Psi.danielacaminopelagatti

02/03/2026

https://caras.perfil.com/noticias/caras-like/las-palabras-que-duelen-sanar-cuando-crecimos-con-padres-heridos.phtml #

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01/03/2026

28/02/2026

✨En Terapia Cognitivo Conductual aprendemos algo fundamental: los pensamientos no son hechos, son interpretaciones.

🍃Son construcciones del momento, influenciadas por experiencias pasadas, emociones presentes y creencias aprendidas.

🌿No todo lo que pensamos es verdad. Y no todo lo que sentimos define lo que somos capaces de hacer.

🍃Podés sentir miedo…
y aun así tener la capacidad de avanzar.

🍃Podés tener dudas…
y aun así tomar decisiones valientes.

Cambiar la forma en la que pensamos no significa negar lo que sentimos.
Significa cuestionar, flexibilizar y elegir respuestas más funcionales.🌸

Podés elegir quedarte en la queja, en los obstáculos y en las limitaciones…
o podés elegir ser protagonista de tu propia historia y hacerlo incluso con miedo.🧡

El miedo no te incapacita.
Es una emoción.
Y las emociones son transitorias.✨

Tu capacidad va más allá del pensamiento que aparece en un momento difícil. 💛

🥰Este proceso puede trabajarse en sesión:
aprendiendo a identificar tus patrones de pensamiento,
reconectando con tus valores
y desarrollando acciones concretas alineadas con la vida que querés construir. 🪷

No se trata solo de entender lo que te pasa, sino de adquirir herramientas para transformarlo.

---

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy
💻 Atención virtual para personas de habla hispana en todo el mundo 🌍
📱 WhatsApp: 3885862444 💬

25/02/2026

🌊 Las decisiones importantes no se toman bajo ansiedad

Las emociones son como olas.
A veces son suaves...
A veces son intensas...
A veces parecen arrasar con todo...

Cuando estamos en ansiedad o urgencia, nuestro cerebro entra en modo supervivencia.
No piensa en el largo plazo.
No piensa en valores.
Piensa en escapar del malestar.

Y desde ahí podemos:

❌ terminar relaciones abruptamente
❌ renunciar impulsivamente
❌ vender, mudarnos, cortar vínculos
❌ decir cosas que después nos pesan

No porque sea lo correcto.
Sino porque queremos "dejar de sentir" lo que estamos sintiendo.

Pero una emoción intensa no es una orden. Es una ola.
Y las olas, si no luchás contra ellas, bajan.

✨ La decisión importante se toma cuando el agua está más calma.
✨ Cuando podés respirar.
✨ Cuando tu cuerpo ya no está en alerta.
✨ Cuando elegís desde tus valores y no desde el miedo.

Preguntas que podés hacerte antes de decidir:

• ¿Estoy decidiendo para construir o para escapar?
• ¿Si espero 48 horas, esto cambia?
• ¿Esta decisión me acerca o me aleja de la persona que quiero ser?

Recordá:
🌿 La ansiedad pide urgencia.
🌿 La sabiduría pide pausa.

No tomes decisiones en medio de la ola.
Tomalas cuando puedas ver el horizonte.

💔 No tenés que poder con todo sola/o.
🤝🌸 Podemos trabajarlo juntas/os, paso a paso.

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy 🏡
💻 Atención virtual: para personas de todo el mundo hispanohablante 🌎✨
📱 WhatsApp: 0388 15-586-2444 💬

Si sentís que es tu momento 🌷, escribime.
Estoy para acompañarte 🤍🌿

24/02/2026

Cada proceso es único ✨
Y muchas veces, pedir ayuda no es fácil 💭🤍

La terapia es un espacio cuidado 🛋️🌿, libre de juicios, donde podés hablar con libertad 🗣️, comprender lo que te está pasando 🧠, ordenar tus emociones 💛 y desarrollar herramientas concretas que te ayuden a sentirte mejor y vivir con mayor bienestar 🌱✨

No tenés que poder con todo sola/o 💔
Podemos trabajarlo juntas/os, paso a paso 🤝🌸

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy 🏡
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Si sentís que es tu momento 🌷, escribime.
Estoy para acompañarte 🤍🌿

21/02/2026

🧠 ¡Aprender a hablarte con amabilidad también forma parte de sanar!

Las palabras que escuchás, y especialmente las que te decís a vos misma/o, NO son neutras.
Tienen el poder de calmar tu sistema nervioso 🌿 o de activarlo en estado de alerta ⚠️

Una palabra puede convertirse en:

🌱 un espacio interno de seguridad
o
💔 una herida que permanece en el tiempo

Muchas personas crecieron escuchando frases como:
🗣️ “no sos suficiente”
🗣️ “no podés”
🗣️ “sos demasiado sensible”

Con el tiempo, esas palabras dejan de venir desde afuera y se transforman en una voz interna 🧠
Una voz que influye en cómo te sentís, cómo te percibís y cómo enfrentás tu vida.

Pero esa voz también puede transformarse. ✨

Es posible construir una nueva forma de hablarte.
Una voz interna más consciente, más amable y más segura. 🤍

Una voz que pueda decir:

✨ “Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
✨ “Mi valor no depende de la mirada del otro.”
✨ “Puedo aprender, crecer y construir una vida más amable conmigo.”

En terapia, parte del proceso es identificar las palabras que generaron dolor 💭
y comenzar a construir nuevas formas de diálogo interno que generen sostén, seguridad y bienestar. 🌿

Porque la forma en que te hablás
no solo refleja cómo te sentís…
también crea tu experiencia emocional. 🧠💫

🤍 Hablarte con amabilidad no es debilidad.
Es una forma profunda de cuidarte, respetarte y sanar.

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy 🏡
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18/02/2026

Una vida conectada con tus valores es una vida de bienestar 🌱

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) 🧠, el bienestar no depende de eliminar el dolor, la ansiedad o las emociones difíciles, sino de aprender a vivir de manera coherente con lo que es importante para vos ✨

Los valores son direcciones, no metas 🧭 Funcionan como una brújula interna que orienta tus decisiones, incluso en momentos de incertidumbre, miedo o malestar 🌫️

Cuando una persona se desconecta de sus valores, suele aparecer una sensación de vacío, falta de sentido o desconexión consigo misma 💭

En cambio, cuando comenzás a actuar en coherencia con tus valores:

• se fortalece la integridad interna 🌿
• aparece un mayor sentido de propósito ✨
• mejora la relación con vos misma/o 💛
• y el bienestar se vuelve más profundo y estable 🌎

El objetivo terapéutico no es que dejes de sentir, sino que puedas construir una vida con sentido, aun en presencia de emociones difíciles 🌦️

Este proceso puede trabajarse en sesión, identificando tus valores y desarrollando acciones concretas alineadas con la vida que querés construir 🪷

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986

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12/02/2026

https://caras.perfil.com/noticias/caras-like/daniela-camino-pelagatti-una-mirada-clinica-integral-para-acompanar-el-sufrimiento-psiquico.phtml

Psicóloga con formación jurídica, Daniela Camino Pelagatti integra clínica cognitivo-conductual, mindfulness y enfoque multidisciplinario para acompañar procesos de ansiedad, trauma y crisis vitales. Su trabajo combina ética, evidencia científica y una vocación humana orientada a la divulgac...

11/02/2026

🧠 No todo es introspección.

A veces, sanar implica cambiar de entorno.
Hay vínculos que sostienen 🤝
y otros que erosionan tu bienestar ⚠️

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) sabemos que no todo malestar es “algo que está mal en vos”.
El contexto influye 🌱

📌 Un entorno invalidante, pasivo-agresivo o abiertamente violento puede reforzar:

• pensamientos de culpa 💭
• creencias de insuficiencia
• hipervigilancia 👀
• autoexigencia extrema ⚖️

Si estás constantemente en un ambiente crítico, impredecible o descalificador, tu sistema nervioso se adapta para sobrevivir 🧠⚡
no para estar en calma.

Esto es aplicable a vínculos familiares 👨‍👩‍👧, laborales 💼, de pareja 💞 o de amistad 🤍
No todos los entornos son neutrales: algunos regulan 🧘‍♀️, otros desgastan.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) entendemos que:

✨ No siempre se trata de cambiar lo que pensás.
✨ A veces se trata de preguntarte:

❓ ¿Este entorno es coherente con mis valores?

ACT no propone huir del malestar,
pero sí invita a elegir conscientemente los espacios y vínculos que te acercan a la vida que querés construir 🛤️

💛 Sanar no es solo mirar hacia adentro.
También es:

• poner límites 🚧
• elegir relaciones nutritivas 🌿
• reducir la exposición a lo que te daña
• construir espacios más seguros 🏡

"Porque no todo depende de cuánto trabajes en vos.
A veces depende de dónde elegís quedarte". 🥰

—

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986
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05/02/2026

🧠 La autoexigencia es supervivencia aprendida

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, la autoexigencia
no es un rasgo,
no es temperamento,
no es carácter,
ni es falta de amor propio.

Es una estrategia aprendida para sobrevivir,
sostenida por creencias nucleares profundas.
Entre ellas, suelen aparecer:

🧠 1. Creencias sobre el valor personal

👉 “Valgo por lo que hago, no por lo que soy.”

“Si no rindo, no valgo.”
“Tengo que ser útil para merecer amor.”
“Si descanso, soy vaga.”
“Mi valor depende de mis logros.”

📌 Efecto: dificultad para disfrutar, culpa al descansar, sensación de vacío incluso después de alcanzar objetivos.

⚖️ 2. Creencias sobre el error y el fracaso

👉 “Equivocarme es peligroso.”

“Si me equivoco, pierdo todo.”
“Un error invalida todo lo bueno.”
“No puedo fallar.”
“Fracasar significa ser incompetente.”

📌 Efecto: miedo intenso a fallar, postergación, ansiedad anticipatoria, rigidez.

🧩 Algo clave (muy importante)

La autoexigencia no nace del orgullo.
Suele nacer de:

• historias de abandono
• amor recibido de forma condicionada
• adultos que valoraban el logro más que el ser
• entornos donde “ser fuerte” era necesario para sobrevivir

👉 Por eso, la autoexigencia no se corrige con más voluntad,
sino con revisión de creencias y trabajo de autovalía.

🔁 De autoexigencia a autoeficacia (trabajo terapéutico)

❌ “Tengo que poder con todo.”
✅ “Puedo esforzarme dentro de mis límites.”

Este cambio no es solo de palabras,
es un cambio de enfoque que se trabaja en terapia.

👉 Se pasa de:
--la obligación constante
--el castigo interno
--el “tengo que”
a:
--la capacidad real
--la elección consciente
--el autocuidado como recurso, no como falla

📌 El objetivo no es hacer menos,
sino dejar de dañarse para poder sostener.

🌱 Lo que se aprendió para sobrevivir,
también puede reaprenderse para vivir.

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986
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03/02/2026

🌱 “No se trata de cambiar lo que fue, sino de cambiar la forma en que lo miramos y nos relacionamos con eso, para poder seguir viviendo.”

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), sabemos que el sufrimiento no está dado solo por los hechos, sino por la interpretación que hacemos de ellos.
No siempre podemos modificar lo que ocurrió, pero sí podemos identificar los pensamientos automáticos, creencias rígidas o autocríticas que se activan al recordarlo, y aprender a cuestionarlos y flexibilizarlos.
Cuando cambia la manera en que pensamos una situación, también cambia cómo nos sentimos y cómo actuamos frente a ella.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el foco no está en eliminar el malestar, sino en cambiar la relación con la experiencia interna.
En lugar de luchar contra pensamientos, emociones o recuerdos dolorosos, se trabaja en observarlos con mayor distancia, sin que dirijan la vida.
Aceptar no es resignarse: es dejar de pelear con lo que no puede cambiarse para elegir acciones alineadas con los propios valores, incluso cuando el malestar está presente.

✨ Todo esto puede trabajarse en terapia, en un espacio cuidado, respetuoso y a tu propio ritmo, para que el pasado deje de gobernar el presente y puedas construir una vida con mayor sentido.

👉 No somos lo que nos pasó.
👉 Somos la manera en que aprendemos a relacionarnos con eso.

Cuando dejamos de quedar atrapados en la historia, recuperamos libertad para vivir con mayor coherencia, bienestar y compromiso con lo que importa 🌿

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
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