Mumi Nutrición

25/11/2025

12/11/2025

Cada niño es único 💛
Y su cuerpo también tiene algo que contar.

Con el Test Epigenético Infantil podemos conocer qué nutrientes necesita para optimizar su crecimiento, su bienestar y su desarrollo neurológico 🧠✨

Ideal para niños desde los 2 años, especialmente si son selectivos con la comida o presentan necesidades especiales 💚

🍎 Cuanto antes sepamos qué necesita su cuerpo, más fácil será acompañar su crecimiento de manera natural.

📩 Consultame para realizar el Test Epigenético Infantil y descubrir cómo mejorar su nutrición desde adentro.

05/11/2025

Este camino comienza cuando empezás a preguntarte: ¿Qué me está pidiendo mi cuerpo hoy?

👁️‍🗨️El test epigenético revela tus necesidades nutricionales reales: vitaminas, minerales, aminoácidos y hasta el estado de tu intestino, nuestro “primer cerebro” ⚠️
Con esa información, armamos un plan específico para vos. Sin adivinar. Sin dietas genéricas 📊

🧬 Tu biología habla. Podés empezar a escucharla ✨
Agendá tu turno y veamos qué necesita tu cuerpo para estar mejor.

31/10/2025

Estoy recibiendo muchas consultas y en este video te hablo un poco más sobre este test Epigenético y sus múltiples aplicaciones.

Si quisieras conocer un poco más o si ya sentís que es tu momento de hacerlo, no dudes en escribirme!

Juntos vamos a avanzar desde tu interior para que puedas sentirte mejor y te veas mejor! ✨

04/02/2022

Muchas veces escucho:

❌no comas alimentos con azúcar
❌la harina blanca es cancerigena
❌llévate una vianda para no comer en un cumpleaños

De frases como estas, esta lleno. Está muy bien comer sano, de hecho es lo que necesitamos, pero además de la salud física está la salud mental.

🤎No pasa nada si disfruto la comida rica de un cumple, o si algún día me antojo de un helado. Si yo trato de evitar todo esto, a mirar como comen los demás y yo no, estoy afectando mi salud mental, empezamos a obsesionarnos, a aislarnos, a tener atracones por evitar ciertas comida, a enfocarnos solo en lo que comemos y lo que no, muchos se olvidan de que la mente existe y esta también se puede enfermar. De nada sirve tener una salud física óptima si la salud mental esta deteriorada.

🤎👍Recuerda: PARA ESTAR SANOS DEBEMOS TENER LA MENTE SANA

02/02/2022

🙌En este post vamos a desmiticar algunos mitos sobre el cafe! ☕
No te olvides de compartir para que todos sigamos aprendiendo juntos

🤔¿Qué propiedades nutricionales tiene?
👉Diferentes estudios han comprobado que es una fuente natural de antioxidantes, específicamente los ácidos clorogénicos, los cuales son absorbidos y aprovechados por el organismo. ➡️Estos ácidos juntos con los que el organismo produce, ayudan a hacer frente al estrés oxidativo, condición asociada a enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad cardiovascular y la diabetes.

🤔¿Aumenta de peso?
👉El café es una bebida que no aporta calorías.

🤔¿Produce celulitis?
👉No hay evidencia científica que asocie al café o a la cafeína con la aparición de celulitis.

🤔¿Afecta el rendimiento físico?
✔️El consumo de café ha mostrado mejorar la capacidad de atención, de concentración, el rendimiento en el trabajo y en general su
consumo se asocia con una sensación de bienestar. 👉El efecto es atribuido a la cafeína, específicamente por su acción sobrereceptores cerebrales.

➡️Si les quedo algún mito o alguna duda no duden en comentar!

31/01/2022

📝 Planifiquemos nuestra semana y compras del súper: ¿De que sirve? Cuando tenemos un plan es más fácil llevarlo a cabo si compramos lo que necesitamos, por otro lado resuelve, da practicidad y no matarte pensando qué les hago de comer. Y es un alivio al bolsillo porque no compras cosas al p**o 🤭🤭

Alimentos básicos y nutritivos que no pueden faltar :
➡️Lácteos: leche, yogurt, quesos (untable, cuartirolo, en feta)
➡️Grasas saludables: aceite de oliva o girasol, semillas (chía, lino , girasol), maní crudo, frutos secos, etc
➡️Proteína: huevo pollo carne pescado , cerdo .
➡️Hidratos: arroz, fideos, papá, choclo, masa de tartas o empanadas.
➡️Panes: lactal, miñón, francés, el que te guste, galletas de arroz o agua, o salvado.
➡️Legumbres: lenteja, porotos, garbanzos, soja, etc.
➡️Frutas : ¡todas!, las que gusten y estés acostumbrado a consumir.
➡️Verduras : ¡todas!, variedad para no cansarnos y nutrirnos.
➡️Dulces: podés agregar con moderación, mermeladas y miel.

Eso es lo básico que necesitamos para armar desayunos meriendas y almuerzos y cenas. Ahora agarra un lápiz y papel y más o menos armá las comidas. Ejemplo, lunes tarta de verduras y con queso y huevo (alimento completo HC, P y Verdura).
Martes: milanesa con arroz y ensalada.
Miércoles: wok de fideos con verduras y trozos de pollo.
Jueves: arroz con atún tomate o huevo y ensaladita.
Y así cada día. Pongan en práctica, mejora hábitos nutritivos y fácil de llevar a cabo sin tantas vueltas.

28/01/2022

🤎La mayoría de las mujeres, independientemente del cuerpo que tengan, en algún momento de la vida han tenido algún conflicto con su imagen corporal, que es la manera en la que vivo mi cuerpo y se construye en un proceso complejo que tiene que ver con mi cuerpo real, la relación de mis padres con mi cuerpo, la relación de mis padres con su propio cuerpo y el medio cultural y social en el cual vivo .

🤎La sociedad de hoy aun sigue aceptando los modelos de belleza impuestos por los medios de comunicación y enseña a las mujeres reales que en nuestro cuerpo todo está mal y debemos cambiarlo. Entonces aparecen las dietas, las pastillas milagrosas, los polvos bloqueadores, las rutinas excesivas de gimnasio, los tratamientos de belleza hasta llegar a la enfermedad.

🤎Ahora hagamos una reflexión: ¿Da igual que viva en un barrio o en un country? ¿Da igual que mi casa tenga dos o un piso?, si tu casa no te gusta pero te da la posibilidad de ser vos, de no esconderte, de habitarla, de compartir con amigos, familia... ¿Serías capaz de romper una pared de ella solo porque no te gusta? Y si tu respuesta es NO, entonces te pregunto: ¿Por qué lo haces con tu cuerpo? Si también te da la posibilidad de ser vos.
Si lo habitas, si lo compartís con otro, te permite hacer lo que te gusta como cantar, bailar, besar, entonces ¿Por qué lo odias? ¿Por que lo lastimas con dietas extremas?

❌FRENA, es real que si no tenés el cuerpo de la modelo perfecta no te van a querer? ¿Es real que no vas a ser exitosa?
Analízate, el problema no es donde vivis, el problema esta en la construcción que hiciste en el,eso es lo que esta mal y hay que cambiar. Intentá identificar las creencias que tenés de tu cuerpo, analizá cómo le hablas de el en frente de tus amigos, de tus hijos, sobrinos o pareja.

26/01/2022

Necesitamos aprender a convivir con momentos inestables que nos presenta la vida.

🤎Por momentos voy en el camino correcto, puedo cumplir con las comidas, las colaciones y por situaciones de la vida que se me presentan todo empieza a decaer. Por ejemplo, una operación, un familiar internado, amigos que vienen de viaje, despedidas, mucho estrés en el trabajo o en casa, entre otras.

👉🏼Estas situaciones son propias de la vida, suelen pasar y no se pueden controlar o evitar. Cuando pasan estas cosas trato de tranquilizarlos y hacerlos entender que no todo en la vida es cuándo uno quiere y cómo quiere, pero debemos tratar de manejarlo de la mejor forma, no frustrarnos y tirar todo por momentos como estos, quizás pasa que subimos o no de peso, pero hay que pensar que es solo un momento, cuando pase todo volverá a encaminarse.

24/01/2022

Arranquemos la semana con todo🙌 A ponerse las pilas que hoy es lunes ❤️

Les traigo esta receta que es un 10, súper fácil y súper nutritiva.

👉Medallones de porotos

✅250g de porotos blancos, remojar y luego cocinar, procesar hasta formar una crema espesa, añadir 3 cucharadas de almidón de maíz, sal y pimienta hacer pelotitas aplastadas y pasarla por huevo y pan rallado!!

21/01/2022

😍😍 MORRONES RELLENOS DE QUINOA! Una idea genial para un almuerzo o cena saludable y nutritivo!

✅INGREDIENTES
✔️4 morrones
✔️1 cebolla de verdeo
✔️1 diente de ajo
✔️100 g de quinoa
✔️1 tomate
✔️Cantidad necesaria de cibullete y queso (yo use queso de papa)

➡️Lavar bien la quinoa antes de utilizarla para quitarle toda la saponina, luego remojarla durante 12 hs. Desechar el agua de remojo y cocinar en agua hirviendo o caldo durante aprox. 10-15 minutos.

➡️Colocar en una sartén un poco de aceite y colocar la cebolla de verdeo, el ajo y el tomate previamente picados. Por último, añadir la quinoa cocida.

➡️Cortar a la mitad los morrones. Hornear 10-15 minutos.

➡️Rellenarlos y colocarle queso por arriba. Llevar al horno 10 minutos más.