Lic en Nutrición María Paula Dorao

30/06/2025

Llegó el invierno! 🧣 🔥 🥶Si bien el frío no enferma, si disminuye nuestras defensas y aumenta las infecciones respiratorias. Por esto debemos reforzar con la alimentación nuestra sistema inmunológico.

👉🏻RECORDA NO AUTOMEDICARTE Y CONSULTAR CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD

29/06/2025

Llegó la temporada de guisos! Por lo que comenzamos a dejar de lado a las ensaladas pero podemos hacer versiones ricas, calentitas y super nutritivas.

👉🏻Cuando hablamos de guiso, estofado, salteado pensamos en algo "potente" y calórico pero en realidad son tipos de cocción.

👩🏻‍🍳Te dejo un tip: prepara guisos o woks de vegetales para usar como guarnición.

En esta época usa: vegetales al horno, wok con lo que tengas en la heladera y soufflés de vegetales.

✅️La idea es poder armar platos calientes con una base de vegetales, sumar carne magra, pollo o legumbres para poder lograr un plato super completo, saciante y calentito

18/06/2025

Todos queremos resultados rápidos, hay que aceptarlo! PERO NO HAY MAGIA Y MENOS EN PASTILLAS.

👉🏻La clave está en lo que haces día a día, alimentación equilibrada, entrenamiento constante y descanso adecuado que son los pilares de una trasformación real.

👩🏻‍💻Y como siempre le digo a mis pacientes, lo que verdaderamente importa son los HABITOS A LARGO PLAZO.

Consultas presenciales y virtuales. Escribime!

12/06/2025

09/06/2025

Sos de las personas que todavía le tiene miedo al huevo 🥚?

Quédate aquí y lee está información:

•La CLARA es básicamente agua+proteína (albúmina).

•La YEMA contiene:

☆Aminoácidos de alta calidad
☆Vitaminas A, D, B y E
☆Grasas saludables
☆Minerales: hierro, calcio, fósforo y potasio
☆Contiene Lecitina: que ayuda a absorber nutrientes y regular el colesterol que se absorbe
☆Antioxidantes

RECORDA QUE EL CUERPO NO SABE DE ALIMENTOS SINO DE NUTRIENTES

Todo va a depender de tus necesidades y obejtivos

05/06/2025

¿Cuántas veces dejaste de comer estos alimentos y muchos otros porque te dijeron que engordaban o hacían mal?

👉🏻Una alimentación saludable, equilibrada y nutritiva no buscar eliminar ningún alimento porque ningún alimento de por sí tiene la capacidad de hacerte subir de peso. La gran diferencia estará en las cantidades y frecuencia que utilices de ellos

16/02/2025

6 meses de este proceso. Solo inspiración a la dedicación, disciplina y compromiso de mi querida paciente Rosario.

Sus números en este cambio fueron (pero seguimos buscando su mejor versión)
•PESO CORPORAL BAJADOS 27,500 kg
•TEJIDO ADIPOSO 10,200 kg
•MASA MUSCULAR 3,700 kg
•MEDIDAS: 22 cm menos de CINTURA, 22.5cm menos de CADERA, entre otros valores.

Solo felicitarte por esto y saber que se puede mejorar hábitos que nos den salud y una estética que viene de la mano.

Estoy para apoyarte en el cambio que desees buscar

06/02/2025

Si sos de los que el ESTREÑIMIENTO le está afectando, te dejo algunos consejos para recuperar el control de tu salud digestiva

24/01/2025

07/01/2025

Para los que están pensando en irse unos días de vacaciones o ya están, te dejo algunos consejos imprescindibles para evitar excesos pero que a la vez disfrutes de la comida