María José Fumagalli - Nutrición Consciente

30/08/2023

Cuales son las fuentes de hierro?
Existen 2: Hierro de origen animal, que se absorbe de una manera más eficiente, y de origen vegetal. Ambos se incorporarán mejor si los ayudamos con una fuente de vit C cercana a la ingesta, y si nos alejamos de aquellos nutrientes que interfieren su absorción.
Sabes cuales son?


¡Equilibra tu salud desde adentro hacia afuera!

24/08/2023

Jueves de capacitación, clase de ayurveda!!

22/08/2023

Esta riquísima receta la sacamos del libro "Comida Típica Argentina Vegana", de Las Veganas Hermanas.

Si estas pensando en cambiar tu alimentación, no dudes en solicitar una consulta 👇🏻

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16/08/2023

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento saludable de nuestro cuerpo, y pueden provenir de fuentes vegetales y animales. Por eso mismo, en una alimentación basada en plantas, las encontramos en legumbres, cereales, frutos secos y semillas. Sin ningún peligro de tener carencias!
Por otro lado, las proteínas animales, como las encontradas en carnes, aves, pescados y productos lácteos, son completas y tampoco tenemos que tener carencias si tenemos un consumo semanal de las mismas.

Siempre es importante tener una alimentación variada y equilibrada. Tranquilamente se pueden combinar proteínas de origen animal, con proteínas de origen vegetal.

10/08/2023

Nutricionista - Nutrición consciente
Diplomada medicina ayurveda
Especializada veganismo y vegetarianismo | Especializada BLW
Solicita tu consulta a través de📱WhatsApp +549 388 579 5881

08/08/2023

Desliza para conocer los beneficios del hierro ⬅️.

03/08/2023

-Semana mundial de lactancia materna-

Hablar de lactancia es hablar de salud.

Dar la teta hoy, es un acto revolucionario contra una industria que avanza, avasalla y minimiza la importancia en la salud tanto del bebé como de la mamá en una lactancia sostenida.

Dar la teta es un gran acto de amor, que no sólo nutre, alimenta y protege, sino que se genera un vínculo maravilloso en la diada bebe-mama.

Los agentes de salud debiesemos estar todxs muy actualizadxs para poder guiar y acompañar como corresponde.

Resulta imprescindible que el estado garantice buena información y políticas públicas que garanticen el mantenimiento y sostén para llevar a cabo una buena lactancia materna.

20/07/2023

¿Qué son los nutrientes?

17/07/2023

Hoy te traigo este remedio 100% natural para la temporada de resfríos. 🌿💚

Cuando te sientas con sintomas de congestion, proba hacerte de estos tecitos, que te van a ayudar con los sintomas, y aparte son un mimo al cuerpo. Es importante cuidar de nuestra salud de manera natural, a estos tes sumales siempre mucha fruta y verduras, llenas de vitaminas y minerales!

Con esta poderosa combinación de ingredientes naturales, estarás fortaleciendo tu sistema inmunológico y combatiendo los síntomas del resfrio de forma efectiva.

12/07/2023

Vitamina C!
Super importante para esta epoca en que los procesos respiratorios estan florecientes!
Aquí algunos ejemplos para conseguir buenas dosis de esta vitamina:

Naranjas: Las naranjas son conocidas por ser una de las frutas más ricas en vitamina C. Una sola naranja puede proporcionar aproximadamente el 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

Kiwis: Los kiwis son excelentes apostantes de vitamina C. Un kiwi mediano puede cubrir alrededor del 120% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

Frutillas: aparte de riquísimas, están cargadas de vitamina C. Una porción de frutillas proporciona aproximadamente el 70% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Si se puede, conseguilas agroecologicas, porque son una de las frutas más cargadas con químicos!

Pimientos rojos: Los pimientos rojos son una excelente fuente de vitamina C. Tienen un contenido de vitamina C aún más alto que las naranjas.

Estas son solo algunas opciones, pero hay muchas otras frutas y verduras que también son ricas en vitamina C. Incluir una variedad de estos alimentos en tu dieta te ayudará a obtener vitamina C de forma natural. Recuerda que la vitamina C es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena salud en general.

07/07/2023