03/06/2025
🧘♂️ VIRABHADRASANA – la postura del guerrero
Una potente forma física y una firme actitud interna.
Virabhadrasana nos conecta con la firmeza, la presencia y la capacidad de sostenernos con determinación, incluso en medio del esfuerzo.
🔸 En el método Iyengar trabajamos las distintas variantes de esta postura (I, II y III) con atención al alineamiento preciso, usando elementos como bloques, cuerdas, soportes o pared para adaptar la práctica, proteger articulaciones y afinar las acciones.
🔹 Beneficios de Virabhadrasana:
– Fortalece piernas, hombros y espalda
– Mejora el equilibrio y la estabilidad
– Abre el pecho y estimula la capacidad respiratoria
– Desarrolla concentración y coraje
– Cultiva una presencia enraizada y activa
🪷 En la mitología hindú, Virabhadra es una manifestación de Shiva, nacida de un acto de dolor y transformación. Su energía es la del guerrero que emerge para restaurar el orden, con foco, fuerza y compasión.
💡 En la práctica, Virabhadrasana nos invita a explorar:
✔️ Con ladrillo en el pie de adelante, la importancia y densidad de la pierna de atrás.
✔️ Con cinturón en las muñecas, la extensión de los brazos desde la pelvis.
✔️ Con silla, la estabilidad y el sostén para mayor permanencia.
📸 Hoy, más que mostrar la postura, compartimos la búsqueda que hay detrás de ella.
