VidNutr

14/09/2022

𖤓Brochetas de pollo y vegetales salteados𖤓
Muy fáciles de preparar. 👌

Necesitas:

Zanahoria
Pimiento verde y rojo
Pollo
(Opcional, le agregas 1 huevo a la preparación y queda más rico)

•Cortas chiquito todos los ingredientes, salteas vegetales y pollo. Hervís previamente la zanahoria y la cortas. Colocas todos los trozos en un Palito de a uno y listo 👌👌👌

Si lo preparas contame si te gustó 💜

16/08/2022

Notis vidnutr!! ✨

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Muchas pilas, buen inicio de semana 💞

03/08/2022

Querés cenar algo rico y sin complicaciones?
Aquí te dejo esta receta rica y llena de nutrientes 🥗💪🏼💗

Para prepararla vas a necesitar

• 4 huevos
• acelga o espinaca , 2 puñados grandes
•pimiento 1 por pers
• tomate 1 por pers
• mozzarella a gusto
• especias: perejil

( pueden dorar previamente cebolla, le da un toque muy rico)

La preparación es muy simple como les muestro en el paso a paso 👆🏼
Recomendación❗ Cocinarlo a fuego medio para que no se nos queme 🙏🏼🙏🏼
Espero que les guste y les sirva. Si lo preparan me encantaría que me dejen fotito o comentarios por aquí.

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28/07/2022

Siempre!!! 💜💛💚💙

Buen jueves para todos

07/07/2022

Muy importante tenerlo en cuenta (abrir la imagen) ☺💘 👇y recuerden contactarse por mp para precios y otros temas de consultas.
Buen finde a todos 🙌

19/05/2022

🍂🍁

Quiero comenzar esta mañana agradeciendo a todas las personas, que me brindaron sus mejores deseos por la llegada de mi bebé, estoy muy contenta y aprendiendo mucho para brindarle lo mejor, asi que les pido paciencia con respecto a la página. Por otro lado, quise dejarles esta receta muy rica ya que se aproximan fechas de mucho frio, para variar con tus alimentos, te van a servir mucho ❤

Para hoy, *Galletas de Naranja y Frutos secos* 👏

Llenos de nutrientes 🙌

Ingredientes:

50 gs de avena instantánea
50 gs de harina de almendras ( o cualquier otro fruto seco procesado)
Esencia de vainilla (para darle un gustito c/n)
50 gs de harina integral
1 cucharada de polvo para hornear
1 huevo
6 sobrecitos de stevia o podes usar azúcar mascabo
Rayadura de 1 naranja
Frutos secos picaditos para decorar

Procedimiento:

1> Comenzamos colocando todos los ingredientes en un bowl, menos los frutos secos que servirán para la decoración

2> Formar una masa, si fuese necesario, agregar leche líquida descremada.

3> Formar bollitos y darle forma con las manos, colocándolos en una placa que previamente rociaremos con spray vegetal o un poquito de aceite

4> Decorar y cocinar en el horno por 15 minutos!🤩

• Contame si la preparaste, y en qué momento del día las consumiste 😊
•Recorda que la avena ayuda como fibra a saciarte más, así que si tenes ansiedad y el médico lo permite, te lo recomiendo!!

Espero te guste 💞 Buenas vibras a todos 😘

21/03/2022

En VidNutr estamos de regreso!! 🥳👏👏 y qué mejor momento para festejar con estas súper promos del *rincón de la birra*, donde encontrarás algo más que una cerveza.
👇👇
Para aquellos que sean celíacos, veganos o no lo sean, aquí podrán encontrar un montón de variedades 🍻
Solo tenes que entrar a sus páginas por insta y fb, seguirlos y listo!! El Rincón de la Birra Tucumán

02/08/2021

¿Querés modificar tus hábitos alimentarios?

📣 No caigas en el error "el Lunes comienzo la dieta", y comes estrictamente, pero pasan los días y terminas con mayor ansiedad, comiendo el doble y con culpa!!😰😰

📣A los hábitos alimentarios no los cambiamos de un día para el otro
☑ Debes comenzar de a poco, identificando aquello que crees estar haciendo mal y el porqué generaste ese hábito

☑ No seas impaciente!!, ve paso a paso. Te damos un ejm🙌:

➡Estas acostumbrada/o a comer un paquete de galletas dulces todos los dias por la siesta

¿Cómo modificar eso?

➡Si comias un paquete, al dia siguiente podes comer dos galletas menos, al siguiente la mitad del paquete o simplemente puedes buscar un reemplazo de esos alimentos por una versión mas saludable

🚫¡Ojo! No es que no puedas comerlos, solo que no es lo ideal realizarlo diariamente.

🔉Consejo:
➡Busca la orientación de un profesional
➡Infórmate de manera correcta para no caer en la mal información sobre la alimentación

27/07/2021

19/06/2021

> 𝘊𝘦𝘳𝘳𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘧𝘳𝘢𝘴𝘦💭
"𝘊𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘦𝘯, 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘵𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘢 𝘶𝘯𝘰 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰"
𝘗𝘰𝘳 𝘭𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰, 𝘦𝘷𝘪𝘵𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘹𝘤𝘦𝘥𝘦𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘳𝘯𝘰𝘴, 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶𝘤𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘺 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰, 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘤𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘢𝘮𝘢𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰𝘴.

𝘛𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘪𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴, 𝘺 𝘦𝘴𝘰 𝘯𝘰𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘦 ú𝘯𝘪𝘤𝘰𝘴. 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘤𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰 𝘺 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥.

𝘉𝘶𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢💖🇦🇷🍽😘

14/06/2021

🇦🇷🍽

Buenas tardes!! 👋😁 Se quedaron sin Ideas de almuerzos para preparar durante la semana??
En VidNutr te dejamos 3 Ideas super ricas y ademas saludables ❤👌

-Los vegetales o legumbres muchas veces los olvidamos y son parte fundamental en nuestra alimentación, y porqué no salir de los típicos guisos? Asi que aquí les dejamos estas 3 ideas super faciles de realizar. Espero les gusten 👏😘

Como suelen preparar las legumbres? Alguna vez probaron estas comidas? Nos pueden comentar contando o dejar mensajitos 💪

10/06/2021

📍 Se tiene la creencia de que comer pan blanco nos hará subir de peso y se lo trata de excluir cuando comienzan a cambiar los hábitos.🥖🍞🍞🥖

📍La mayoría recomienda el pan integral porque "no nos hará engordar"

💫Esto es realmente así?🤔🤔

▶ Si eres uno de los que se lleva de las calorías, te contamos de que tanto el pan blanco y el integral tienen casi las mismas cantidades caloricas 🤷‍♂️🤷

📍Entonces...cuál es la diferencia?

▶ Nutricionalmente hablando, la respuesta es que el pan integral a diferencia del blanco, nos brinda mayor saciedad, debido a la fibra que contiene y la energía que nos brinda se absorbe de manera más lenta...
Esto no quiere decir que debemos excluir el pan blanco, ya que se puede buscar la manera de consumir fibras que acompañen al momento de consumirlo.🥖🥖🍞🍞