20/07/2022
𝟲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀🦵🏼🦵🏼✅
Tener una buena circulación es clave para mantener una salud óptima porque asegura que la sangre y el oxígeno fluyan de forma continuada por todo el cuerpo. Por eso, te compartimos 6 consejos para mejorar la circulación de la piernas:
✔️𝙐𝙨𝙖́ 𝙯𝙖𝙥𝙖𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙖𝙣𝙖 𝙖𝙡𝙩𝙪𝙧𝙖: los zapatos de tacón muy altos y los que son muy bajos dificultan la actuación de los gemelos, los músculos de las piernas encargados del bombeo.
✔️𝙀𝙫𝙞𝙩𝙖́ 𝙚𝙡 𝙖𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙨𝙤: el sobrepeso impide que la sangre fluya eficientemente y ejerce presión sobre las arterias y las venas.
✔️𝙀𝙫𝙞𝙩𝙖́ 𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙤 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 como el café, el té, comidas saladas y picantes. Por lo que priorizar el consumo de frutas, verduras y fibras mejorará de manera notable la circulación.
✔️𝙈𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤: el ejercicio físico regular permite que la sangre bombee, fortalezca el corazón y reduzca la presión arterial.
✔️𝙀𝙫𝙞𝙩𝙖́ 𝙡𝙖 𝙚𝙭𝙥𝙤𝙨𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧 como sol, saunas, whirlpool bath y baños muy calientes ya que produce que las venas se dilaten aún más de lo usual, lo que provoca una mayor acumulación de sangre y retención de líquidos en las extremidades inferiores.
✔️𝙈𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚́ 𝙪𝙣𝙖 𝙗𝙪𝙚𝙣𝙖 𝙝𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣: es importante tomar agua en abundancia, de lo contrario en el organismo se produce que la sangre sea más densa y dificulta su correcta circulación.
Si tenes alguna pregunta sobre este tema podes hacer tu consulta en:
📌 𝐂𝐧𝐞𝐥. 𝐒𝐮𝐚́𝐫𝐞𝐳 𝟏𝟎𝟏𝟒 - 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐜𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 - 𝐒𝐚𝐧 𝐑𝐚𝐟𝐚𝐞𝐥, 𝐌𝐳𝐚.
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