Dra. María Celia Pérez Caram

26/10/2023

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐨𝐬 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬

El entrenamiento de grandes grupos musculares es esencial para optimizar el desarrollo y la fuerza muscular, así como para estimular las respuestas hormonales beneficiosas. Los ejercicios como sentadillas, press de banca, peso mu**to, remo, aumentan la producción de hormonas anabólicas, como la testosterona y el factor de crecimiento insulínico. Estos efectos hormonales son fundamentales para la hipertrofia muscular, mejora en la densidad ósea y la mejora del rendimiento físico (potencia, fuerza máxima, coordinación, etc.).

**to

03/02/2023

03/02/2023

En la natación existen un sin número de métodos de entrenamiento, unos más efectivos que otros. Sin embargo, son las metodologías no tradicionales que están tomando el mundo por sorpresa.

Entre ellas los métodos enfocados en el trabajo de alta intensidad son los que más están calando dentro de la natación mundial, y por lo tanto, son los que están empezando a romper paradigmas en toda la geografía global.

Si me preguntas cuál de todos los métodos de entrenamiento existentes prefiero, siempre me voy a inclinar por el USRPT. Sin embargo, tengo colegas que, a través de un arduo trabajo, han recopilado volúmenes de estadísticas, logrando amasar datos suficientes para ensamblar metodologías que tienen rasgos propietarios.

Si quisieras saber más sobre esto, puedes digerirte al link que está en la biografía y darle a la sección de blog✅.

03/02/2023

La atleta marplatense se quedó con el Grand Prix Internacional en Valencia, en pista cubierta, y se alzó con el primer lugar en los 1500 metros y nueva plusmarca argentina. 

03/02/2023

  La nadadora viedmense Ailén Lascano Micaz es la ganadora del mundial de natación de invierno de la International Winter Swimming Association (IWSA). La deportista representó a Río Negro y Ar…

02/02/2023

CARDIÓLOGÍA

- Aptos Físicos
- Pre quirúrgicos
- Consultas cardiológicas
- Ergometría

Horarios: 8:30 a 14h

Teléfono: (381) 426-9010
Turnos por WhatsApp: (381) 586-0667

Dirección: Maipú 574, San Miguel de Tucumán (Itec)

Dra. María Célia Pérez Caram (Cardióloga / Deportóloga)

16/03/2021

STETSIUK WEIGHTLIFTING WEBINAR (Level 1)

Para la inscripción /abono siga el link:

https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_dqSP97AtRp6iPr8IvDQ1OA?fbclid=IwAR18Nxre1vpISlOeIb6qJquU2HPP7-6L_ko2s_HCbhmGVjtcRpGxlyn-u3I

DISERTANTE
Lic. Pedro Stetsiuk
• Lic. en Kinesiología y Fisiatría (Egresado en la Universidad Abierta Interamericana)
• Subcampeón en los Juegos Panamericanos (Rio de Janeiro 2007)
• Integrante de la Selección Nacional (1999-2011)
• Medallista Sudamericano (Buenos Aires 2008)
• Medallista Iberoamericano y panamericano (Callao 2008)
• Múltiple campeón y récordman Nacional (RM Sn**ch 170kg Clean & Jerk 202.5kg, Clean 211kg)
• Olímpia de plata en Weightlifting (2007)

CONTENIDO
• Introducción a Weightlifting
• Biomecánica Esencial
• Análisis de Sn**ch
• Análisis de Clean
• Análisis de Jerk (Power, Squat y Split)
• Introducción a la enseñanza de un gesto deportivo
• Enseñanza de Sn**ch
• Enseñanza de Clean
• Enseñanza de Power Jerk
• Enseñanza de Split Jerk

DURACIÓN (6h)

VALOR DE LA CERTIFICACIÓN 49.9U$S

MÉTODO DE PAGO (PayPal)

El webinar viene con la CERTIFICACIÓN DE Stetsiuk Weightlifting (Level 1)

07/04/2020

CARDIÓLOGA DEPORTÓLOGA

- Aptos Físicos
- Pre quirúrgicos
- Cardiología
- Ergometría
- Antropometría
- Asesoramiento deportológico

Dra. María Célia Pérez Caram (Cardióloga / Deportóloga)

Horarios de la CUARENTENA: Lun a Vie de 9 a 13h.

SE ACEPTAN OBRAS SOCIALES

Teléfono: (381) 426-9010

Dirección: Maipú 574, San Miguel de Tucumán (Itec)

06/02/2020

CONSEJOS PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD FISICA EN EL VERANO

• Mantenerse hidratado. Tomar líquidos antes, durante y después del ejercicio. Deben ingerirse alrededor de 120 a 150 ml de líquido cada 15 a 20 minutos aproximadamente. El mecanismo de la sed es un signo tardío de falta de líquido en el cuerpo.

• Permanecer en lugares frescos y de mañana temprano o al caer el sol. Con respecto a las plazas, teniendo en cuenta que la mayoría son de cemento, conviene realizar deportes acuáticos, donde el cuerpo pierde 25 veces más calor.

• En cuanto a la vestimenta, durante los días de calor es preferible usar ropa liviana, de colores claros y telas que retengan la humedad, no es bueno salir sin remera y no se debe olvidar la protección de la piel ante los rayos nocivos del sol.

• La cantidad e intensidad de entrenamiento deben incrementarse en forma progresiva: primero se aumenta la frecuencia semanal, luego el volumen y finalmente, la intensidad. Esto debe estar regulado y con objetivos posibles según las particularidades de cada persona, que no impliquen riesgos para la salud.