07/12/2021
⚠️ TRUCO DEL DÍA ⚠️
CÓMO EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS Y LA CELULITIS 🍊⏩🍑
1️⃣ Muévete:💃🏃♂️ El sedentarismo es el principal enemigo de la retención de líquidos. Opta por los ejercicios en los que las piernas tienen más actividad, como el ciclismo, 🚴♂️por ejemplo. Así, accionas el bombeo de la circulación, ♻️facilitas el trabajo a los riñones y reduces el problema.
2️⃣ Nada o déjate flotar: El agua es un medio estupendo, así que te animamos a nadar,🏊♀️ caminar dentro del agua o dejarte flotar en el mar, ya que el movimiento🌀de las olas del mar🌊 y su temperatura🌡ayudan a accionar la circulación.♻️
3️⃣ No uses ropa muy ajustada, ya que perjudica la circulación,♻️ así que evita ponerte calcetines🧦 o pantalones👖demasiado ajustados ya que agrava la situación.
4️⃣ Evita la sal: es la principal culpable de la retención de líquidos. Evita también alimentos altos en sodio, como las sopas y caldos comprados, embutidos,🍠 enlatados🥫(o puedes escurrir la salmuera y enjuagar). Escoge alimentos bajos en sodio como las frutas y las verduras, sobre todo manzanas,🍏peras🍐o cerezas.🍒
5️⃣ Consume alimentos frescos y ricos en potasio: como las frutas y las verduras, entre 3 y 5 veces al día.
6️⃣ Toma infusiones:🍵 especialmente de perejil, ☘️ enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos naturales de puerros, espárragos frescos y pepino, o bien nuestro exquisito Té Quemador que además de ayudarte a orinar más te ayudará a quemar 🔥 grasita, otro factor que influye en la celulitis.
