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Licenciada Laura Mentel

Casa
Argentina
San Miguel de Tucumán
Licenciada Laura Mentel

Centro Médico 29 de abril - 9 de julio 219
Consultorio Privado - Estación Araoz

25/02/2022

Anímate y saca tu Turno! 🍇🍏🍎🥝🍓🫐

30/12/2021

Anímate!!

29/07/2021

En 7 pasos te organizo toda tu semana 😉👌

🍒🥝Lic Mentel María Laura MP 1157🥝🍒
Por turnos comunícate al 📲 3815494238

07/07/2021

🏋️🏋🏼‍♀️LA ACTIVIDAD FÍSICA ES CLAVE DURANTE EL COVID-19🏋🏼‍♀️🏋️

"La pandemia de COVID-19 hace que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual.

Sin embargo, en un momento como este es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible.

El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19"

Organización Mundial de la Salud

⭐🏋️Siempre entreno con el mejor equipo .fitness 🏋️⭐

en cada detalle para que pueda crecer y lograr mis objetivos 💪

18/03/2021

🥯 MINI BAGELS SIN TACC 🥯

⭐INGREDIENTES(8 unid pequeñas)⭐

✅4 huevos
✅ Media taza de coco rallado mezclado con harina de almendras
✅1 cda sopera de chía
✅Un chorrito de leche descremada
✅ 1cdita de polvo de hornear
✅Una pizca de sal
✅ 1cdita de orégano
✅Opcional 2 cdas soperas de Maca peruana

⭐PREPARACIÓN⭐

🥯Precalentar el horno a fuego moderado, aceitar un molde ( yo utilice los moldes de silicona de donas) y reservar.
🥯 En un bowl colocar las 4 claras y batirlas a punto nieve con la sal y el orégano.
🥯 Incorporar a las claras batidas el resto de los ingredientes ( yemas, leche, polvo de hornear, coco rallado, harina de almendras) con movientos suaves y envolventes.
🥯Una vez que obtenemos una mezcla homogénea, colocamos esta en los moldes y por arriba espolvorear las semillas chía.
🥯 Cocinar durante 15 a 20 minutos aproximadamente, dejar enfriar y luego desmoldar👌

🥪En este caso los consumi con jamón, queso y tomate🥪 Pueden consumirlos con queso crema o solos 😍

😎Si los preparan tal cual, son aptos para díabéticos y celíacos 😎

👉Detalle: Rsta receta también se puede adaptar con harina integral, Fécula de maíz, premezcla o avena molida👈

saludable

18/03/2021

⭐⭐Otra paciente más que se animó al cambio ⭐⭐

Ella es Raquel, vino a mi consultorio en agosto de 2019 buscando corregir su alimentación y mejorar su salud 💪

Tuvo un proceso con varias etapas y pausas, donde lo que siempre sobresalió fueron sus ganas de corregir su alimentación y cambiar su estilo de vida.

De a poco incorporó actividad física, así como también fue cambiando sus desayunos, almuerzos, meriendas y cenas ♥️💪 Cambiando alimentos procesados por alimentos frescos y naturales 🍌🍳🥕🍎

👏Desde agosto de 2019 a marzo de 2021 perdió un total de 13 KG👏
santucho Sos una excelente paciente, siempre predispuesta al cambio y con ganas de aprender y probar cosas nuevas! Feliz por tu progreso♥️♥️

Este post va dedicado a aquellas personas que piensan que bajar de peso, siempre tiene que ser rápido, que si no bajas todo lo que querés en unos meses, no sirve de nada. Traten de recordar que cada persona es ÚNICA y que cada proceso por lo tanto es ÚNICO ♥️

No importa el tiempo que te lleve lograr tu objetivo, nada te va a alegrar más que saber que lograste lo que te propusiste♥️⭐

🍒🍍Lic María Laura Mentel MP 1157🍍🍒

Por turnos consultar al 📲 3815494238 📱

🥝Consultas Online por Videollamada de WhatsApp

🥝Consultorio Privado en Estación Araoz ( Lunes)

🥝Centro Médico 29 de Abril ubicado en calle 9 de julio 219 ( Miércoles y viernes)

18/03/2021

🌟5 IDEAS DE DESAYUNOS o MERIENDA SIN TACC Y SIN HARINAS🌟

Sin dudas la comida más rica del día 😍😍

🍑Opción 1: Una taza de infusión con Panqueque de huevos, almendras molidas y stevia, acompañado con durazno y uvas rosadas 🍇

🥞Opción 2: Una taza de infusión con huevo revuelto, feta de queso light y uvas verdes y rosadas🍇🧀

🍌Opción 3: Un vasito de yogur descremado o entero con durazno y banana🍑

🥞Opción 4: Panqueque de gajos de manzana, huevo, coco rallado y stevia + manzana con cáscara 🍎

🍳Opción 5: Una taza de infusión con huevo a la plancha, uvas verdes y banana🍌

🌈Que tengan un hermoso jueves⭐

Lic Mentel María Laura MP 1157

📲Turnos al 3815494238 📱

✅Consultas Online (Martes miércoles y Jueves)
✅Consultorio enCentro Médico 29 de Abril ubicado calle 9 de julio 219 (Miércoles y viernes)
✅Consultorio Privado Estación Aráoz (Lunes)

18/03/2021

Sin Dudas este tipo de publicaciones es la que más les gusta 😍😍😍

Así que aquí les va🥳

🔥7 IDEAS DE MENÚ SALUDABLES🔥 para arrancar tu semana comiendo rico, variado y sano😉👌

✅LUNES: Albóndigas (Carne molida sin grasa (Pueden reemplazar por garbanzos y hacerlas veggie), cebolla, pimiento, perejil y condimentos. Luego formar bolitas y hornear + Coreanitos en cubos condimentados con pimentón, orégano y sal al horno🔥

✅MARTES: Tortilla de papa ( cortar y pelear papas en gajos, hervir hasta ablandar, luego unir con huevos, cebolla picada, perejil y condimentos. Cocinar en una sartén vuelta y vuelta hasta que esté doradita + Tomates en cubos con orégano y sal👌

✅MIÉRCOLES: Bife de carne roja magra a la plancha con un cucharón de arroz cocido por 12 minutos y ensalada de tomate, pepino y cebolla morada😎

✅JUEVES: Un filet de pescado con rodajas de papa al horno y ensalada de repollo morado, tomate, lechuga y zanahoria rallada🐟

✅VIERNES: Milanesa a la napolitana ( milanesa con rodajas de tomate, queso light y perejil al horno) con rodajas de papas al horno y ensalada de Chauchas tomate y huevo 🔥

✅SÁBADO:Niños envueltos, preparados con hojas de parra o acelga, carne molida sin grasa, arroz, cebolla y especias. Cocinar en una olla con un poco de agua + ensalada de pepino, cebolla morada, lechuga y cebolla morada🌟

✅DOMINGO: Empanadas de carne y pollo (Pueden ser veggies de espinaca cebolla queso y aceitunas) al horno con ensalada de tomate huevo y orégano 🥟

Espero que estas ideas les sirvan y si les gusto denle like y guarden para verlas luego ♥️♥️♥️

Mentel María Laura Lic en Nutrición
MP 1157

Turnos al 📲3815494238 📱

17/03/2021

Ella es Nora Moreno, una paciente que todavía no tengo el agrado de conocer en persona, ya que todas las consultas nutricionales fueron de forma Online 💪

Comparto este caso, para alguien que este leyendo este post y quiera cambiar sus hábitos alimentarios, se ANIME y tenga en cuenta que cuando uno QUIERE, puede lograr TODO lo que se propone. Para aprender a comer Saludable no es necesario asistir a una consulta de forma presencial ( Algo bueno que aprendimos de esta pandemia) 💪

Nora como muchos otros pacientes Online con perseverancia, compromiso con sus turnos y mucho esfuerzo logró bajar 12 Kg 👏👏👏👏👏👏

Te felicito por lograr las metas que te propusiste

🍒🍍Lic María Laura Mentel MP 1157🍍🍒
Por turnos consultar al 📲 3815494238 📱

🥝Consultas Online por Videollamada de WhatsApp

🥝Consultorio Privado en Estación Araoz ( Lunes)

🥝Centro Médico 29 de Abril ubicado en calle 9 de julio 219 ( Miércoles y viernes)

17/03/2021

🍅🥬🐟6 IDEAS DE MENÚ SALUDABLES🥬🍅🐟

Si no sabes que almorzar o cenar en estos días, estás ideas te pueden servir ( hace clic en Guardar 😉)

💥DÍA 1: Un filet de merluza rebozado al horno con ensalada de tomate, cebolla morada, apio, zanahoria lechuga y huevo

💥DÍA 2: Una costeleta de carne roja a la plancha con ensalada de papa zanahoria, huevo y perejil.

💥DÍA 3: Langostinos salteados con ajo y perejil con ensalada de palta, lechuga, brotes de girasol y tomatitos cherrys

💥DÍA 4: Tarta de atún ( masa de tarta rellena con atún al natural, huevo, cebolla, pimiento, zanahoria y queso light con ensalada de palta, tomate, huevo y perejil

💥DÍA 5 Un bife de carne roja a la plancha con un cucharón de fideos cocidos por 8 minutos con tiras de cebolla y pimiento salteados y medio plato de tomate picados con orégano y sal

💥DÍA 6: Una porcion de lasaña de berenjenas. Una capa de rodajas de berenjenas con relleno de carne molida sin grasa salteada con cebolla y pimiento, otra capa de berenjenas, otra de relleno y por último una capa de berenjenas con queso light por encima gratinado.

Espero que les sirva!😍♥️

Dirección

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San Miguel De Tucumán
4000

Teléfono

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