07/09/2024
Como ginecólogo y obstetra, aconsejo que es fundamental que conozcas la importancia de cuidar el suelo pélvico después de un parto o cesárea. A continuación, te presento algunos consejos clave para el cuidado postparto del suelo pélvico ¹ ²:
*Valoración con un fisioterapeuta*: Es esencial realizar una valoración con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para identificar posibles debilidades o problemas en el suelo pélvico.
*Tratamiento de la cicatriz de la cesárea*: Si la paciente ha tenido una cesárea, es fundamental tratar la cicatriz para evitar adherencias que puedan afectar el suelo pélvico y la calidad de vida en general.
*Ejercicios de Kegel*: Los ejercicios de Kegel son fundamentales para fortalecer el suelo pélvico. Es importante que el fisioterapeuta enseñe a la paciente cómo realizarlos correctamente.
*Abdominales hipopresivos*: Estos ejercicios ayudan a trabajar la musculatura del abdomen y del suelo pélvico de manera efectiva.
*Estilo de vida saludable*: Es importante mantener un estilo de vida saludable, evitar la obesidad y realizar ejercicio físico regular para fortalecer el suelo pélvico.
*Herramientas terapéuticas*: El uso de herramientas terapéuticas como conos o esferas intravaginales puede ser beneficioso para trabajar el suelo pélvico en profundidad, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
Recuerda que cada paciente es única, y es importante adaptar estos consejos a las necesidades individuales de cada mujer. Mantener una comunicación abierta y personalizada es clave para brindar el mejor cuidado posible.