19/11/2025
El ejercicio es una herramienta fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente.
Cuando nos movemos, ocurren adaptaciones en diferentes sistemas:
👉 Sistema cardiovascular: mejora la circulación, la presión arterial y la salud del corazón.
👉 Sistema respiratorio: aumenta la capacidad pulmonar y la oxigenación.
👉 Sistema muscular y óseo: fortalece músculos, huesos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones y osteoporosis.
👉 Sistema nervioso: regula el estrés, mejora la memoria y el estado de ánimo.
👉 Metabolismo: ayuda a controlar el peso corporal, regula la glucosa y los lípidos en sangre.
El ejercicio es uno de los “medicamentos” más efectivos, económicos y accesibles que existen para cuidar la salud en cualquier etapa de la vida.
