Lunes 08:30 - 13:30 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 15:00 - 20:00 Viernes 08:30 - 13:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/391328534798933/

Lic. Alejandra Fugaza

Casa
Argentina
San Salvador de Jujuy
Lic. Alejandra Fugaza

Sesiones individuales online y presenciales.

Especialista en Medicina Ayurveda y Yoga
Nutrición antiinflamatoria • Alimentación basada en plantas • Terapia integrativa holística
Acompaño tu camino hacia un bienestar profundo y natural.

25/07/2025

🌿 ¿Sabías que una simple práctica matutina puede transformar tu digestión, tu aliento y tu energía?
El raspado de lengua (Jihwa Prakshalana) es parte de la rutina ayurvédica diaria. Durante la noche, se acumulan toxinas (ama) en la lengua, y esta técnica ayuda a eliminarlas antes de que vuelvan al sistema digestivo.

🪥 Además de mejorar el aliento y la salud bucal, activa tus órganos internos y apoya el equilibrio de tus doshas.

✨ Es un acto pequeño, pero poderoso.
Incorporalo en tu despertar consciente.

🧘‍♀️ Alejandra Fugaza
📱 WhatsApp: 388 4840404

23/07/2025

✨ Yoga Nidra para honrar a la Pachamama ✨

Te invito a sumergirte en una práctica profunda de descanso consciente.

Una meditación guiada para conectar con la tierra, con tu raíz, y con esa medicina ancestral que habita en vos.

🌎 Una ofrenda de quietud, de escucha interna y de amor a la Madre Tierra.

🗓️ Fecha: viernes 1 de agosto
🕘 Hora: 19.00 hs.
📍 Lugar: virtual

Sólo necesitas ropa cómoda, manta y ganas de entregarte a la calma.

✨ Cupos limitados – Escribime para reservar tu espacio.

Alejandra Fugaza – .alejandrafugaza

20/07/2025

🧬 ¿Herencia o elección?

Durante años se creyó que nuestros genes eran nuestro destino...
👉 Pero hoy la ciencia afirma que el entorno y nuestros hábitos de vida tienen un impacto aún mayor.

📊 La epigenética estudia cómo factores como:
🥗 la alimentación
😴 el sueño
🤍 los vínculos
🧘‍♀️ el manejo emocional
🚶‍♀️ y el movimiento físico
pueden activar o desactivar genes.

📚 Estudios como los del Dr. Dean Ornish y el Instituto de Epigenética de la Universidad de Harvard muestran que los cambios en el estilo de vida pueden incluso revertir enfermedades crónicas.

✨ Esto nos empodera.
No somos víctimas de nuestra genética. Somos participantes activos en la creación de nuestra salud.

🌿 Elegí hábitos que hablen bien de vos, también a nivel celular.

17/07/2025

Postura del Rayo – Vajrāsana ⚡️
Una asana sencilla pero poderosa. Ideal para después de comer, para meditar o simplemente para reconectar con tu centro.

🧘‍♀️ Duración recomendada:
Practicá la postura el mayor tiempo posible, al menos 5 minutos después de las comidas, para mejorar la digestión y calmar la mente.

🌟 Beneficios:

Estimula la digestión y alivia la acidez

Mejora el flujo sanguíneo en la región pélvica

Fortalece los músculos del suelo pélvico

Es excelente para mujeres en etapa reproductiva o con menstruaciones irregulares

Ayuda en casos de ciática y hernias.

09/05/2025

“Dentro de cada mujer habita una medicina sagrada que espera ser recordada.”

Mujer Medicina
Te invito a un encuentro íntimo y profundo para reconectar con tu poder femenino, tu intuición y tu medicina interior.

A través de prácticas conscientes, sabiduría ancestral y conexión entre mujeres, vamos a recordar juntas el camino hacia una vida más auténtica, cíclica y armoniosa.

Sábado 17 de mayo
De 9:30 a 12:00 hs
Karuna – Beruti 242, Alto La Viña
Cupos limitados – Inscripción previa

Facilita: Alejandra Fugaza
Lic. en Nutrición – Terapeuta holística
WhatsApp: 388 4840404

Reservá tu lugar y regalate este espacio de conexión.

09/04/2025

Especialista en Medicina Ayurveda y Yoga. Nutrición antiinflamatoria, alimentación basada en plantas y terapia integrativa holística. Acompaño tu camino hacia un bienestar profundo y natural. Ofrezco sesiones individuales online y presenciales.

26/03/2025

🍏 VINAGRE DE MANZANA🍏

¿Sabías que el vinagre de manzana puede ser un gran aliado para tu bienestar?

✨ Aquí te cuento algunos de sus beneficios:

✔ Mejora la digestión y alivia la hinchazón.
✔ Equilibra el azúcar en sangre, ayudando a evitar picos de glucosa.
✔ Favorece la desintoxicación del cuerpo y tiene un efecto alcalinizante.
✔ Apoya la salud cardiovascular, regulando colesterol y presión arterial.
✔ Contribuye a la pérdida de peso al aumentar la saciedad.

✨ ¿Cómo tomarlo?
Diluir 1 cda en un vaso de agua antes de las comidas o usarlo en ensaladas.

💡 Consejo: Elige un vinagre de manzana orgánico, sin filtrar y sin pasteurizar para obtener todos sus beneficios.

19/03/2025

✨ Las especias: pequeños tesoros de salud ✨

Muchas veces nos dicen que lo mejor es comer sin condimentos, que lo saludable es lo simple y sin sabor. Pero cuando miramos más de cerca, entendemos que la verdadera medicina está en ellos: en las especias, en esos pequeños regalos de la naturaleza que no solo llenan de aroma nuestros platos, sino que también cuidan de nuestro cuerpo.

🌿 La cúrcuma es antiinflamatoria.
🌿 El jengibre revitaliza.
🌿 La canela equilibra el azúcar en sangre.
🌿 El comino favorece la digestión.

Cada especia tiene un poder, una historia, un beneficio. Comer sano no significa renunciar al sabor, sino aprender a nutrirnos con lo que realmente nos hace bien. ¡Dale vida a tu cocina con el poder de las especias! ✨🌱

06/03/2025

🇮🇳Mi segundo viaje a la India🇮🇳

✈️Lo arme pensando en ir a estudiar ayurveda y yoga ...pero la india te marca el paso...pues terminé aprendiendo de la vida una vez más.

Yoga y ayurvedad ciencias hermanas, ciencias de la vida.

✨️Este viaje me enseñó, me hizo crecer, me hizo llorar y reír, me curo heridas, me ayudo a concerme mejor , enfrentar mis miedos, descunrir mi valentia, deconstruir y volver construir muchas estructuras.

💕Me puso en el camino personas hermosas de las que aprendí, compartí y caminamos a la par.

💖Siempre agradecida a mi familia Cuca, Ignacio y Agostina.

Inolvidable.
Agradecida.
Bendecida.

26/11/2024

Te invito al Taller para Mujeres +35

Donde exploraremos:

✅ Ciclicidad femenina: Conecta con tu cuerpo y aprende a vivir en armonía con tus ciclos naturales.
✅ Nutrición consciente: Descubre cómo alimentarte de forma equilibrada para potenciar tu energía y bienestar.
✅ Ayurveda: Aprende cómo esta ciencia ancestral puede transformar tu salud y tu vida.

👩‍🦳 Para quién: Mujeres mayores de 35 años que desean profundizar en su autoconocimiento y bienestar integral.
💻Modalidad : 100% Virtual
📅 Cuándo: Sábado 14 de
diciembre
🕘Horario: 9.00 a 12.00 hs.

🌸 Cupo limitado: Reserva tu lugar y regálate este espacio de conexión y cuidado.

Para más información o inscripciones escimbime.

¡Espero puedas sumarte! 💜

23/10/2024

Taller de Alimentación Emocional:

🌱 Transforma tu relación con la comida.

🌱¿Comes por hambre o por emoción? 🍫😔

Si alguna vez has sentido que la ansiedad, el estrés o la tristeza te llevan a comer sin control, este taller es para vos.

📅 Fecha: Sábado 9 de noviembre
⏰ Hora: 9:00 a 11:00
📍 Modalidad: Online

¿Qué aprenderás?
✨ Identificar las emociones detrás de tus elecciones alimenticias.
✨ Estrategias para comer de manera más consciente.
✨ Herramientas para reducir el estrés relacionado con la alimentación.

💞No dejes pasar esta oportunidad.

08/10/2024

Taller de Medicina Ayurveda y Medicina China: Equilibrio y Bienestar

🌿 ¿Te interesa conocer dos de las tradiciones curativas más antiguas del mundo? 🌿

Te invitamos a nuestro Taller de Medicina Ayurveda y Medicina China, donde aprenderás a armonizar cuerpo, mente y espíritu mediante técnicas y conocimientos ancestrales que han sido utilizados por miles de años para promover la salud y el bienestar.

✨ ¿Qué aprenderás?

Principios básicos de la Medicina Ayurveda: Doshas, alimentación y estilo de vida.

Fundamentos de la Medicina China: Energía vital (Qi), meridianos y equilibrio del Yin y el Yang.

‼️Cocina en vivo

Técnicas de autocuidado.

Práctica de meditación.

Uso de hierbas medicinales y remedios naturales para la salud integral.

✨ ¿A quién está dirigido? Este taller es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico, mental y emocional.

📅 Fecha: Sábado 19 de octubre
⏰ Horario: 9:00 a 11:30 hs.
📍 Lugar: Los Perales

Cupo limitado. ¡Reserva tu lugar ahora!

Para más información y reservas, contacta con nosotras

✨Maria & Ale ✨

Dirección

Beruti N°242. Barrio Alto La Viña
San Salvador De Jujuy
4600

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 13:30
Miércoles	15:00 - 20:00
Jueves	15:00 - 20:00
Viernes	08:30 - 13:30

Teléfono

+543884840404

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