08/10/2025
La alimentación es la base sobre la que se construye tanto el rendimiento físico como la salud general. Lo que comemos influye directamente en la energía disponible para entrenar, en la recuperación posterior y en el funcionamiento de cada sistema del organismo.
Incorporar frutas y verduras todos los días es una forma simple y efectiva de asegurar la ingesta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, nutrientes esenciales para mantener el equilibrio y prevenir enfermedades.
🍎 Consejo: buscá variedad. Cuantos más colores haya en tu plato, más amplia será la gama de nutrientes que estás incorporando.
🥦 Tip extra: priorizá alimentos frescos y naturales, y tratá de reducir los ultraprocesados. La diferencia se nota en el rendimiento, en la concentración y hasta en el estado de ánimo.
Cuidar la alimentación no se trata de hacer dietas estrictas, sino de crear hábitos sostenibles que te acerquen a una mejor versión de vos.
