Psi.danielacaminopelagatti

28/03/2026

❤️‍🩹A veces sentís ansiedad, celos, miedo o angustia…
y parece que algo malo está pasando ahora mismo.
Pero muchas veces…
lo que se activó no es el presente, es una herida del pasado.
💭 Un mensaje que no llega
💭 Un cambio de actitud
💭 Un silencio
Y tu mente… completa la historia.
Tu sistema emocional
no distingue tan fácilmente entre pasado y presente.
Solo detecta peligro… y reacciona.

🧠 “No todo lo que pensás y sentís está pasando ahora”
A veces no reaccionamos solo a lo que pasa…
reaccionamos también a lo que pensamos sobre eso.

No es lo mismo:
✨Hecho: “No me respondió el mensaje”
✨Pensamiento: “Seguro le importo poco”
✨Emoción: angustia, miedo, ansiedad

Y ahí el cuerpo se activa
como si hubiera un peligro real.

Muchas veces, más que el presente,
lo que duele es la interpretación que hace tu mente
desde heridas anteriores.

Entre lo que pasó y lo que sentiste… hubo un pensamiento.
¡Aprender a verlo, a nombrarlo y a cuestionarlo
también es parte del proceso de sanar!🩵

🤝🌸 Podemos trabajar esto juntas/os, paso a paso,
con herramientas que te ayuden a sentirte más en calma y en claridad.

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy 🏡

💻 Atención virtual: para todo el mundo hispanohablante 🌎✨
📱 WhatsApp: 0388 15-586-2444💬

Si sentís que este puede ser tu momento 🌷, escribime.
Estoy para acompañarte en tu proceso 🤍🌿

16/03/2026

🌿 ¡Elegir una vida más consciente!

Muchas veces vivimos en “piloto automático”.
Repetimos hábitos, decisiones o caminos que no necesariamente elegimos de manera consciente.

Pero cada decisión —incluso las más pequeñas— tiene el poder de cambiar la dirección de nuestra vida.

Elegir de forma consciente implica detenernos un momento y preguntarnos:

-¿Qué quiero realmente para mi vida?
-¿Esto que estoy haciendo me acerca o me aleja de la vida que deseo construir?

Cuando nuestras decisiones están alineadas con nuestros valores, empezamos a construir una vida más coherente, más auténtica y más plena.

No significa que el camino sea fácil.
Muchas veces implica atravesar miedos, dudas o incomodidad.
Pero también es el camino que nos permite vivir con mayor sentido.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) trabajamos justamente en esto:

✨ reconocer pensamientos que nos limitan
✨ conectar con nuestros valores personales
✨ aprender a tomar decisiones más conscientes
✨ construir una vida con mayor bienestar y significado

Porque la vida que querés no aparece por casualidad.

Se empieza a construir con lo que elegís hoy.

—

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy
💻 Atención virtual para personas de habla hispana en todo el mundo 🌍

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13/03/2026

🌿 Ikigai: encontrar sentido en lo que haces.

El concepto japonés Ikigai se refiere a aquello que da sentido y propósito a tu vida.
Es el punto donde se encuentran cuatro aspectos importantes:

✨ Lo que amas
✨ Lo que sabes hacer bien
✨ Lo que el mundo necesita
✨ Aquello por lo que puedes recibir algo a cambio

Cuando estas áreas comienzan a alinearse, muchas personas experimentan una mayor sensación de dirección, motivación y bienestar.

Desde la Acceptance and Commitment Therapy (Terapia de Aceptación y Compromiso) trabajamos algo muy similar:
identificar nuestros valores y comprometernos con acciones que nos acerquen a la vida que queremos construir.

No se trata de tener todo resuelto o encontrar un propósito perfecto (ya que la perfección no existe).

De lo que si se trata es de preguntarte con honestidad:

🌱 ¿Qué es importante para vos?
🌱 ¿Qué tipo de vida queres construir?
🌱 ¿Qué pequeñas acciones podes comenzar hoy que estén en coherencia con tus valores?

Muchas veces el malestar aparece cuando vivimos alejados de lo que realmente es significativo para nosotros.

Volver a conectar con lo que valoramos puede ser el primer paso para construir una vida con más sentido.

✨ Tu Ikigai no siempre aparece de golpe. Se descubre caminando.

En ese proceso, la terapia puede ser un espacio de autoconocimiento, donde puedas comprender mejor tus emociones, tus valores y tus decisiones, para construir una vida más plena y coherente con quien realmente eres.

—

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
📄 MN 88371 – MP 986

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy
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10/03/2026

✨ ¡Cupos llenos! ✨
Gracias a todas las personas que confiaron y se inscribieron en el primer taller del año sobre Ataque de Pánico.
Es muy valioso ver el interés por comprender lo que ocurre en el cuerpo y aprender herramientas para recuperar la calma.

Nos vemos el 21 de marzo para compartir este espacio de aprendizaje y cuidado de la salud mental. 🌿

— Lic. Daniela Camino Pelagatti

08/03/2026

Su trabajo está basado en fortalecer vínculos y resguardar a personas en contextos de vulnerabilidad.

06/03/2026

🌱 Autoexigencia: cuando nuestra voz interna nos dice que tenemos que poder con todo, todos los días.

Muchas personas crecieron escuchando frases como:
“Tenés que poder con todo.”
“No te quejes.”
“Tenés que hacerlo perfecto.”

Con el tiempo, esas voces externas pueden transformarse en una voz interna muy exigente, que aparece constantemente evaluando lo que hacemos.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) sabemos que la autoexigencia suele sostenerse en pensamientos como:
• “Si no lo hago perfecto, no vale… y yo tampoco.”
• “Debería poder con todo.”
• “Si descanso, soy débil.”

Estos pensamientos generan ansiedad, culpa y agotamiento, y muchas veces nos alejan del bienestar que buscamos.

Desde las Terapias Contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el trabajo no consiste en eliminar esa exigencia, sino en relacionarnos de otra manera con ella.

✨Aprender a observar esa voz crítica sin obedecerla automáticamente.

✨Recordar que nuestro valor no depende del rendimiento.

✨Y elegir acciones más alineadas con nuestros valores y nuestra salud mental, no con la presión interna.

🌿 A veces cuidarnos también implica:
• bajar el ritmo
• aceptar nuestros límites
• permitirnos no hacerlo “perfecto”
¡Porque la perfección NO existe!

Lo que sí existe es la excelencia: intentar hacerlo lo mejor posible, sabiendo que no todos los días estamos igual, y que también es válido sentirnos cansados, tristes o desbordados.

Vivir con sentido, significa vivir de manera más consciente y compasiva con uno mismo.

✨ Si esto te resuena o sentís que esta autoexigencia pesa en tu día a día, podemos trabajarlo en terapia.
💔 No tenés que poder con todo sola/o.

📍 Atención presencial: Campero 422 – San Salvador de Jujuy 🏡
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📱 WhatsApp: 0388 15-586-2444💬

🌷 Si sentís que es tu momento, escribime.
Estoy para acompañarte 🤍🌿

Psi. Daniela Camino Pelagatti
Lic. en Psicología
MN 88371 – MP 986

02/03/2026

https://caras.perfil.com/noticias/caras-like/las-palabras-que-duelen-sanar-cuando-crecimos-con-padres-heridos.phtml #

..

01/03/2026

28/02/2026

✨En Terapia Cognitivo Conductual aprendemos algo fundamental: los pensamientos no son hechos, son interpretaciones.

🍃Son construcciones del momento, influenciadas por experiencias pasadas, emociones presentes y creencias aprendidas.

🌿No todo lo que pensamos es verdad. Y no todo lo que sentimos define lo que somos capaces de hacer.

🍃Podés sentir miedo…
y aun así tener la capacidad de avanzar.

🍃Podés tener dudas…
y aun así tomar decisiones valientes.

Cambiar la forma en la que pensamos no significa negar lo que sentimos.
Significa cuestionar, flexibilizar y elegir respuestas más funcionales.🌸

Podés elegir quedarte en la queja, en los obstáculos y en las limitaciones…
o podés elegir ser protagonista de tu propia historia y hacerlo incluso con miedo.🧡

El miedo no te incapacita.
Es una emoción.
Y las emociones son transitorias.✨

Tu capacidad va más allá del pensamiento que aparece en un momento difícil. 💛

🥰Este proceso puede trabajarse en sesión:
aprendiendo a identificar tus patrones de pensamiento,
reconectando con tus valores
y desarrollando acciones concretas alineadas con la vida que querés construir. 🪷

No se trata solo de entender lo que te pasa, sino de adquirir herramientas para transformarlo.

---

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
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25/02/2026

🌊 Las decisiones importantes no se toman bajo ansiedad

Las emociones son como olas.
A veces son suaves...
A veces son intensas...
A veces parecen arrasar con todo...

Cuando estamos en ansiedad o urgencia, nuestro cerebro entra en modo supervivencia.
No piensa en el largo plazo.
No piensa en valores.
Piensa en escapar del malestar.

Y desde ahí podemos:

❌ terminar relaciones abruptamente
❌ renunciar impulsivamente
❌ vender, mudarnos, cortar vínculos
❌ decir cosas que después nos pesan

No porque sea lo correcto.
Sino porque queremos "dejar de sentir" lo que estamos sintiendo.

Pero una emoción intensa no es una orden. Es una ola.
Y las olas, si no luchás contra ellas, bajan.

✨ La decisión importante se toma cuando el agua está más calma.
✨ Cuando podés respirar.
✨ Cuando tu cuerpo ya no está en alerta.
✨ Cuando elegís desde tus valores y no desde el miedo.

Preguntas que podés hacerte antes de decidir:

• ¿Estoy decidiendo para construir o para escapar?
• ¿Si espero 48 horas, esto cambia?
• ¿Esta decisión me acerca o me aleja de la persona que quiero ser?

Recordá:
🌿 La ansiedad pide urgencia.
🌿 La sabiduría pide pausa.

No tomes decisiones en medio de la ola.
Tomalas cuando puedas ver el horizonte.

💔 No tenés que poder con todo sola/o.
🤝🌸 Podemos trabajarlo juntas/os, paso a paso.

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24/02/2026

Cada proceso es único ✨
Y muchas veces, pedir ayuda no es fácil 💭🤍

La terapia es un espacio cuidado 🛋️🌿, libre de juicios, donde podés hablar con libertad 🗣️, comprender lo que te está pasando 🧠, ordenar tus emociones 💛 y desarrollar herramientas concretas que te ayuden a sentirte mejor y vivir con mayor bienestar 🌱✨

No tenés que poder con todo sola/o 💔
Podemos trabajarlo juntas/os, paso a paso 🤝🌸

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21/02/2026

🧠 ¡Aprender a hablarte con amabilidad también forma parte de sanar!

Las palabras que escuchás, y especialmente las que te decís a vos misma/o, NO son neutras.
Tienen el poder de calmar tu sistema nervioso 🌿 o de activarlo en estado de alerta ⚠️

Una palabra puede convertirse en:

🌱 un espacio interno de seguridad
o
💔 una herida que permanece en el tiempo

Muchas personas crecieron escuchando frases como:
🗣️ “no sos suficiente”
🗣️ “no podés”
🗣️ “sos demasiado sensible”

Con el tiempo, esas palabras dejan de venir desde afuera y se transforman en una voz interna 🧠
Una voz que influye en cómo te sentís, cómo te percibís y cómo enfrentás tu vida.

Pero esa voz también puede transformarse. ✨

Es posible construir una nueva forma de hablarte.
Una voz interna más consciente, más amable y más segura. 🤍

Una voz que pueda decir:

✨ “Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
✨ “Mi valor no depende de la mirada del otro.”
✨ “Puedo aprender, crecer y construir una vida más amable conmigo.”

En terapia, parte del proceso es identificar las palabras que generaron dolor 💭
y comenzar a construir nuevas formas de diálogo interno que generen sostén, seguridad y bienestar. 🌿

Porque la forma en que te hablás
no solo refleja cómo te sentís…
también crea tu experiencia emocional. 🧠💫

🤍 Hablarte con amabilidad no es debilidad.
Es una forma profunda de cuidarte, respetarte y sanar.

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Licenciada en Psicología – Terapia Cognitivo-Conductual
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