23/09/2025
Tu bebé no nace con un sistema nervioso completamente desarrollado. De hecho, durante esos primeros meses y años, literalmente "toma prestado" el tuyo. Su cerebro aún se está configurando, su respuesta al estrés aún está aprendiendo cuándo activarse y su sensación de seguridad se construye desde cero. Por eso, tu estado emocional se convierte en su brújula.
Cuando estás tranquila, el diminuto sistema nervioso de tu bebé interpreta esa calma como una señal de que el mundo es seguro. Su ritmo cardíaco disminuye, las hormonas del estrés, como el cortisol, disminuyen y se siente lo suficientemente seguro como para explorar y conectar. Cuando estás ansiosa, abrumada o enojada, su cuerpo también lo percibe. Su ritmo cardíaco aumenta, puede llorar o inquietarse, y su cerebro se inunda de sustancias químicas del estrés.
Esto se debe a que los bebés dependen de la corregulación, el proceso mediante el cual la presencia, el tono y el tacto de un cuidador ayudan a regular sus emociones y su estado corporal. Con el tiempo, las experiencias repetidas de ser calmado enseñan al cerebro del bebé a autorregularse. En otras palabras, tu sistema nervioso se convierte en el modelo que ellos usan para construir el suyo.
No se trata de estar completamente tranquila todo el tiempo, eso es imposible para cualquier madre. Se trata de reparar y conectar. Cuando notes que el estrés se desborda, tómate un momento para respirar, bajar el ritmo y conectar con la tierra. Incluso acciones sencillas como abrazar a tu bebé, hablarle suavemente o mecerlo con suavidad pueden restablecer ambos sistemas nerviosos.
La neurociencia demuestra que la corregulación constante moldea el cerebro de tu hijo, fortaleciendo las vías para el control emocional, la empatía y la resiliencia. Estos patrones tempranos pueden tener efectos de por vida en cómo gestionan el estrés, construyen relaciones y se sienten seguros en el mundo.
Así que la próxima vez que tu bebé llore, piensa que podría estar reflejando tu tormenta interna y que, al calmarte, también le estás dando el modelo para la calma.
