
17/05/2023
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Es conveniente comer un arco iris de color todos los dรญas para evitar complicaciones en el futuro y para que tu intestino prospere. ๐ฅฆ๐
๐ Como fibra adecuada, muchas frutas y verduras, nueces y semillas!. La diversidad es clave. ๐ฅฉ๐ซ๐ฅฌ
Tomar 1 vaso de agua antes de cada comida es una forma sencilla de aumentar la ingesta de agua sin necesidad de mucho esfuerzo. ๐ฐ
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Hay estudios que demostraron que el azรบcar puede crear un desequilibrio en el intestino y, por lo tanto, puede afectar el cerebro y nuestro comportamiento / estado de รกnimo de manera negativa. ๐ฉ๐ช๐ฅ๐จ
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Los probiรณticos son bacterias beneficiosas. Pueden ayudar con la inflamaciรณn intestinal, manteniรฉndolo balanceado, ayudando a mantener tu peso y mantener a raya los problemas intestinales. ๐ฅ
Los alimentos prebiรณticos populares incluyen: espรกrragos, plรกtanos, ajo, cebolla y ciertos granos integrales. Se suman a nuestra ingesta de FIBRA, lo que tambiรฉn ayuda a nuestra digestiรณn y nos mantiene balanceados. ๐๐ง๐ง
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La ciencia ha descubierto que la actividad fรญsica, incluso, solo niveles moderados y esto es independiente de la dieta, en realidad puede alterar la composiciรณn de su microbioma intestinal.๐๐ฝโโ๏ธ๐ต๐ฝ๐๐ฝโโ๏ธ๐๐ฝ
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Usar demasiados antibiรณticos puede privar a las bacterias intestinales. De hecho, puede llevar hasta 6 meses recuperar la flora intestinal. ๐
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Cirugรญa general - Laparoscopia - Bariรกtrica
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