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Lic. Cecilia Saade

Casa
Argentina
San Miguel de Tucumán
Lic. Cecilia Saade

Cecilia Ines Saade
Lic. en Nutricion. Especialista en Obesidad y Cirugía Bariatrica. Sobrepeso. Hipertension. Diabetes. Síndrome Metabólico.

22/12/2025

🎄 DISFRUTA DE LA FIESTAS 🎄

🍴 Elegí platos simples y frescos: muchas verduras, proteínas magras, preparaciones al horno o a la plancha y postres a base de frutas.

🌟 Disfrutar, compartir y equilibrar también es parte de comer saludable en las fiestas

Entradas:
🌀 Rolls de zucchinis asados, rellenos de ricotta y condimentos con especias
🍅 Pinchos caprrese con tomates, hojitas de albahaca y queso bocconcini
🥑 Dip de palta y yogurt con bastante de papas crocante y zanahoria

Platos Principales
🍗 Pechuga de pollo , rellena de espinaca y mix de quesos
🥓 Solomillo de cerdo con salsa de hongos y papas
🥩 Carne al horno con vegetales

Postres:
🍒 Pinchos frutales
🍓Mousse de frutos
🌰 Picadita de frutos secos y frutas frescas

Porque cuidarte también puede ser una forma de celebrar.

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
Composición Corporal Inbody 270

01/12/2025

🧢 Los hijos heredan mucho más que rasgos físicos.
Heredan miradas, tonadas, gestos…
Pero sobre todo, heredan nuestras acciones.

✨ Heredan cómo elegimos alimentarnos, cómo nos movemos, cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Heredan lo que ven: el vaso de agua en la mesa, la fruta lista para compartir, la caminata diaria, el respeto por los tiempos de descanso 🤸🏼.

Cada pequeño acto de hoy se convierte en un recuerdo,
y cada recuerdo, en un hábito que los acompañará toda la vida.

🌱 Las plantas son seres vivos, necesitan para vivir: sol, aire, agua y amor 🌱

Para vos la respuesta es válida o inválida ?

Te amo hijo, sos enorme

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
Composición Corporal Inbody 270

07/11/2025

🥞 HOTCAKES DE AVENA 🥞 ⏩️ deslice para guardar los ingredientes!

Rinden mucho ! Son IDEALES para armar stock y tenerlos a mano ! Los conservas fresco en heladera o en freezer !

🥣 Batís la leche (yo use descremada) con el huevo y vainillin hasta integrar, de poco vas agregando los ingredientes sólidos hasta formar una masa homogénea.
Calentas teflon y cocinas vuelta y vuelta (con ayuda de un molde quedan más prolijitos)

‼️ TIP: podes usar harina de avena y en caso que no tengas procesas hojuelas de avena instantánea para que su textura sea más finita.

🥞 Servilos fríos o calentitos!

Si te gusto : 🔁 + ❤️

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
Composición corporal Inbody 270

28/10/2025

⏩️ CARRUSEL DE STOCK ⏩️

📦 Stockearte saludablemente = facilitar tus decisiones del día a día

👉🏼 Tener alimentos SALUDABLES siempre a mano es una ESTRATEGIA clave para sostener buenos hábitos.

👉🏼 Cuando PLANIFICAS y armás tu stock, evitás compras impulsivas y asegurás opciones nutritivas en cualquier momento.

✔️ Más organización, menos tentaciones
✔️ Comés mejor incluso en días de poco tiempo
✔️ Aumenta la adherencia a tu plan nutricional

Tener siempre en casa :

🥦 Alimentos Frescos: frutas y verduras.

🥜 Alacena saludable: frutos secos y semillas, Avena, arroz, fideos simples, aceite de oliva, especias, cacao amargo

🧊 Freezer amigo: Verduras picadas listas para usar, panes, budines, panqueques, hamburguesas caseras

🍶 Heladera lista para resolver comidas: yogures descremados, Quesos, leches y huevos.

🍫 Snacks y bocaditos saludables

Transformá tu organización hoy para que mañana tus elecciones cuenten.

Lic. Cecilia Inés Saade
Composición Corporal Inbody 270
Nutrición Deportiva + Nutrición Clínica

11/09/2025

💫 CAMPAÑA SOLIDARIA

👉🏼 Tu donación y tu participación activa son clave para que esta iniciativa siga creciendo. Queremos que formes parte de la campaña vistiendo tu casaca personalizada PCV (PedaleamosConVos), deseamos que la uses con nosotros en cada salida, que las compartas con tus amigos y, sobre todo, que ayudes a difundir este mensaje de concientización vial y solidaridad en todo el país.

✔️ Opción A - Donacion y compromiso con la causa accionando desde el momento uno: con un aporte de $100.000 colaborás de manera rápida y efectiva con la familia de Cheo, justo en el momento en que más lo necesita. Como agradecimiento especial, recibirás junto a tu merecida casaca “PCV” una gorra personalizada con detalles exclusivos. Si puedes apoyar con un monto monetario mayor
•recibirás varias casacas PCV, que podrás redistribuir dividiendo la carga del apoyo económico con tus amigos y conocidos ayudadonos a que todos los bikers formen parte de esta iniciativa y la usen

✔️ Opción B - Donación en cuotas:
Si querés colaborar pero hoy no contás con el monto completo, pero deseas formar parte activa de la campaña y vestir la casaca, podés hacerlo en 3 aportes fijos mensuales de $35.000. Cada aporte suma. Tu compromiso no solo viste de solidaridad a todo el país biker, sino que también ayuda directamente a la familia de Cheo: Mayra y sus hijos José y Julieta.

Cuenta bancaria / Alias / CBU:
Titular: Mistreta Maira Julieta
CUIT/CUIL: 27-34159164-9
Banco Santander
CBU: 072030088000034381322
Alias: TodosConCheo

Contacto al que debes enviar el comprobante. Desde allí también te pediremos tus datos personales, talle e Info adicional.

📱 + 54 9 3813376450

01/09/2025

⏩️ Deslice este carrusel para ver cómo se transforma una cara 🤣

✨ ¡Arrancamos septiembre con ENERGÍA ✨

Este es el momento ideal para sostener tus
objetivos y no perder el ritmo. Con constancia y determinación hacia la meta !

Gracias por estos momentos 🫶🏼ok escuela de ciclismo
📸

¡El movimiento es vida!

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
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28/08/2025

🍫 ALFAJOR BON O BON 🍫

I M P E R D I B L E

Versión caserita, más saludable, pero que les gusta a todos !

🍪Ingredientes (tapitas):

- 100 g manteca pomada
- 120 g azúcar común
- 1 huevo + esencia de vainilla
- 250 g harina 0000 + pizca de sal

Batí, enfriá, estirá, cortá las tapitas y hornea a 180°C por 10-12 min.

Relleno:
- Chocolate blanco (podes conseguir sin azúcar) + mantequilla de maní. Mezclando hasta integrar bien !

Armá, enfriá y emparejá los bordes!

🍫 Opcional: baño de chocolate sin azúcar + crocante de maní natural !

Obvio esta receta se guarda, se comporta y se cocina !

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición clínica + Nutrición Deportiva
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27/08/2025

🌸 Celebro tu logro 🌸

Bajar de peso no siempre es un camino fácil. Está lleno de obstáculos, dudas y desafíos… pero también de constancia, paciencia y confianza en uno mismo.

Hoy, Adriana, sos el ejemplo de que, a pesar de las dificultades, cuando se suma esfuerzo y compromiso, los resultados llegan. 💪✨

👏 ¡ Gracias por tu testimonio y siempre vamos por un poquito más !

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + nutrición Deportiva
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25/08/2025

Dumpcito cargado de felicidad✨

🫶🏼 Gracias por tanto cariño 🫶🏼

06/08/2025

🥞 ¿Tortilla de avena clásica (huevo completo) o solo con claras?

Ambas son opciones simples, saciantes y nutritivas
💪 pero con algunas diferencias que pueden ayudarte a elegir según tus objetivos:

✔️ La versión con huevo entero aporta más grasas saludables y un poco más de proteína, ideal si buscás mayor saciedad o estás en etapa de ganancia muscular.

✔️ La versión con claras tiene menos calorías y grasas, ¡perfecta para quienes buscan una opción más liviana o controlar el aporte calórico!

🔍 Mismo sabor, distintos perfiles nutricionales. Elegí según tu necesidad y disfrutá comiendo rico y consciente.

¿Con cuál te quedás vos? 👇

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
Composición Corporal Inbody 270

30/07/2025

🥶 En Invierno no hace falta tomar tanta agua 🥶

❌ M I T O ❌

✅ La Verdad es :

Aunque no tengamos tanta sed como en verano, nuestro cuerpo sigue necesitando hidratarse.

🌬️ El aire seco, la calefacción y el uso de ropa más abrigada también pueden favorecer la pérdida de líquidos.

👉 El agua cumple funciones vitales todo el año:
• Regula la temperatura corporal
• Transporta nutrientes
• Ayuda en la digestión
• Elimina toxinas
• Mejora la función cognitiva y muscular

💡 Consejo: te podes ayudar con aguas saborizadas caseras o simplemente agua tibia si te cuesta tomarla fría.

💧 Envíale a ese amiguito seco que tenes !

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición Clínica + Nutrición Deportiva
Composición corporal Inbody 270

21/07/2025

❄️ En este invierno ❄️

🍲 COME TIBIO, COME CONSCIENTE , COME COMPLETO

🍲 En invierno, nuestro cuerpo busca calor y confort…

👉🏼 Pero también necesita nutrientes que sostengan tu energía, saciedad y estado de ánimo.

🥚🍠🥑 Hacé elecciones COMPLETAS: combiná proteínas (carnes magras, huevos y lácteos) fibras (vegetales cocidos, frutas, legumbres) grasas buenas y vegetales de estación.

🧠 No se trata solo de saciar el hambre, sino de nutrir con propósito = decisiones más inteligentes

💬 ¿Cuál es tu plato caliente ideal para estos días fríos?

Lic. Cecilia Inés Saade
Nutrición clínica + nutrición deportiva
Composición corporal Inbody 270

Dirección

San Juan 724
San Miguel De Tucumán
4000

Teléfono

+543814220550

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