21/05/2024
La ansiedad puede afectar a todos en algún momento, pero la BUENA NOTICIA es que hay alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor!
👉 Aquí te dejo algunos ejemplos:
- Frutas, especialmente la banana🍌: rica en potasio, ayuda a regular la presión arterial y la función muscular.
- Avena🥣: un cereal integral rico en fibra que te ayuda a sentirte saciado y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Frutos secos, como las almendras o las nueces 🌰: son ricas en magnesio y ayudan a relajar los músculos y el sistema nervioso.
- Yogur natural🥛: contiene probióticos que benefician la salud intestinal y pueden mejorar el estado de ánimo.
Siempre combina estos alimentos con una dieta equilibrada y ejercicio regular.💪
✨¡No estás solo, consultá con un porfesional si la asniedad es intensa!
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