Antahkarana-Ashram,yoga para niños

19/11/2022

INSCRIPCIÓN ABIERTA ANTAHKARANA YOGA

PARA NIÑOS ADOLECENTES, ADULTO MAYORES 3814662827 WHATSAPP X INFO

26/09/2022

💞Buen comienzo de semana 💪
💞Les dejo mi corazón ✨💗

✨Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y yoga

✨La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es la aparición de bronquitis crónica o enfisema, en las cuales las vías respiratorias se estrechan. Esto conduce a una limitación del flujo de aire hacia y desde los pulmones, causando dificultad para respirar (disnea).

✨Recomendaría prácticas de yoga que abran las vías respiratorias y los pulmones con prácticas que se centran en la flexión lateral y la flexión hacia atrás para realmente abrirse y fomentar el flujo de la respiración.
✨
💞(MK)💞

💕😘

06/09/2022

💥UN POCO DE HISTORIA 🌞💫

💥LA HISTORIA del YOGA para TODOS 🙌 NIÑOS, ADOLESCENTES,ADULTOS MAYORES “😘🙏

💥 Érase una vez el Yoga, una forma de vivir que nació en la India hace miles, muchos miles de años con la intención de hacer de todas las personas seres felices y en paz
💥. La palabra “Yoga” signific a “unión”.¿Sabéis por qué? Porque es gracias al Yoga que podemos unir nuestro cuerpo y nuestra mente con nuestra alma.
💥El Yoga es en realidad algo más que una gimnasia, es un forma diferente de vivir, de sentir, de respirar, de observar. a lo largo de todos estos miles de años el Yoga nos ha demostrado que su práctica mejora la relación que una persona tiene consigo misma y con la sociedad que le rodea.
💥El Yoga hace que todos los seres tengan una mente clara y feliz, un corazón abierto y en paz, nos provee de un cuerpo sano y vital.
💥Veras la tradición del Yoga, que es muy muy antigua, basa su filosofía en un sinfín de enseñanzas o su tras y entre las más importantes destacan
💥los “Yoga Sutras de Pantânjali”. Patânjali fue un antiguo maestro que generosam ente recogió las enseñanzas del Yoga en forma de textos breves.
💥Patânjali intentó conservar la esencia del Yoga a través de estas enseñanzas las cuales nos ayudan a vivir más sanos y felices en cuerpo y alma.
💥 El Yoga es una experiencia y hay que vivirla para poder valorarla y conocerla en realidad. El Yoga no se aprende en los libros, ni tampoco en los colegios; la esencia del yoga vive en el corazón de todos los seres,
💥 así que abramos el corazón y escuchemos los ocho secretos que Patânjali reveló para descubrir el verdadero camino del Yoga
💥Los 8 secretos del estado de Yoga son:
💥 1)YAMAS,los 5 principios universales
💥 2)N

24/08/2022

22/08/2022

✨¿Que es la Respiración conciente?

✨ La Respiración conciente es el hilo conductor de nuestro método de trabajo,la mayor parte de las personas reprimen en su vida mucha energía que queda bloqueada en su interior.
✨La energía estancada provoca ritmos de respiracion anómalos derivados de las emociones negativas que estamos creando
✨.por eso,una base sólida del método consiste en aprender a respirar de forma fluida,profunda,conciente y relajada.
✨sólo si aprendemos a ser concientes de como respiramos seremos capaces de entender las pautas que gobiernan nuestro comportamiento y por consiguiente, lograremos desbloquear las fuentes de energias paralizantes.
✨En la medida en que la persona se siente en seguridad en su universo interior,con sus sentimientos y emociones,el subconsciente va liberando antiguas creencias y programaciones limitantes que son muy poderosas en la creacion de la propia realidad, y que tienen una gran influencia en la manera de percibir la vida.
✨Y la relación con los demás.
:"Gracias a la Respiración Conciente, aprendemos a ser responsables de nuestra propia vida y de lo que se a creado con ella,y es por lo tanto,una toma de poder para nuestras decisiones cotidianas.
✨A través de esta poderosa técnica, podemos liberar
✨miedos,ansiedades,angustias,dolores,tensiones,conflictos,inseguridad,baja autoestima,o cualquier otra limitación que nos impida vivir con plena libertad

✨ Siempre busca un segundo para detenerte y respirar 🙌 de esta forma estarás trabajando tu concentración 🙏

💞 Buen comienzo de semana 💞

💪MK 💪💞✨😘

14/08/2022

💞LOS INVITÓ A QUE TENGAS UN DOMINGO DIFERENTE 💞
✨Hoy trabajaremos diversos estiramientos para la musculatura de la espalda
✨La serie que vamos a realizar nos ayudara a ganar flexibilidad en la musculatura que se encuentran en los lados de la columna vertebral estos músculos están directamente relacionados con la estabilidad y la movilidad del cuerpo
✨estos estiramiento nos ayudan a liberar la tensión acumulada en la espalda y favorece al equilibrio corporal.
✨Comenzamos con el calentamiento de las articulaciones

✨Me acuesto boca arriba apoyo todo el cuerpo sobre la cama las piernas a la altura de las caderas, los brazos abiertos a la altura de los hombros con las palmas de las manos hacia el suelo.
✨Inhaló y al exhalar cruzo una pierna por encima de la otra dirigiendo el pie hacía la mano contraria una vez alcanzado nuestro limite ✨permanecemos unos 10 segundos. Respirando con naturalidad y sin tensionar los hombros y el cuello, volviendo a la posición inicial y continuando con la otra pierna. Relajamos las caderas y los hombros y respiramos por nariz unas 5 respiraciones completas….
✨ Con estos estiramientos lo que conseguimos es flexibilizar la musculatura de la parte baja de la espalda y de las caderas ,

✨para continuar nos sentamos en un banquito con las rodillas flexionadas los pies apoyados bien en el suelo separados al ancho de las caderas empujando el torso hacia atrás induciendo el pecho y llevando la barbilla hacia adelante mientras soltamos el aire extendemos los brazos completamente al tiempo que relajamos los hombros y el cuello,
✨una vez que alcanzamos nuestro limite mantenemos la postura unos 10 segundos respirando con regularidad, luego volvemos a la posición inicial ✨repitiendo el mismo movimiento unas 3 repeticiones. Bien ahora vamos a realizar un movimiento de rotación seguimos sentados con las rodillas en flexión inspiramos al tiempo que elevamos los brazos lentamente por encima de la cabeza entrelazando las manos en la nuca, al inhalar relajamos
✨relajamos los hombros y al soltar el aire giramos el torso hacia un lado, inspiramos nuevamente y en la próxima exhalación inclinamos el torso hacia el muslo derecho Relajamos la espalda man teniéndola Recta lo mas que pueda, mantener esta posición unos 10 segundos. y luego volver a la posición inicial. Luego respiro y al inhalar sigo con el otro lado.

✨Buen domingo ✨

🙏(MK)🙏✨😘

05/08/2022

✨El HIJO QUE CUESTA MÁS ✨

✨Cuando eres mamá de un hijo, hay uno que cuesta más.

✨Es el que te contesta, el que te reta, el que te “prende”, el que hace que leas todos los libros de ayuda, por el que tomas sesiones de terapia, por el que escuchas podcasts, videos, audios, Vas a grupos de apoyo.

✨Ese es el hijo que cuesta más. Y cuesta más porque es el que se parece más a nosotros, es el que proyecta aquello que aún no hemos visto en nosotros mismos, es el que nos recuerda lo que somos, es el que nos refleja que aún no somos la mejor versión de nosotros.
✨Este hijo necesita más amor y más atención de la que te imaginas, es el que necesita más control aunque te ruegue con su actitud que necesita estar solo, es el que necesita una mamá presente porque aún no puede autocontrolarse.

✨Así es que aunque a veces sientas que no puedes con él, abrázalo fuerte, verás que no se moverá.
✨Aunque sientas que quieres explotar ante algo que te diga, voltea y dile, “te amo como eres”, y notarás que su semblante se relaja.

✨Aunque quieras gritarle que por ahí no, que ese no es el camino, para y mejor toma su mano y guíalo hacia donde tu creas más conveniente.

✨Aunque quieras perder la paciencia, no lo hagas porque cada acto de rebeldía es un grito desesperado de tu hijo para que lo voltees a ver, ✨enséñale que no tiene que hacerlo de esa forma, que basta con que te diga que necesita, dile siempre “aquí estoy”, “aquí sigo”, “te escucho”, “dime que necesitas”, “aquí estoy siempre”.

✨Y aunque no sepas cómo, da por hecho que todo saldrá bien, porque lo único que tú hijo necesita es tu presencia, tu tiempo y tu mirada.

✨Ese hijo que cuesta más, es el menos fuerte y el que te necesita más, es el que no sabe por dónde, es el que te escogió como mamá porque sabía desde antes de nacer, que tú podrías guiar sus pasos siempre.

✨(Mk)✨

Créditos a su autor ✍️

03/08/2022

🙏SI LE ENSEÑAMOS A MEDITAR A CADA NIÑO DE 8 AÑOS.

🙏 ELIMINARÍAMOS LA VIOLENCIA DEL MUNDO EN UNA SOLA GENERACIÓN

🙏✨DALAI LAMA✨

03/08/2022

Sólo tengo 7 vidas 🤷

...es preferible perder dosificadamente tus vidas a qué te idioteces eternamente, ...no deja de ser siempre tu elección.

03/08/2022

✨LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON EL YOGA CUANDO NUESTROS NIÑOS SUFREN CIERTAS PATOLOGÍAS.

✨HOY LES HABLARE DE LAS TIROIDES: La glándula tiroides es el órgano más importante del cistema endocrino. La tiroide consta de dos glándulas que se encuentran al lado de la garganta entre la laringe y la tráquea.Segrega las tiroxina y triyodotironina, hormonas que están involucradas en el cuerpo y metabolismo.

✨AQUI TE PASO LAS POSTURAS DE YOGA RECOMENDABLES,QUE TE AYUDARÁN CON LOS PROBLEMAS DE LA TIROIDES.

✨"LA POSTURA DEL PEZ..te ayudará a,activar todo el sistema endocrino.

✨"LA POSTURA DEL CAMELLO. no sólo mejora la función tiroidea,sino que también corrige la curvatura de la columna vertebral.

✨"LA POSTURA DE LA COBRA. Tiene un poderoso efecto sobre el sistema endocrino,estimula las glándulas suprarrenales y mejora el sistema reproductivo.

✨"LA POSTURA DE LA VELA. Además del efecto positivo sobre la tiroides,esta asana ayuda a resolver los problemas respiratorios.

✨"LA POSTURA DEL ARADO. Ayuda a fortalecer y rejuvenecer el sistema nervioso.

✨ESTAS SENCILLAS POSTURAS DE YOGA NO SOLO AYUDAN A EQUILIBRAR LAS HORMONAS, SINO QUE TAMBIÉN PUEDEN SERVIR COMO UN EXCELENTE ENTRENAMIENTO COTIDIANO.

✨EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE LA TIROIDES ES NECESARIO PARA UN BUEN CRECIMIENTO Y DESARROLLO, PARA UNA CORRECTA ACCIÓN TERMORREGULADORA COMBUSTIÓN DEL OXIGENO, PARA LA SÍNTESIS Y DEGRADACIÓN DE LAS PROTEÍNAS Y GRASAS.

✨SU FUNCIÓN ESTÁ PRESENTE EN LOS PROCESOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR Y MOTILIDAD INTESTINAL ENTRE OTRAS MUCHAS ACCIONES DE ÉSTA GLÁNDULA.

✨"ASI ES COMO ESTAS SENCILLAS ASANAS DE YOGA TE AYUDARÁN A CURAR LAS TIROIDES Y MANTENER SU SALUD POR MUCHOS AÑOS.