Nutri.nadiavillata

Nutri.nadiavillata Planes alimentarios personalizados adaptado a tus gustos, necesidades y a tu bolsillo. No hay dietas mágicas, se aprende a comer !.

Recetarios y tips para ahorrar tiempo a la hora de cocinar. Pagina dedicada a brindar educación nutricional, tips de moda y belleza, etc.

Este no es solo un nuevo nombre.Es una nueva etapa. Más real. Más mía.💚 Bienvenidos a Nutri Nadia Villata – Nutrición y ...
25/06/2025

Este no es solo un nuevo nombre.
Es una nueva etapa. Más real. Más mía.

💚 Bienvenidos a Nutri Nadia Villata – Nutrición y Emociones.

Hoy quiero presentarme, contarte quién soy y por qué decidí dedicarme a esto.
Detrás de cada posteo hay una historia... y esta es la mía.

👉🏼 Deslizá para conocerla.
Gracias por estar 💫

❤️

Después de muchos años de trabajo, aprendizaje y evolución personal, hoy nace un nuevo espacio que verdaderamente me rep...
21/06/2025

Después de muchos años de trabajo, aprendizaje y evolución personal, hoy nace un nuevo espacio que verdaderamente me representa.

Este cambio de nombre no es solo estético.
Es una invitación a mirar la alimentación desde otro lugar: más humano, más empático, más real.

En esta nueva etapa vamos a hablar de:
💜 Nutrición sin dietas ni culpa
💭 Alimentación emocional y atracones
🧠 Trastornos alimentarios y salud mental
💪 Obesidad desde una mirada integral
🍽️ Organización de comidas sin obsesión
🍫 Autoestima, cuerpo y vínculo con la comida

🙌Gracias por estar del otro lado y crecer conmigo.
Hoy empieza una nueva etapa:" Una nutrición con emociones"

Un espacio que pone la empatía, el vínculo con la comida y el cuerpo en el centro.
20/06/2025

Un espacio que pone la empatía, el vínculo con la comida y el cuerpo en el centro.

Nutrición y Emociones
20/06/2025

Nutrición y Emociones

Una nueva etapa comienza...
20/06/2025

Una nueva etapa comienza...

Perder peso no es para nada fácil, y si te lo pintan como fácil, huí 🏃‍♀️ de ahí porque huele a que te van a vender solu...
17/04/2025

Perder peso no es para nada fácil, y si te lo pintan como fácil, huí 🏃‍♀️ de ahí porque huele a que te van a vender soluciones mágicas 🧞‍♂️

Hoy sabemos que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial, es decir, que no depende únicamente de lo que comes y de si haces ejercicio; las horas de sueño 😴, el estrés 🤯, hormonas 😨, medicamentos, estilo de vida, son otros factores que inciden en tu peso.

Entonces si estas luchando con tu peso, hacelo por vos, porque vos queres y por objetivos reales.

Y recordá que si vos no te queres hoy, tampoco lo vas a hacer cuando bajes de peso, quizás tengas un poco más de aceptación, pero siempre vas a estar inconforme.

¿Cuánto tiempo llevas luchando por bajar de peso? ¿Alguna vez lo lograste? ¿Cómo te sentiste al alcanzar ese peso ideal que tanto deseabas? Te leo en comentarios.

Lic. Nadia Villata | Nutrición y Emociones
Consultas a todo el mundo.

¿Cuántos de ustedes abusan del consumo de azúcar mascabo pensando que es más saludable?La diferencia entre azúcar mascab...
12/04/2025

¿Cuántos de ustedes abusan del consumo de azúcar mascabo pensando que es más saludable?

La diferencia entre azúcar mascabo y el azúcar blanca, es que la primera no esta refinada, por ende conserva algunos nutrientes, esto permite obtener preparaciones mucho más húmedas, sin embargo 100g de azúcar mascabo aporta las mismas calorías que 100g de azúcar blanca.

¡No se dejen engañar! Y compartí esta info con tu amigo fan del azúcar mascabo 😅

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Las semillas de chía son super versátiles, las podemos incorporar de muchas maneras (en ensaladas 🥗, panes, pan rallado ...
08/04/2025

Las semillas de chía son super versátiles, las podemos incorporar de muchas maneras (en ensaladas 🥗, panes, pan rallado 🍞, sopas, licuados, mermeladas, etc).

Las podes consumir hidratadas (cuando toman contacto con un medio líquido se forma un gel gracias a la fibra soluble que tienen), o simplemente espolvorear sobre alguna preparación.

Son super nutritivas, casi como un superalimento 💫, contienen omega 3 (alfa-linolénico), fibra, fitoesteroles, vitaminas B1, B2, niacina, y minerales como calcio, potasio y fósforo, además es una semilla libre de gluten.

¡ Espero que con esta info, ahora te animes a comer chía !

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¿Sabias que ? 🤓Las balanzas comenzaron a usarse para el tratamiento de la obesidad en el año 1870 y posteriormente se ap...
05/04/2025

¿Sabias que ? 🤓

Las balanzas comenzaron a usarse para el tratamiento de la obesidad en el año 1870 y posteriormente se aplicaron en el tratamiento de los trastornos alimentarios.

Me atrevo a decir que utilizar este instrumento de control a diario, puede ser perjudicial para la salud mental, por eso te invito a deslizar las imágenes y conocer solo algunas de las consecuencias que puede traer.

Hoy sabemos que el peso no es el único indicador de salud, por ello es crucial que aprendas a evaluar tu salud con otros parámetros.

¿Crees que pesarte todos los días puede estar afectando tu salud? 🤔Te leo en comentarios y no dejes de compartir este post con esa amiga que se pesa todos los días, mañana, tarde y noche.

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Tener atracones de comida es algo que sucede frecuentemente, pero que no debemos normalizar. ‼️😥Vivir constantemente en ...
13/12/2024

Tener atracones de comida es algo que sucede frecuentemente, pero que no debemos normalizar. ‼️😥

Vivir constantemente en un estado de comerme todo o no comer nada, no es sano. ☝️

Si te sentís identificado con alguna de estas situaciones, es hora de pedir ayuda. 🫶

Te espero en mi consultorio. 💌

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☝️Si crees que al comer productos sin gluten estas dejando las harinas, estas equivocado❗️Los productos sin gluten estan...
06/12/2024

☝️Si crees que al comer productos sin gluten estas dejando las harinas, estas equivocado❗️

Los productos sin gluten estan elaborados con harinas que no desarrollan gluten como harina de arroz, mandioca, algarroba o trigo sarraceno.

Estos productos tienen dos problemas, suelen ser pobres en fibra alimentaria y contienen ingredientes para mejorar su palatabilidad como azúcar o grasas. 🍞🥖

Entonces mi recomendación es no consumirlos a menos que necesites realizar una dieta libre de gluten y si lo vas a consumir, no abusar. ☝️‼️

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