Salud y Equilibrio

19/02/2025

29/07/2020

17/05/2020

Cuando hablamos de relajarnos o de respirar bien,es difícil pensar en la importancia de la respiración consciente.

El respirar es algo mecánico, inhalo / exhalo.
En la frecuencia de esa inhalación y exalación está la diferencia.
Cada técnica de respiración, tiene un objetivo, pero en el fondo todas están detrás de la paz mental.

Si entendemos que al inhalar aumenta la energía y al exhalar relaja el cuerpo, con el solo hecho de hacer exhalaciones conscientes más largas que la inhalación, lograremos comenzar a relajar los pensamientos, bajar el nivel de ansiedad y estrés.
Por qué? Porque permitimos mayor oxigenación celular.
Y esto ya genera internamente aumento de energía y relajación.

Alimentación saludable
Hidratación correcta
Respiración consciente
Ejercitación
Buena calidad de sueño

Son los factores preponderantes para reducir el estrés y recuperar la paz mental. Y así tener una mejor calidad de vida.

Se puede lograr.

09/04/2019

Bajemos el estrés !! 8 puntos de presión