26/04/2025
❄️ ¡Prepará tu sistema inmunológico para el frío! 💪🏽
Con la llegada del otoño e invierno, es el momento perfecto para fortalecer nuestras defensas. Acá te dejamos algunos consejos clave para mantener tu inmunidad en su mejor forma:
1️⃣ Reforzá tus defensas con Vitamina C: La vitamina C es esencial en esta época para combatir resfríos y gripes. Consumila en frutas como naranjas, kiwis y mandarinas, o en suplementos 🍊🍋
2️⃣ Incorporá probióticos: Un intestino saludable es la base de un sistema inmunológico fuerte. No olvides los probióticos en tu dieta diaria🥛
3️⃣ Hacé ejercicio regularmente: Aunque el frío invita a quedarnos en casa, un poco de actividad física al día puede ayudar a mantenerte fuerte 🏃🏾♂️
4️⃣ Descanso reparador: Dormir entre 7-9 horas cada noche es fundamental para recargar energías y mantener un sistema inmune activo 😴
5️⃣ Alimentos ricos en Zinc: Añadí Zinc a tu dieta con carne magra, mariscos o frutos secos. Este mineral es esencial para un sistema inmune fuerte 🥩🥜
6️⃣ Hidratación constante: Aunque las temperaturas bajen, no olvides tomar agua. Mantenete bien hidratado para un sistema inmunológico óptimo💧
7️⃣ Vacunas antigripales y orales: La vacuna antigripal es fundamental para prevenir resfríos y gripes, especialmente en invierno. Las vacunas orales también pueden reforzar tu inmunidad 💉
8️⃣ Suplementos: Complementá tu rutina con suplementos para mejorar tu defensa 💊
9️⃣ Gestión del estrés: El estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunológico. Tómate tiempo para relajarte: medita, haz respiraciones profundas o disfruta de actividades que te gusten. La relajación es clave para mantener tu cuerpo fuerte y tus defensas altas 🧘🏻♀️
El frío ya está acá, pero con estos consejos y productos, ¡tu sistema inmunológico estará listo para resistir cualquier virus! 💚
👉🏽Si necesitás ayuda para fortalecer tus defensas, ¡te esperamos en Farmacia La Vega!