensa, debemos saber que hay varios métodos para obtener cuanto porcentaje y/o kilos de grasa o músculo, tiene nuestro cuerpo y no frustrarnos al ver que estamos "estancados" en el peso.

♻️En consultorio, se realizan mediciones antropometricas para quienes quieran saber su porcentaje de grasa y músculos. También podes notarlo en la ropa que usas día tras día, ejemplo en algún pantalón de Jean que siempre usas o con alguna remera.

♾️ Te espero en la consulta y charlamos más de este tema 😉

📳𝑻𝒖𝒓𝒏𝒐𝒔: 𝑴𝑫 𝒐 𝒂𝒍 𝒍𝒊𝒏𝒌 𝒅𝒆 𝒘𝒉𝒂𝒕𝒔𝒂𝒑𝒑 𝒅𝒆 𝒎𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒊𝒍.
✅𝑹𝒆𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒃𝒆𝒏 𝒐𝒃𝒓𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔.
𝑺𝒊 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒐𝒃𝒓𝒂 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒚 𝒕𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒓 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒂 𝒗𝒆𝒛 𝒄𝒐𝒏𝒎𝒊𝒈𝒐, 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒓 𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒗𝒆𝒛 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒓𝒊𝒗𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒆́𝒅𝒊𝒄𝒐.

  𝑫𝒊́𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑪𝒆𝒍𝒊𝒂𝒒𝒖𝒊𝒂
05/05/2022


𝑫𝒊́𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑪𝒆𝒍𝒊𝒂𝒒𝒖𝒊𝒂

Este plato, es genial !! 😍 y super delicioso 😋 Es pizza de berenjena 🍆 con ensalada de lechuga 🥬 y mix de semillas 🙌🏼 Es...
04/05/2022

Este plato, es genial !! 😍 y super delicioso 😋

Es pizza de berenjena 🍆 con ensalada de lechuga 🥬 y mix de semillas 🙌🏼

Es un plato rico en fibras, vitaminas, minerales y sobre todo llenador 😊

❣️

𝑬𝒖𝒈𝒆𝒏𝒊𝒂 𝑪𝒆𝒓𝒅𝒂
𝑳𝒊𝒄𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒏 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏
𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘊𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤𝘢
𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘖𝘯𝘤𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘤𝘢
𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘋𝘦𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢
𝘐𝘚𝘈𝘒 𝘐

Como me encanta que los pacientes me manden fotos de sus platos de comidas, algunas para toda la familia y otras para su...
27/04/2022

Como me encanta que los pacientes me manden fotos de sus platos de comidas, algunas para toda la familia y otras para su consumo 😊

Ya no se trata de hacer dieta, se trata de comer mejor y variado, siempre llevándolo por el lado de lo que al paciente le gusta 🙌🏼

Bueno, ahora si me presento! Hace un par de años que tengo este perfil y nunca me presente 🤭 シ︎ Soy Eugenia Cerda, tengo...
15/03/2022

Bueno, ahora si me presento! Hace un par de años que tengo este perfil y nunca me presente 🤭
シ︎ Soy Eugenia Cerda, tengo 29 años, comenzando en cualquier momento los 30 🙃 dicen que es una buena década 😅
シ︎ Me recibí en el 2016, como Licenciada en Nutrición, en la UCC.
シ︎ En el 2018, hice mi primer posgrado en 𝐎𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐲 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧, quede encantada con esta rama, cuando hice mi tesis para recibirme, trató sobre los Hábitos Alimentarios y de Vida de las pacientes con Cáncer de mama en San Juan.
シ︎ En el 2020, en plena pandemia y trabajando desde casa con pacientes de internaciones domiciliarias, decidí estudiar y profundizar mis conocimiento con un 𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, ya que al trabajar con dichos pacientes, la gran mayoria tiene este tipo de soporte alimentario.
シ︎ En el 2021, me termine de recibir como 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚. Condifero que una carrera de docencia nunca esta demas 😉
シ︎ Casi a fines del año pasado decidí empezar a estudiar el area de deportes, por ende hice un curso de antropometria y en febrero del 2022 obtuve mi certificado de ISAK I.
シ︎ Y este año, 2022, comencé a estudiar de lleno todo lo que involucra la Nutricion Deportiva 🤗 , ya empecé a trabajar en consultorio con deportistas de alto rendimiento, el cual me pone super contenta.

En consultorio atiendo todas las patologías clinicas, como Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Dislipemias, como así también atiendo a aquellas personas que desean cambiar habitos y no saben como empezar, les doy una mano para que cumplan sus objetivos ♡︎

𖦹 Atiendo los días Miércoles en la .valdivia de 16 a 20hs 𖦹
𖦹 Asesoro de manera on-line, a través de WhatsApp o vía Zoom 𖦹
𖦹 Podes sacar turno por MD o al 264-5578564 𖦹
Se reciben Obras Sociales

🌟𝑪𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅, 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝑪𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒏 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒍𝒊𝒈𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒂𝒓𝒕𝒆 🌟

   with    🔷Día Internacional de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)🔹Los TCA son trastornos ...
01/12/2021

with 🔷Día Internacional de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)

🔹Los TCA son trastornos caracterizados por un comportamiento patológico frente a la ingesta alimentaria y una obsesión por el control de peso. Son trastornos de origen multifactorial, originados por la interacción de diferentes causas de origen biológico, psicológico, familiar y sociocultural. Provocan consecuencias negativas tanto para la salud física como mental de la persona.

🔹Cada 30 de noviembre, muchas personas, organizaciones, asociaciones e instituciones se unen para concientizar a la población sobre el sufrimiento al que se enfrentan las personas que padecen TCA, como así también sus entornos y familias, y para recordarles o informarles que es posible superarlo.

🔹Desde FAGRAN como entidad que engloba a Colegios y Asociaciones de nutricionistas de todo el país, profesionales de la salud clave en el acompañamiento y seguimiento de personas con TCA, aprovechamos este día para transmitir un mensaje esperanzador a todas las personas que hoy se encuentran atravesando un TCA y remarcar la importancia del trabajo interdisciplinario para lograr el pleno goce de salud de las personas.



𝑳𝒖𝒏𝒆𝒔 🙌🏼 y este post que te va a super servir 😉• HAMBRE EMOCIONAL Y ¿CÓMO MANEJARLO? Ya identificado, tenemos que saber ...
30/11/2021

𝑳𝒖𝒏𝒆𝒔 🙌🏼 y este post que te va a super servir 😉
• HAMBRE EMOCIONAL Y ¿CÓMO MANEJARLO?
Ya identificado, tenemos que saber que debemos de entrenar a nuestro cerebro para seleccionar las opciones de comidas adecuadas. ✔

1️⃣ Es necesario identificar en qué momentos nos agarra este tipo de hambre. Es decir, mañana, tarde, siesta, noche, cuando estoy triste, aburrido, etc.

2️⃣ Tratar de hacer alguna actividad para poder enfocarnos en otra cosa, que no sea la comida.

3️⃣ A veces, cuando no se puede manejar ese nivel de ansiedad, tratar de irnos por aquellos que nos produzcan saciedad, por ejemplo: Yogur, porción de frutos secos, frutas en ensalada de fruta, etc.

4️⃣ Recuerda, que siempre que puedas realiza algun tipo de actividad física que sea de tu agrado, ya que esto te permitirá bajar los niveles de ansiedad y estrés.

🔸️ No te frustes, si no sale en el primer momento de poner en práctica todo esto. Con que ya empieces a identificarlo, ya es un gran paso 🙌🏼💛

💫



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San Juan
5400

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