26/10/2023
𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐨𝐬 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬
El entrenamiento de grandes grupos musculares es esencial para optimizar el desarrollo y la fuerza muscular, así como para estimular las respuestas hormonales beneficiosas. Los ejercicios como sentadillas, press de banca, peso mu**to, remo, aumentan la producción de hormonas anabólicas, como la testosterona y el factor de crecimiento insulínico. Estos efectos hormonales son fundamentales para la hipertrofia muscular, mejora en la densidad ósea y la mejora del rendimiento físico (potencia, fuerza máxima, coordinación, etc.).
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