Nutricionista Mirian Alonso

14/06/2018

ALGUNA VEZ PENSASTE QUE LA ALIMENTACIÓN PUEDE AYUDAR EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO...??
Hoy jueves 14 a las 19:00 hs la Nutricionista Mirian Alonso dará una charla en el C.A.S.M. para los padres de las infantiles y los jugadores de las demás categorías.
Franco Nelson EscruelaLu SerranoNatalin TheisenNatalia MariucciGuillermo Vargas

09/03/2018

Hay motivos sociales para transformar, motivos económicos para actuar y motivos éticos para cambiar para que todas podamos contar nuestra historia y superar la realidad actual.

25/01/2018

Qué son los alimentos ? El siguiente video explica este concepto y la importancia de reducir su consumo. Presten atención a los alimentos que van aparenciendo! Buen jueves!

Los alimentos ultraprocesados son productos elaborados industrialmente, vienen envasados y aunque muchas veces vienen listos para comer, no contienen general...

11/01/2018

📣📣Charla: Consejos para la elaboración de viandas para llevar a la colonia de vacaciones. GRACIAS por la invitación. 🍇🍉🍋🍊🍌🍍🍎🍏🍐🍓🌮🌯🍶

05/01/2018

La palabra genera stress en el paciente por tal motivo el método funciona porque no es una dieta sino un abordaje nutricional individualizado que te ayuda a cambiar o mejorar hábitos sin pasar hambre. ❕❕❕

31/12/2017

Adiós 2017, en lo personal, año intenso, hermoso y agotador... Brindo por los 365 oportunidades que nos ofrece el 2018 para seguir creciendo! Salud para todos, que si hay de eso... nada más falta! En especial a mis pacientes y toda la gente que me rodea ❤❤❤

20/12/2017

Juntarse con familia y amigos, despedidas, balance de logros...El último mes del año puede ser motivo de muy buenos momentos de afecto... y también de enormes
problemas para conciliar los deseos con nuestro motivo principal que es bajar de peso o al menos no subir...

👉👉👉Tips para las comidas navideñas 🎄🎆🎄🎆 ✔️Incluya ensaladas variadas condimentadas con acheto, mayonesa light, vinagre
y aceite de oliva...
✔️Elija cortes de carnes magros; retire la grasa visible y la piel de las aves antes de
cocinarlas. Puede preparar escabeches, vitelthone con mayonesa light, pollos con guarnición puré de manzana con edulcorante, careé de cerdo con ciruelas o
duraznos light.
✔️Descarte las salsas a base de crema, quesos duros y frituras para acompañar
sus platos. El queso untable descremado bien condimentado es excelente para
salsas Light y dips.
✔️ Utilice hierbas, especias aromáticas, cebolla, ajo, limón, vinagre y productos
bajos en calorías para condimentar.
✔️Reduzca la cantidad de sal y elimine los alimentos muy salados ya que favorecen la retención de líquidos.
✔️Busque recetas light o simplemente invente postres a base de frutas.
... Por último y más importante ! DISFRUTE de los afectos y buena compañia..... CHIN CHIN 🍾🍾🍾

03/12/2017

Feliz día del ! A todos aquellos que lo hacen con amor y compromiso... 💉🤒😷🏥❤❤❤

15/11/2017

"Nuestro derecho a un futuro saludable."

14/11/2017

"Nuestro derecho a un futuro sano."

13/11/2017

👉👉Tostada de atún (4 porciones)
Qué necesitamos?
1 lata de atún al natural; 6 cucharadas de queso crema; 3 rebanadas de pan integral; 30 gramos de margarina; 1 palta.; el jugo de un limón; 2 morrones cortados en tiritas; sal y pimienta; 1 toque de paprika.
Manos a la obra! Mezclar el atún con el toque de paprika, agregar sal y pimienta, añadir poco a poco el queso crema. Untar con margarina los panes integrales cortados en triángulos. Colocar encima de cada pan una porción de esta crema y luego un trozo de palta cortado en láminas. Para que no se oxide, rociar con limón. Decorar con los morrones.

07/11/2017

🔈🔈🔈"La dieta es la clave para perder peso; el ejercicio es la clave para no recuperarlo". Asique no dejes de moverte y prestá atención a tus hábitos alimentarios para evitar recuperar los kilos perdidos! Que tengas un lindo día! 🚶‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️💃🕺🧘‍♀️🧘‍♂️🏂🏌️‍♂️⛹️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♂️🤾‍♂️