Dra. Luciana Ojeda

25/07/2025

Escuchar, validar y adaptar entornos es cuidar la salud mental de todos.

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22/07/2025

Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro. Este órgano es responsable de todas nuestras funciones vitales, desde los movimientos más simples hasta los pensamientos más complejos.

En pocas palabras, el cerebro es el centro de control de nuestro cuerpo. Cuidalo!

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22/07/2025

No te podes perder este Instagram live junto a uno de los referentes en salud y más querido del país !

Estaremos hablando con sobre “ANSIEDAD ” y las claves sobre su tratamiento. Una problemática actual y de mayor consulta hoy en día !

🗓️ Cuando ? Martes 22 de julio

🕣 Hora ? 20 hs 🇦🇷

🛜 Donde ? Aquí en mi Instagram ! Te esperamos !!!

20/07/2025

Los amigos no siempre “curan”, pero pueden sostener mientras sanamos.

Feliz Día del Amigo 💙 Cuidar los vínculos también es cuidar la salud mental.

Amistad no es solo compartir momentos felices.
También es:
💬 Escuchar sin juicio
🫂 Presencia sin presiones
⏳ Acompañar sin exigir

Está comprobado: los vínculos sanos reducen el estrés, previenen la depresión y mejoran la autoestima, pero no todos los vínculos son saludables, Y a veces, también hay que despedirse de amistades que ya no cuidan.

Feliz Día del Amigo!!!

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16/07/2025

Pedí ayuda profesional si sentís que no podés más.

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15/07/2025

El insomnio es una de las primeras señales de varios trastornos mentales: ansiedad, depresión, estrés postraumático...

No es normal vivir con sueño interrumpido o tardar 2 horas en dormir.

Revisa tu higiene del sueño:

• Evita pantallas 1h antes de dormir
• Establece una rutina de sueño
• Suprimí el café o mate después de las 19 hs.
• Evita ingestas abundantes a la noche
• Ojo con la actividad física o deporte en horarios luego de las 20 hs.
Si aún así dormís mal, consultá. El sueño es salud.

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13/07/2025

El Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se celebra el 13 de julio de cada año. Esta jornada tiene como objetivo aumentar la conciencia y la comprensión sobre el TDAH, una condición neurobiológica que afecta tanto a niños como a adultos y se caracteriza por síntomas de inatención, hiperactividad e impulsividad.

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10/07/2025

El TAE es un tipo de trastorno del estado de ánimo que ocurre en ciertas épocas del año, principalmente en otoño e invierno. Se asocia con la falta de luz solar y los cambios estacionales.

Los síntomas se parecen a los de una depresión:
▪️ Tristeza o desesperanza
▪️ Irritabilidad
▪️ Aumento del sueño
▪️ Cansancio constante
▪️ Cambios en el apetito (ansias de harinas/dulces)
▪️ Aislamiento social

Está relacionado con alteraciones en la producción de:
▪️ Melatonina
▪️ Serotonina
▪️ Ritmo circadiano

La disminución de luz solar altera estos sistemas en personas mas vulnerables o predisponentes.

🩺 El diagnóstico es clínico.

🧠 El tratamiento puede incluir:
Exposición a la luz: Aprovecha la luz natural al máximo. Abrigate y Sali a caminar al aire libre durante las horas de luz del día

Mantene una rutina saludable estableciendo horarios regulares de sueño, una dieta equilibrada y realiza ejercicio regular. Estos hábitos saludables pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y energía.

Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental. El apoyo social puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos.

Encontra actividades que te hagan sentir bien: Dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes y que te brinden alegría y satisfacción. ¡Que el frio no te detenga!!

¿Has experimentado el Trastorno Afectivo Estacional? Contame tu experiencia en los comentarios y compartí cómo te has enfrentado a este desafío.

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09/07/2025

01/07/2025

Imperdible este Instagram live junto a uno de los periodistas más reconocidos y queridos del país !

Estaremos hablando con sobre dos de las grandes temáticas en salud mental , “ANSIEDAD Y DEPRESIÓN ”.

🗓️ Cuando ? Martes 01 julio

🕣 Hora ? 21 hs 🇦🇷

🛜 Donde ? Aquí en mi Instagram ! Te esperamos !!!