10/08/2021
✨Puedes estar días sin comer
✨Puedes estar horas sin beber
✨Pero no puedes estar minutos sin respirar
🧘Lo primero que haces al nacer es inhalar. Lo último que haces al morir es exhalar.
🧘Junto con el oxígeno , nitrógeno , y dióxido de carbono , la respiración contiene prana , la fuerza de la vida . La filosofía Yóguica nos enseña que no podemos vivir sin oxígeno , pero tampoco podemos vivir sin prana , la fuerza vital.
🧘La conciencia de la respiración es vital y fundamental para un Kundalini Yogui. Una persona normal respira aproximadamente dieciséis veces por minuto. Cuando tu cuerpo, tu mente o tu sistema nervioso no esta sano, la respiración aumenta y si llega a ser rápido e irregular , la mente también se vuelve perturbada e irregular.
🧘Cuando tu mente está en calma y meditativa y bajo control, el ritmo de la respiración es lento y constante.
A medida que cambia el ritmo de la respiración, cambia su estado de ánimo.
De todos los cambios positivos que una persona puede hacer , aprender a respirar profundamente y completamente es probablemente la herramienta más eficaz para el desarrollo de una conciencia superior y para aumentar la salud , la vitalidad y la conectividad en la vida de uno .
Cuando se controla conscientemente el ritmo respiratorio, puede controlar su estado de ánimo.
🌬️ Sitali Pranayama🙏
Sitali Pranayama es conocido por tener un enfriamiento potente , relajante efecto sobre el
cuerpo , mientras se mantiene el estado de alerta .
Curve la lengua en forma de ” U”.
Inhale a través de la lengua enroscada .
Exhale por la nariz.
Esta respiración se utiliza también con Respiración de Fuego y con respiraciones segmentadas en algunos kriyas . Usted puede notar la lengua de sabor amargo al principio. Esta es una señal de desintoxicación y va a pasar.
Variación :
Inhalar y exhalar a través de la lengua enroscada .
