Medicina Orthomolecular

Medicina Orthomolecular ๐Ÿงฌ Medicina y Nutriciรณn molecular para optimizar tus funciones biolรณgicas

๐Ÿฉบ Abordaje integral de patologรญas crรณnicas

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En este carrusel te cuento 5 prรกcticas para reforzar tu ๐‘บ๐’Š๐’”๐’•๐’†๐’Ž๐’‚ ๐’Š๐’๐’Ž๐’–๐’๐’† - Desliza para conocerlas! โค๏ธ ๐ŸงฌDra. Paula Creli...
18/05/2023

En este carrusel te cuento 5 prรกcticas para reforzar tu ๐‘บ๐’Š๐’”๐’•๐’†๐’Ž๐’‚ ๐’Š๐’๐’Ž๐’–๐’๐’† - Desliza para conocerlas! โค๏ธ
๐ŸงฌDra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ.
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โŒ ๐๐Ž ๐ฅ๐จ ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ๐ข๐œ๐ž๐ฌ ! โŒ1๏ธโƒฃ Vivir inflamado 2๏ธโƒฃ Vivir cansado3๏ธโƒฃ Vivir con dolor4๏ธโƒฃ Vivir con falta de motivaciรณn โœ… Lo na...
13/12/2022

โŒ ๐๐Ž ๐ฅ๐จ ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฅ๐ข๐œ๐ž๐ฌ ! โŒ

1๏ธโƒฃ Vivir inflamado
2๏ธโƒฃ Vivir cansado
3๏ธโƒฃ Vivir con dolor
4๏ธโƒฃ Vivir con falta de motivaciรณn

โœ… Lo natural en este mundo es ๐’ˆ๐’๐’›๐’‚๐’“ ๐’…๐’† ๐’–๐’๐’‚ ๐’—๐’Š๐’…๐’‚ ๐’”๐’Š๐’ˆ๐’๐’Š๐’‡๐’Š๐’„๐’‚๐’•๐’Š๐’—๐’‚, ๐’‘๐’๐’†๐’๐’‚ ๐’š ๐’†๐’ ๐’ƒ๐’Š๐’†๐’๐’†๐’”๐’•๐’‚๐’“. ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Lo contrario, es algo que PUEDE y DEBE corregirse!

โœ… ๐‘ต๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’‚๐’๐’Š๐’›๐’‚ ๐’”๐’†๐’“ ๐‘ญ๐’–๐’†๐’“๐’•๐’†, ๐‘บ๐’‚๐’@ ๐’š ๐‘ญ๐’†๐’๐’Š๐’›! ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ

๐Ÿ’ฌ Si te gustarรญa saber mรกs sobre Cรณmo lograr tener una vida plena, hacรฉmelo saber en los comentarios!

๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿฆด ๐…๐Ž๐‘๐“๐€๐‹๐„๐‚๐„ ๐“๐”๐’ ๐‡๐”๐„๐’๐Ž๐’ ๐Ÿฆด ๐Ÿ”™ Ya te contรฉ en un posteo anterior cuรกles son las estrategias mรกs importantes para fortalecer ...
29/11/2022

๐Ÿฆด ๐…๐Ž๐‘๐“๐€๐‹๐„๐‚๐„ ๐“๐”๐’ ๐‡๐”๐„๐’๐Ž๐’ ๐Ÿฆด

๐Ÿ”™ Ya te contรฉ en un posteo anterior cuรกles son las estrategias mรกs importantes para fortalecer tu matriz รณsea y prevenir la osteoporosis!

๐ƒ๐ž๐ฌ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง, ๐ญ๐ž ๐œ๐ฎ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐Ÿ‘ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ:

โœ… ๐€๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐šฬ ๐ญ๐ฎ ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ž ๐‚๐€๐‹๐‚๐ˆ๐Ž:
โ€ขSemillas de sรฉsamo
โ€ขAlmendras
โ€ขSemillas de girasol
โ€ขKale
โ€ขAlbahaca
โ€ขHojas Verdes oscuras
โ€ขSardinas
โ€ขTofu orgรกnico

โœ… ๐€๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐šฬ ๐ญ๐ฎ ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ž ๐Œ๐€๐†๐๐„๐’๐ˆ๐Ž:
โ€ขPipas de calabaza
โ€ขCacao 100%
โ€ขEspinaca
โ€ขAlmendras
โ€ขPalta

โœ… ๐ƒ๐ข๐ฌ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ขฬ ๐ž๐ฅ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐žฬ๐ฌ ๐จ๐ฑ๐ข๐๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐จ (generaciรณn de radicales libres que debilitan tu matriz รณsea)
โ€ข Esto se logra con una alimentaciรณn antiinflamatoria de base junto con una suplementaciรณn individualizada, asรญ como tambiรฉn: Eliminando aquellos productos ultraprocesados que โ€œRoban calcioโ€ de tus huesos.

ยฟSabรญas esta info?
๐Ÿ’ฌ Si te interesa saber mรกs, hacรฉmelo saber en los comentarios!
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๐Ÿ’Š ๐‚๐จ๐ง๐จ๐œ๐žฬ ๐ฅ๐š๐ฌ ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ฌ ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐Œ๐€๐†๐๐„๐’๐ˆ๐Ž๐Ÿ”™ En posteos anteriores te contรฉ los beneficios de este gran mineral para la s...
11/11/2022

๐Ÿ’Š ๐‚๐จ๐ง๐จ๐œ๐žฬ ๐ฅ๐š๐ฌ ๐๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ฌ ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐Œ๐€๐†๐๐„๐’๐ˆ๐Ž

๐Ÿ”™ En posteos anteriores te contรฉ los beneficios de este gran mineral para la salud !

๐Ÿ”ธHoy te quiero contar sobre algunos de los magnesios que se utilizan en la prรกctica
Cada uno se diferencia por su ๐ฎ๐ง๐ข๐จฬ๐ง ๐š ๐ฎ๐ง๐š ๐ฌ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐œ๐ข๐š (quelante) que los ayuda a transportarse y cumplir sus funciones:

1๏ธโƒฃ ๐†๐ฅ๐ข๐œ๐ข๐ง๐š๐ญ๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: Excelente absorciรณn y nulo efecto laxante.
La uniรณn del magnesio a la Glicina ejerce un efecto potenciado a nivel neuronal, frenando la excitabilidad y siendo un gran aliado en hipertensiรณn arterial, ansiedad, insomnio, osteoporosis.

2๏ธโƒฃ ๐‚๐ข๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: Utilizado en ciertos procesos digestivos, prevenir la constipaciรณn y mejorar la recuperaciรณn muscular.

3๏ธโƒฃ ๐“๐ซ๐ž๐จ๐ง๐š๐ญ๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: Tiene la capacidad de atravezar la barrera hematoencefalica mejorando las funciones cognitivas, memoria, fatiga mental.

4๏ธโƒฃ ๐‚๐ฅ๐จ๐ซ๐ฎ๐ซ๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: Buena biodisponibilidad, utilizado en constipaciรณn, osteoporosis,dolores articulares y musculares, deportistas.

5๏ธโƒฃ ๐€๐ฌ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐š๐ญ๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: Ideal para el aumento de la energรญa mitocondrial

6๏ธโƒฃ ๐Žฬ๐ฑ๐ข๐๐จ ๐๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ: El mรกs barato de todos, poca absorciรณn gastrointestinal. Se utiliza para mejorar ciertos procesos digestivos.Tiene un gran efecto laxante

๐Ÿ‘‰ Existen muchos mรกs!

El elegido serรก en funciรณn de tu historia mรฉdica y bioindividualidad actual.
> Suplementate de la mano de tu mรฉdic@ <

๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ ๐•๐ข๐ฏ๐ž ๐Œ๐€๐’ ๐ฒ ๐Œ๐„๐‰๐Ž๐‘ โ€ผ๐Ÿ’ฌ ยฟQuerรฉs vivir mรกs aรฑos sintiรฉndote cada vez mรกs joven?๐Ÿ’ฌ ยฟSer longevo, sano, fuerte y feliz?๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ ๐‚๐ซ๐ž...
03/11/2022

๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ ๐•๐ข๐ฏ๐ž ๐Œ๐€๐’ ๐ฒ ๐Œ๐„๐‰๐Ž๐‘ โ€ผ

๐Ÿ’ฌ ยฟQuerรฉs vivir mรกs aรฑos sintiรฉndote cada vez mรกs joven?

๐Ÿ’ฌ ยฟSer longevo, sano, fuerte y feliz?

๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ ๐‚๐ซ๐ž๐š๐ซ ๐ก๐šฬ๐›๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐‡๐Ž๐˜ ๐ฉ๐ฎ๐ž๐๐ž ๐ฆ๐จ๐๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ ๐ญ๐ฎ ๐ž๐ง๐ฏ๐ž๐ฃ๐ž๐œ๐ข๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ!

Las zonas mรกs longevas del mundo son denominadas "zonas azules" y coinciden, ademรกs de tener un estilo de vida saludable, en tener claridad de propรณsito.
๐Ÿ”นยฟTe has preguntado cuรกl es tu propรณsito?

๐Ÿ”นยฟTe gustarรญa saber cuales son los hรกbitos claves para la longevidad?

โฌ‡๏ธ Te leo en los comentarios!
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿ˜” ยฟ๐“๐„ ๐…๐€๐‹๐“๐€ ๐’๐„๐‘๐Ž๐“๐Ž๐๐ˆ๐๐€?La serotonina es el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar ๐Ÿ˜ƒ ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ๐Ÿ”น๐‚๐จ๐ง๐จ๐œ๐žฬ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ฌ๐ขฬ๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐š๐ฌ ๐๐ž ...
27/10/2022

๐Ÿ˜” ยฟ๐“๐„ ๐…๐€๐‹๐“๐€ ๐’๐„๐‘๐Ž๐“๐Ž๐๐ˆ๐๐€?

La serotonina es el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar ๐Ÿ˜ƒ ๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ

๐Ÿ”น๐‚๐จ๐ง๐จ๐œ๐žฬ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ฌ๐ขฬ๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ ๐๐žฬ๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐ญ:
1๏ธโƒฃ Insomnio
2๏ธโƒฃ Ansiedad
3๏ธโƒฃ Compulsiรณn por los dulces
4๏ธโƒฃ Depresiรณn
5๏ธโƒฃ Trastorno obsesivo-compulsivo.. Entre otros

โš ๏ธ โ€ผ๏ธ Si aparece alguno de estos sรญntomas, es importante ๐๐จ๐ฌ๐š๐ซ ๐ฅ๐š ๐ฌ๐ž๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐š ๐ž๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฆ๐š ๐ฒ ๐ž๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐ช๐ฎ๐ž๐ญ๐š๐ฌ, ๐ž ๐ข๐ง๐ข๐œ๐ข๐š๐ซ ๐ฎ๐ง ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ con los precursores de la misma si esta se encuentra en dรฉficit.

๐Ÿ’ช๐Ÿฝ Mientras tanto, ๐‚๐‘๐„๐€๐‘ ๐‡๐€ฬ๐๐ˆ๐“๐Ž๐’ ๐ƒ๐„ ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐ฒ ๐‘๐„๐’๐“๐€๐”๐‘๐€๐‘ ๐“๐” ๐ˆ๐๐“๐„๐’๐“๐ˆ๐๐Ž serรก la clave a largo plazo, ya que el 90% de la serotonina se produce en tu intestino y no en tu cerebro.
ยฟ๐—ฆ๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ผ?
๐Ÿ’ฌ Si te interesa saber mรกs, hacรฉmelo saber en los comentarios.
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๐Ÿ”น ๐ƒ๐„๐’-๐€๐˜๐”๐๐Ž / ๐๐‘๐„๐€๐Š-๐…๐€๐’๐“ ๐Ÿ”น๐Ÿ‘‰๐Ÿป Es la primer ingesta del dรญa, la que rompe el ayuno.ยก๐‘๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐ฒ ๐๐จ๐ ๐ฆ๐š๐ฌ! โŒ NO necesari...
24/10/2022

๐Ÿ”น ๐ƒ๐„๐’-๐€๐˜๐”๐๐Ž / ๐๐‘๐„๐€๐Š-๐…๐€๐’๐“ ๐Ÿ”น

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Es la primer ingesta del dรญa, la que rompe el ayuno.

ยก๐‘๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐ฒ ๐๐จ๐ ๐ฆ๐š๐ฌ!

โŒ NO necesariamente tiene que ser a la maรฑana

โŒ NO necesariamente tienen que tener los tรญpicos alimentos como cereales / leche / tostadas / mermeladas / jugos de fruta:
Tu des-ayuno puede ser una ensalada, huevo, pescado.

โŒ NO necesitamos des ayunar apenas nos levantamos para encarar el dรญa con energรญa

โš ๏ธ ๐€๐œ๐ฅ๐š๐ซ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง:
โ€ข Esta publicaciรณn es sencillamente para que empecemos a cuestionar nuestras prรกcticas impuestas por la industria alimentaria.

โ€ข El ayuno no es una recomendaciรณn universal.

๐Ÿ—ฃ Para vos:
ยฟEl desayuno es la comida mรกs importante del dรญa?
ยฟCuรกl suele ser tu des-ayuno y a quรฉ hora?

๐Ÿ’ฌ Te leo en los comentarios!

๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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14/10/2022

Gracias Virginia por compartir tu experiencia con la Medicina Orthomolecular! ๐Ÿฅฐ๐Ÿ™

Me llena de orgullo escuchar testimonios como este, saber que mis pacientes tienen cambios reales en sus vidas, me motiva a dar lo mejor de mi dรญa a dรญa en esta hermosa profesiรณn๐Ÿฉบ
๐Ÿ’ฌ Te animรกs a compartir tu experiencia con la medicina funcional & Orthomolecular?

Te leo!
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐ŸŽ ๐€๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐‘๐„๐๐ˆ๐Ž๐“๐ˆ๐‚๐Ž๐’๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ข๐ง๐œ๐ฅ๐ฎ๐ข๐ซ ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎ ๐š๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ง๐š๐Ÿ’ช๐Ÿฝ A mayor diversidad en tu microbiota intestinal, mayor salud.ยก ๐ˆ๐๐‚๐‹๐”๐ˆ...
11/10/2022

๐ŸŽ ๐€๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐‘๐„๐๐ˆ๐Ž๐“๐ˆ๐‚๐Ž๐’
๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ข๐ง๐œ๐ฅ๐ฎ๐ข๐ซ ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎ ๐š๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ง๐š

๐Ÿ’ช๐Ÿฝ A mayor diversidad en tu microbiota intestinal, mayor salud.

ยก ๐ˆ๐๐‚๐‹๐”๐ˆ ๐๐‘๐„๐๐ˆ๐Žฬ๐“๐ˆ๐‚๐Ž๐’ !
Fibras que tu cuerpo no digiere y que se convierte en alimento para que crezcan los microorganismos beneficiosos para tu salud:

๐Ÿ”ธ๐— ๐—จ๐—–๐—œ๐—Ÿ๐—”๐—š๐—ข๐—ฆ:
โ€ข Gel producido al remojar en agua semillas de chรญa y lino

๐Ÿ”ธ ๐—•๐—˜๐—ง๐—”๐—š๐—Ÿ๐—จ๐—–๐—”๐—ก๐—ข๐—ฆ:
โ€ขHongos comestibles de todo tipo

๐Ÿ”ธ ๐—”๐—Ÿ๐— ๐—œ๐——๐—ข๐—ก ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ๐—œ๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—ก๐—ง๐—˜ ๐—ง๐—œ๐—ฃ๐—ข ๐Ÿฏ:
โ€ข Tubรฉrculos como la papa y boniato cocinados y luego enfriados en la heladera, cambian su estructura hacia un almidon tipo 3 "resistente" a la digestiรณn siendo un superalimento para tu microbiota

๐Ÿ”ธ ๐—ฃ๐—˜๐—–๐—ง๐—œ๐—ก๐—”๐—ฆ:
โ€ข Manzana
โ€ข Pera
โ€ข Zanahoria

๐Ÿ”ธ ๐—™๐—ฅ๐—จ๐—–๐—ง๐—”๐—ก๐—ข๐—ฆ:
โ€ข Cebolla
โ€ข Ajo
โ€ข Cebolla de verdeo
โ€ข Esparragos
โ€ข Alcauciles

ยก๐—ฌ ๐— ๐—จ๐—–๐—›๐—ข๐—ฆ ๐— ๐—”๐—ฆ!
๐Ÿ’ฌ No te olvides de darme like, compartir o comentar esta publicaciรณn si querรฉs que te siga compartiendo informaciรณn para usar a tu favor!
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿฆ  ๐Ž๐ฉ๐ญ๐ข๐ฆ๐ข๐ณ๐šฬ ๐ญ๐ฎ ๐Œ๐ˆ๐‚๐‘๐Ž๐๐ˆ๐Ž๐“๐€ ๐Ÿ”ธ La microbiota intestinal es determinante para nuestra salud cerebral, cardiovascular, metabรณ...
03/10/2022

๐Ÿฆ  ๐Ž๐ฉ๐ญ๐ข๐ฆ๐ข๐ณ๐šฬ ๐ญ๐ฎ ๐Œ๐ˆ๐‚๐‘๐Ž๐๐ˆ๐Ž๐“๐€

๐Ÿ”ธ La microbiota intestinal es determinante para nuestra salud cerebral, cardiovascular, metabรณlica, inmunolรณgica y hasta para nuestro peso corporal.

๐Ÿ”ธ ๐—” ๐—บ๐—ฎ๐˜†๐—ผ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ฏ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ ๐˜† ๐—ฑ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐—ฏ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐˜€๐—ฎ๐˜€, ๐—บ๐—ฎ๐˜†๐—ผ๐—ฟ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ.

PODES OPTIMIZAR TU MICROBIOTA DESDE HOY MISMO consumiendo ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฏ๐—ถ๐—ผฬ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐˜€ en casa:

๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Son fibras que no se digieren por el cuerpo y se convierten en alimento para las bacterias beneficiosas es decir que actรบan como fertilizantes de tu intestino para que crezca todo lo bueno.
๐Ÿ’ฌ Haceme saber con un comentario si queres que te arme ๐Ÿงพ una lista de los alimentos prebioticos claves para que tengas a mano!
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿง  ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐‚๐„๐‘๐„๐๐‘๐€๐‹๐Ÿง ๐Ÿ’ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ-๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐š๐ฌComo te contรฉ en el posteo anterior...Tu salud cerebral tiene mucho que ver c...
29/09/2022

๐Ÿง  ๐’๐€๐‹๐”๐ƒ ๐‚๐„๐‘๐„๐๐‘๐€๐‹๐Ÿง 
๐Ÿ’ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ-๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐š๐ฌ

Como te contรฉ en el posteo anterior...
Tu salud cerebral tiene mucho que ver con ๐ญ๐ฎ ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐›๐ข๐จ๐ญ๐š ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐š๐ฅ.

๐Ÿ”ธTe dejo 4 claves neuro protectoras:

1๏ธโƒฃ ๐€๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐ฅ๐š๐ฌ ๐›๐š๐œ๐ญ๐ž๐ซ๐ข๐š๐ฌ ๐›๐ฎ๐ž๐ง๐š๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐›๐ฎ๐ญ๐ข๐ซ๐š๐ญ๐จ (๐ฆ๐จ๐ฅ๐žฬ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐š๐ฆ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐š ๐ฒ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ- ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐š)

2๏ธโƒฃ ๐Œ๐š๐ฑ๐ข๐ฆ๐ข๐ณ๐š๐ซ ๐ž๐ฅ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ-๐ญ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ: ๐ฅ๐š ๐ฅ๐ฅ๐ž๐ ๐š๐๐š ๐๐ž ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐š๐ฅ ๐œ๐ž๐ซ๐ž๐›๐ซ๐จ.

3๏ธโƒฃ ๐ˆ๐ง๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ๐ซ๐š๐ซ ๐๐ซ๐จ๐›๐ข๐จฬ๐ญ๐ข๐œ๐จ๐ฌ ๐ฒ ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ž๐›๐ข๐จฬ๐ญ๐ข๐œ๐จ๐ฌ

4๏ธโƒฃ "๐”๐ง๐š ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐›๐ข๐จ๐ญ๐š ๐๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐š, ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐œ๐ž๐ซ๐ž๐›๐ซ๐จ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐๐š๐›๐ฅ๐ž"

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๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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โš›๏ธ ๐™๐ˆ๐๐‚ - ๐”๐ง ๐ ๐ซ๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ข๐š๐๐จ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ญ๐ฎ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ยฟSabรญas que el zinc es un ๐ฆ๐ข๐ง๐ž๐ซ๐š๐ฅ ๐š๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฑ๐ข๐๐š๐ง๐ญ๐ž bรกsico, ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐š๐ง๐๐จ ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ข๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ž...
22/09/2022

โš›๏ธ ๐™๐ˆ๐๐‚ - ๐”๐ง ๐ ๐ซ๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ข๐š๐๐จ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ญ๐ฎ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐

ยฟSabรญas que el zinc es un ๐ฆ๐ข๐ง๐ž๐ซ๐š๐ฅ ๐š๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฑ๐ข๐๐š๐ง๐ญ๐ž bรกsico, ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐š๐ง๐๐จ ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ข๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ž๐œ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ข๐ง๐ง๐š๐ญ๐จ๐ฌ para combatir los radicales libres y el envejecimiento celular?

โœ… Es un potente estimulador de la inmunidad

โœ… Estimula la anhidrasa carbรณnica (necesaria para regular tu PH estomacal)

๐Ÿ“Y la frutillita del postre: ๐’๐ฎ ๐š๐œ๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐ž๐ฉ๐ข๐ ๐ž๐ง๐žฬ๐ญ๐ข๐œ๐š!
El zinc participa en la expresiรณn del 3% de los genes:
๐Ÿ”น ๐„๐ฌ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐š๐œ๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐š ๐ง๐ข๐ฏ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฅ ๐€๐ƒ๐ de hormonas sexuales (principalmente testosterona), asรญ como de hormona tiroidea (T3), Cortisol, Vitamina A y Vitamina D.

โš  Es importante medirlo en sangre y valorar niveles รณptimos.
๐Ÿšซ No recomiendo la suplementaciรณn sin un acompaรฑamiento por tu mรฉdico.

๐Ÿ˜ Mientras tanto, aprovechรก la alimentaciรณn como fuente de nutrientes necesarios para tu salud:
๐Ÿฆช Ostras
๐Ÿซ˜ Semillas de calabaza
๐ŸŒฐ Almendras, avellanas, nueces
๐Ÿค Mariscos,Anchoas
๐Ÿฅฉ Carnes de calidad
๐ŸŒŠ Agua de mar
๐Ÿ’ฌ Si te interesa saber mรกs sobre este tema, hacรฉmelo saber en los comentarios!

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€โš•๏ธ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿคฏ ๐Œ๐ˆ๐†๐‘๐€๐ฬƒ๐€๐’ ๐Ÿง โšก๏ธ ๐’๐ข๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐š๐ฌ ๐Ÿ”ธDolor intenso, unilateral, pulsรกtil y muchas veces incapacitante๐Ÿ”ธAcompaรฑado o no de nรกuseas y ...
19/09/2022

๐Ÿคฏ ๐Œ๐ˆ๐†๐‘๐€๐ฬƒ๐€๐’

๐Ÿง โšก๏ธ ๐’๐ข๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐š๐ฌ
๐Ÿ”ธDolor intenso, unilateral, pulsรกtil y muchas veces incapacitante
๐Ÿ”ธAcompaรฑado o no de nรกuseas y vรณmitos
๐Ÿ”ธPrecedido o no con Aura (sรญntomas que nos anticipan de que el dolor estรก por llegar)
๐Ÿ”ธFotofobia - Sonofobia: Necesidad de estar encerrados sin luz ni sonido.

โš ๏ธ ๐๐จ ๐ฌ๐จ๐ฌ ๐ž๐ฑ๐š๐ ๐ž๐ซ๐š๐๐จ/๐š: La OMS lo cataloga como una de las enfermedades de mรกs impacto en la calidad de vida de los que la sufren.

โ€ผ๏ธ ยฟ๐๐ฎ๐žฬ ๐ฉ๐ฎ๐ž๐๐ž ๐ก๐š๐›๐ž๐ซ ๐๐ž๐ญ๐ซ๐šฬ๐ฌ ๐๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฉ๐š๐๐ž๐œ๐ž ๐Œ๐ˆ๐†๐‘๐€๐ฬƒ๐€๐’?

๐Ÿ”นDesequilibrio de los neurotransmisores asociados a estrรฉs crรณnico no gestionado.
๐Ÿ”นIntolerancia a la Histamina (te lo explico en prรณximos post)
๐Ÿ”นDisbiosis intestinal, (desequilibrio en tu microbiota)
๐Ÿ”นDisbalances hormonales
๐Ÿ”นDรฉficit de micronutrientes especรญficos, como por ejemplo de Magnesio.
๐Ÿ”นInflamaciรณn crรณnica generalizada llevando a padecer lo que se llama โ€œneuroinflamacionโ€

๐Ÿคฏ Todo esto y mรกs hay detrรกs de una persona que padece cefaleas de tipo migraรฑosas, y el abordaje es amplio y con herramientas escalonadas acompaรฑando tu fisiologรญa.

โŒ Por favor no te quedes con el paracetamol y el ibupirac diarios.
๐Ÿ’ฌ Si te intereso esta info, ponele me gusta y compartila para ayudar a otros!

Dudas?Te leo!๐Ÿ˜Š
๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€โš•๏ธ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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15/09/2022

๐Ÿ”ฅ๐ˆ๐๐…๐‹๐€๐Œ๐€๐‚๐ˆ๐Ž๐ ๐‚๐‘๐Ž๐๐ˆ๐‚๐€ ๐ƒ๐„ ๐๐€๐‰๐Ž ๐†๐‘๐€๐ƒ๐Ž
๐Ÿ’ ๐Œ๐„๐‚๐€๐๐ˆ๐’๐Œ๐Ž๐’ ๐๐‘๐ˆ๐๐‚๐ˆ๐๐€๐‹๐„๐’ ๐๐Ž๐‘ ๐‹๐Ž๐’ ๐‚๐”๐€๐‹๐„๐’ ๐’๐„ ๐†๐„๐๐„๐‘๐€

โœ”๏ธ La mejor manera de sanar y alcanzar una salud รณptima es yendo a la raรญz de las enfermedades:

๐Ÿ’  Es por eso que hoy te cuento los 4 mecanismos principales por los cuales se produce la inflamacion cronica de bajo grado, el denominador comรบn de la mayoria de las enfermedades cronicas.

1๏ธโƒฃ ๐—Ÿ๐—œ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐—ก๐—™๐—Ÿ๐—”๐— ๐—”๐—–๐—œ๐—ขฬ๐—ก

2๏ธโƒฃ ๐——๐—œ๐—ฆ๐—•๐—œ๐—ข๐—ฆ๐—œ๐—ฆ

3๏ธโƒฃ ๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—ฅ๐—˜ฬ๐—ฆ ๐—ข๐—ซ๐—œ๐——๐—”๐—ง๐—œ๐—ฉ๐—ข

4๏ธโƒฃ ๐—œ๐—ก๐—ฆ๐—จ๐—Ÿ๐—œ๐—ก๐—” ๐—”๐—Ÿ๐—ง๐—” ๐—ฌ ๐—–๐—ข๐—ก๐—ฆ๐—จ๐— ๐—ข ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ฆ๐—”๐—ฆ ๐—œ๐—ก๐—™๐—Ÿ๐—”๐— ๐—”๐—ง๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—”๐—ฆ

โ€ผ๏ธConociendo estos 4 mecanismos podes empezar a ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ y tratar de raรญz cualquier enfermedad de origen inflamatorio.

Contame si tenes alguna duda!๐Ÿ™‚๐Ÿ‘‡

ใ€‹ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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๐Ÿง  ๐„๐๐ƒ๐Ž๐‘๐…๐ˆ๐๐€๐’ ๐Ÿงฌยฟ๐‚๐จฬ๐ฆ๐จ ๐š๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ?๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Estรก demostrado que las ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜€โฌ‡๏ธ disminuyen la percepciรณn del dolor y la fa...
12/09/2022

๐Ÿง  ๐„๐๐ƒ๐Ž๐‘๐…๐ˆ๐๐€๐’ ๐Ÿงฌ

ยฟ๐‚๐จฬ๐ฆ๐จ ๐š๐ฎ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ?

๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ Estรก demostrado que las ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜€
โฌ‡๏ธ disminuyen la percepciรณn del dolor y la fatiga, โœ… ademรกs de mejorar el estado de รกnimo y protegernos del estrรฉs.

ยฟ๐‚๐ฎ๐šฬ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐ฆ๐š๐ฒ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ขฬ๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฌ?

๐Ÿ”นEjercicio Fรญsico
๐Ÿ”นRisa
๐Ÿ”นSexo
๐Ÿ”นChocolate

โš ๏ธ Si sentรญs dolor, cansancio, depresiรณn, ansiedad:

๐Ÿ”ธProbรก reรญte a propรณsito (si, aunque no tengas un โ€œporqueโ€, engaรฑa a tu cerebro y las endorfinas se producirรกn igualmente!)
๐Ÿ”ธMovete intensamente por un rato
๐Ÿ”ธTenรฉ relaciones sexuales en forma cuidada y responsable
๐Ÿ”ธComete un buen chocolate de calidad

โ€ผ๏ธ ๐—ง๐—ฎ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒฬ๐—ป ๐—ฒ๐˜€ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ
๐Ÿ’ฌ Si te interesa saber mรกs sobre este tema, hacรฉmelo saber en los comentarios!

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€โš•๏ธ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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โฐ ๐Ÿงฌ ยฟ๐๐ฎ๐žฬ ๐ž๐ฌ ๐ฅ๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐Ÿ๐š๐ ๐ข๐š?๐Ÿ‘‰๐Ÿป Como ya te contรฉ en posteos anteriores, ๐ฅ๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐Ÿ๐š๐ ๐ข๐š es el reciclaje de los componentes ce...
05/09/2022

โฐ ๐Ÿงฌ ยฟ๐๐ฎ๐žฬ ๐ž๐ฌ ๐ฅ๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐Ÿ๐š๐ ๐ข๐š?

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Como ya te contรฉ en posteos anteriores, ๐ฅ๐š ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐Ÿ๐š๐ ๐ข๐š es el reciclaje de los componentes celulares defectuosos.

โŽ Se eliminan los desechos celulares tรณxicos acumulados y por otro lado โœ… aumenta la tasa de regeneraciรณn celular.

๐Ÿ• La autofagia no se produce de un momento al otro, sino que se va produciendo ๐ ๐ซ๐š๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐ž๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ ๐๐ž ๐ฅ๐š๐ฌ ๐ก๐จ๐ซ๐š๐ฌ ๐๐ž๐ฅ ๐š๐ฒ๐ฎ๐ง๐จ.

En promedio general, ๐๐ž๐ฌ๐ฉ๐ฎ๐žฬ๐ฌ ๐๐ž ๐ฅ๐š๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ”๐ก๐ฌ ๐๐ž ๐š๐ฒ๐ฎ๐ง๐จ ๐œ๐จ๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ฌ๐จ ๐๐ž ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐Ÿ๐š๐ ๐ข๐š pero esto dependerรก del individuo en particular.

Sus ๐›๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ฌ son ampliamente estudiados en:
โœ… Diabetes tipo 2
โœ… Prevenciรณn del cรกncer
โœ… Longevidad
โœ… Inmunidad

En este post, te cuento ๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ ๐ข๐š๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ๐ฅ๐š!
๐Ÿ”นExtracto de Tรฉ verde
๐Ÿ”นExtracto de Curcuma
๐Ÿ”นEjercicio fรญsico de intensidad baja
๐Ÿ”นExtracto de Jengibre
๐Ÿ”นCafรฉ

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Te dejo los links de los estudios al respecto:.
โ–ช๏ธ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489859/
โ–ช๏ธ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24048094/
โ–ช๏ธ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19799425/
โ–ช๏ธ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769862/

ยฟDUDAS?๐Ÿ™‚๐Ÿ‘‡

ใ€‹ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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31/08/2022

๐Ÿง  ๐๐„๐”๐‘๐Ž๐ˆ๐๐…๐‹๐€๐Œ๐€๐‚๐ˆ๐Ž๐
Lo que tenes que saber...

๐‚๐จ๐ง๐จ๐œ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ข๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐š๐ฌ:
๐Ÿ”นNeblina mental
๐Ÿ”นFalta de energรญa
๐Ÿ”นSensaciรณn de resaca
๐Ÿ”นFalta de concentraciรณn
๐Ÿ”นAnsiedad y nerviosismo constantes
๐Ÿ”นDificultad en aprender cosas nuevas
๐Ÿ”นHambre constante
๐Ÿ”นApatรญa

Estos son sรญntomas de tener un ๐œ๐ž๐ซ๐ž๐›๐ซ๐จ โ€œ๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐š๐ฆ๐š๐๐จโ€.

ใƒปLa neuro-inflamaciรณn EXISTE y hoy en dia esta ligada a ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ ๐ž๐ง๐Ÿ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž๐๐š๐๐ž๐ฌ ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐ฉ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ข๐š๐ญ๐ซ๐ข๐œ๐š๐ฌ como:
๐Ÿ”นEsclerosis mutilple
๐Ÿ”นDepresiรณn
๐Ÿ”นAlzheimer
๐Ÿ”นParkinson
๐Ÿ”นEsquizofrenia
๐Ÿ”นEnf. Bipolar.y la lista podrรญa seguir.

ใƒปLa ๐Œ๐ˆ๐‚๐‘๐Ž๐๐ˆ๐Ž๐“๐€ ๐ˆ๐๐“๐„๐’๐“๐ˆ๐๐€๐‹ tiene un papel determinante en su patogenia:

โ€ผ Una flora en desequilibrio, puede aumentar la permeabilidad de la barrera hemato-encefalica
(la que separa cerebro del resto del organismo) haciendo que pasen toxinas y restos de bacterias (LPS) al cerebro causando inflamaciรณn.

Por lo tanto, si sufris de alguno de estos sintomas: ยก๐‚๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ณ๐šฬ ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐ง๐๐จ ๐ญ๐ฎ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐จ!

๐Ÿ’ฌ Si te interesa saber como cuidar tu microbiota y que alimentos son neuroprotectores, hacemelo saber en un comentario.
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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22/08/2022

๐Ÿ’ก ๐Ÿ“ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐š ๐ฌ๐ฎ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐œ๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ž ๐จ๐ฆ๐ž๐ ๐š ๐Ÿ‘

๐Ÿ”น ๐Ÿ. El suplemento de Omega 3 debe ser de origen de pescado
Los suplementos de omega 3 de origen vegetal (Por ejemplo, ChiaCaps) son ricos en ALA (รcido linolรฉnico) que necesita ser convertido en DHA Y EPA para sus beneficios en salud, cuya conversiรณn es deficiente en el ser humano.

๐Ÿ”น ๐Ÿ. La cantidad de EPA debe superar la cantidad de DHA.

๐Ÿ”น ๐Ÿ‘. La dosis diaria de DHA + EPA deberรญa superar 1.5 gramos para obtener efectos terapรฉuticos - no te confundas con marcas que digan 1 gramo de Omega 3, ya que ese gramo en gral estรก compuesto por otros aceites y no por DHA Y EPA: A leer etiquetas! -

๐Ÿ”น ๐Ÿ’. Que tenga certificaciรณn IFOS: Esta asegura que sea libre de mercurio, que es muy tรณxico para el organismo.

๐Ÿ”น ๐Ÿ“. No recomiendo fรณrmulas que contengan Omega 3 +Omega 6 +Omega 9

โ€ผ๏ธ La dosis requerida es ๐ˆ๐๐ƒ๐ˆ๐•๐ˆ๐ƒ๐”๐€๐‹๐ˆ๐™๐€๐ƒ๐€ y depende de ๐Ÿ‘‰๐Ÿฝ los niveles de inflamaciรณn generalizada, estilo de vida y enfermedad de base.

๐Ÿ’ฌ ยฟDudas? Te leo!
๐Ÿงฌ Dra. Paula Crelier | ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—™๐˜‚๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ข๐—ฟ๐˜๐—ต๐—ผ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐—ฟ
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