Vivir simple

13/12/2021

🎶Te preguntaste por que algunos SONIDOS intervienen en nuestros SENTIMIENTOS, EMOCIONES, y hasta en nuestra manera de actuar?

📣SUBÍ EL COLUMEN📢

💆Basta con sentir la MúSICA, para saber cómo nos RELAJA, como nos DIVIERTE, o simplemente cómo VIBRA en nuestro interior.

🎶Hay un tipo de música llamada SOLFEGGIO , que actúa profundamente en nuestro cuerpo, ya nivel etéreo según sea la frecuencia que utilicemos. Es un tipo de música que se escuchaba en la edad media y en la edad antigua.

💃Cada célula de nuestro cuerpo, tiene una capacidad energética, y cualquier vibración externa, puede modificar para bien o para mal, su correcto funcionamento.

😂No quiero marearte con terminología poco frecuente, pero quiero invitarte a investigar un poquito más sobre esto, y cómo la vida que vivívimos, rodeados de dispositivos que emanan vibraciones y ondas constantes, pueden llegar a influir en tu estado de ánimo.
A veces estamos abrumados, y no sabemos por qué.

🙏Te dejo 5 minutos de esta frecuencia 528HZ - Frecuencia de la Salud, Los Milagros y la Transformación | Repara el ADN
Podes ayudar a tu cuerpo a limpiar esa vibraciones a la cual nos exponen a diario 24-7, escuchando diariamente este tipo de música.
📣 SUBÍ EL VOLUMEN 📢

🙏❤️Espero que te haya servido, y despertado curiosidad por saber más sobre este tipo de música. 🎶
:)

Linda semana🎶❤️
🙋🏻‍♀️
#

11/10/2021

💣Nunca jamás te compares🙌😖

🌿Las comparaciones nunca nos van a dar un panorama real.
Compararse con otras personas, implica "imaginar" casi el 90% de sus vidas.
😖No sabemos a ciencia cierta las 24hs de cada persona, por lo tanto y siguiendo la línea de mantener "paz mental", en mi humilde opinión, lo más "sano" es inspirarse en quienes nos causan administración sin caer en las comparaciones.
👉Entendiendo que vemos una parte de todo el esfuerzo que implica para una persona estar donde está o ser como es o verse como se ve.
Si realmente admiramos un aspecto de alguien y lo queremos para nosotros porque sentimos que nos podría sentar bien, solucionar un aspecto de nuestra vida, etc. Si la persona es accesible, podemos preguntarle directamente como hizo, dónde fué, que método utilizó y evaluar qué de todo eso es aplicable y seguro para vos.
🙌Si vemos que no es posible tal cual, podemos hacer pequeñas modificaciones hasta que se adapte a nuestras posibilidades o a nuestro estilo de vida sin que eso implique una frustración. Simplemente serán otros tiempos, otras formas, objetivos diferentes.

🤗A veces miramos demasiado hacia afuera y no prestamos atención a lo que realmente buscamos y necesitamos nosotros independientemente del "resto".

❤️Con ésto sugiero quitar tanta presión. Somos y reaccionamos de diferente forma a los mismos estímulos, por lo tanto el recorrido es muy personal. 🙋🏻‍♀️

🤔Me encantaría saber si hay alguien a quien admiras y si comenzaste algún cambio gracias a esa persona☺️🙌🤍🌼

🔴Entrenamiento on line con clases cortas grabadas 🔴
💬Entrevista mensual para ajustar personalmente el acompañamiento. 🙋🏻‍♀️

👉TODA LA INFORMACIÓN EN EL LINK DE LA BIO🌿

28/09/2021

Charla GRATUITA 🌿
🤓Estoy como desquiciada leyendo y leyendo, y mi obsesión por mejorar la calidad de vida y poder compartir lo que me funciona, se me va de las manos.

☝️Para calmarme, decidí compartir aunque sea algunos tips que resumen el camino que estoy transitando hace ya casi 4 años, hacia una vida con menos estrés, menos atada, y más en armonía con los míos, pero sobre todo conmigo misma. 🙏

😖Vivía en una lucha interna donde el EGO ganaba todas las partidas. El afán de tener razón, el no entender ciertas actitudes, el hecho de frustrarme cuando algo no salía como lo había planificado. Todo eso me torturaba. La mágia, porque así siento que fué, sucedió cuando luego de leer, investigar, con el afán de buscar PAZ MENTAL, encontré herramientas que ya no me hacen luchar ni conmigo ni con los demás. 🙏

🙋🏻‍♀️Por eso, dejando mi EGO de lado, lejos de querer dar lecciones demostrando lo que sé, sólo me impulsa el afán de compartir lo que a mi me sirvió para lograr estar más en calma y en armonía, utilizando herramientas en las que me apoyo cada vez que lo necesito.

🔴Te invito a una charla GRATUITA este viernes a las 19:30hs, donde con todo mi corazón compartiré 10 claves para una vida con mayor bienestar.

👉Inscripción en el link de la BIO en Instagram Vivir simple
☺️Te sumas?
Mate por medio, vamos a charlar un poquito. 💬
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️Al finalizar, podremos charlar y así me contas que inquietudes tenes a la hora de tu día a día.

TE ESPERO!!!! 🙌
Cariños!
Naty🙋🏻‍♀️

27/09/2021

Vamos a sincerarnos...
Si rondas los 40 y pico( cómo es mi caso) ya sabes lo que te hace bien y lo que deberías hacer.

El problema es que no lo hacemos. O lo que es peor, lo hacemos por períodos breves y abandonamos. Lo cual es muy desalentador y lo único que provoca ese círculo vicioso, es distraernos un momento del verdadero núcleo.
Como conté en stories, estoy leyendo un libro CLEAN, que me sigue confirmando, la urgencia de prestar atención YA a nuestros hábitos. Todas las enfermeras que aparecen a lo largo de la vida, no son "normales" y son EVITABLES. Cómo? Poniendo sobre la mesa todas nuestras creencias. Y sí, es duro darse cuenta que la vida en la que estamos inmersos nos va fagocitando y no nos deja lugar ni a cuestionarnos si es la vida que nos hace bien.
Estamos inmersos en un sistema que nos quiere ocupados, sin tiempo para pensar y llenos de preocupaciones, sobretodo económicas. Creeme, nada es casual. Pero lo voy a dejar ahí.
Desde mi lugar te invito a que empieces a interesarte por lo que necesita realmente tu cuerpo para permanecer sano ( tal cual es su naturaleza) y a hacerte tiempo para ocuparte.
‌Vivimos en un "sistema" dónde utilizamos dinero y nadie nos enseña a administrarlo. Tenemos un cuerpo perfecto y trabaja deficientemente porque no nos ocupamos de aprender cómo funciona.
Es tiempo de dejar de mirar al costado, comenzar a honrarte de verdad, cuidarte e interesarte por la única herramienta que te permite todo lo demás.
Hoy me vine ufff🤣🙏🙋🏻‍♀️
Gracias por leer hasta acá. Si lo hiciste, déjame un 🥑🤣y...👇

Contame si realmente consideras que es importante comenzar a aprender cómo cuidarte... Te leo🤓

Lindo Lunes!!! 🙋🏻‍♀️Naty

03/08/2021

Lo que voy a escribir, no te va a gustar 😖

Si, y tómalo como de quién viene. Enserio, no quiero convencerte de nada, pero si algo de lo que digo te resuena, quizás, sea el momento...

Nadie más que nosotras somos responsables de nuestro bienestar.
Nadie de afuera, puede hacer lo que a nosotras nos corresponde.

Los cambios no son de un día para el otro, pero son posibles cuando hay consciencia y amor propio. ♥️

Cuando estaba embarazada me dijeron que tenía diabetes gestacional, y si no cuidaba mi alimentación iba a tener que recurrir a la insulina🥺.
Esa palabra resuena mucho en mi, porque en mi familia ha habido casos de este tipo.

Primero entré en pánico y luego salió la Naty NERD. Me puse a leer, a investigar por un lado y por otro. Me lo tomé muy enserio y no lo dude un minuto, hice todo al pie de la letra. No hizo falta la insulina.♥️
Fueron 3 meses. Sólo 3. Pasé cumpleaños, navidad, año nuevo y juntadas de verano. Fue duro. Pero mi salud y sobretodo la de mi peque, eran muchísimo más importantes que una porción de torta.
A partir de ahí algo cambió en mi, ✨y aunque debo confesar que apenas me dijeron que los estudios estaban perfectos, fuí corriendo por un alfajor. Al terminar el último bocado me puse a pensar:🤔 " tenía realmente ganas de comer ese alfajor"? La respuesta fué no.

"Muchas veces comemos para llenar huecos", o por ansiedad.

👉Con tanta información que ahora sí tenía y un nivel de consciencia mayor, decidí mejorar mi alimentación para siempre. ☺️

Sigo en ello.
Sigo aprendiendo.

Con esta breve y real historia, te animo a hacer consciente eso que querés cambiar y mejorar. Tan CONSCIENTE que no puedas mirar para otro lado🙏

Te dejo un abrazo enorme.
Linda semana!♥️
Naty🙋🏻‍♀️

28/07/2021

No quiero.

✨A veces, cuando hay conexión interna con nosotras mismas, solemos dar mucha importancia a lo que dice nuestra tripa. Y aunque la "mayoría" vaya para un lado, si mi tripa dice:- "Es para el otro! ". Que quieren que les diga, no hay manera que cambie de opinión. Y creeme, no lo hago desde la necedad, sino desde buscar paz interior. ❤️

He estado años haciendo lo que la mayoría, pero dentro de mi, un fuego o lo que sea jajaja, pujaba por salir. Había un gran vacío disfrazado de sonrisas. Insatisfacción. No me hacia caso. No " escuchaba" a mi cuerpo y era una incoherencia diaria. Lo que hacia no tenia nada que ver con lo que pensaba y sentia = tristeza.✨😔

❤️Cuento ésto porque a veces creemos que lo de afuera tiene más validez que lo que nos marca nuestro instinto, y no es asi. Si nos tomamos el tiempo de conectar y cuidar nuestro cuerpo y mente, él siempre nos va a decir qué es lo mejor para nosotros, siempre. Es estar lúcidas y lejos de distracciones, para poder "ESCUCHARLO". 🙋‍♀️

🤔Que pasa si aún escuchándolo, hacemos lo contrario o lo que dice la mayoría aunque se oponga al mensaje que nos manda nuestra tripa?
Suele venir acompañado de angustia, tristeza y sensación de culpa😥.

*Movete🏃‍♀️
*Come comida REAL🥑🥬
*Llenate de SOL✨
*Y sé coherente con lo que pensás, hacés y decis.🥰

Pd. No soy lic en psicología, ni mucho menos, ( no hace falta aclarar), pero dedico tiempo a conocerme, lo cuestiono todo. ( soy un fastidio ), pero me hace estar en paz con quien soy.
Por otro lado, el dar clases, me hace ser una oyente de historias y cuestiones de las cuales aprendo muchísimo. ❤️

Misión imposible??? 😎
No!!!!
✨Sentís ese grito de tu tripa???

✨Te das cuenta cuando tu cuerpo te pide o avisa algo?

✨Le haces caso? Te haces caso?

Te leooooo
Cariños enormessss de todo ❤️

23/07/2021

🙋🏻‍♀️Es el momento de empezar HOY mismo y dejar de esperar que "alguien más" nos salve.

Hay que tomar conciencia, que nuestro cuerpo es perfecto y nos empeñamos en darle más trabajo con una vida sin movimiento, con alimentos ficticios llenos de toxinas, viviendo una vida dónde lo material está en primer lugar y todo vale mientras podamos mantener una vida hacia el AFUERA.

Ojo! Sé que parte de esto, es manifestación de nuestras creencias. Éstas habitan en nuestro inconsciente, lo cual son MUY difícil decambiar. Es posible? Claro que sí. Pero no me voy a meter por ahí, que sino se me duermen 🤣).

EPA! Jajaja Naty se vino maestra ciruela. 🤭Mi marido diría, cómo hablas eh jaja. Es que 1: me apasiona LA VIDA. Y 2: que si me callo siento que termino siendo parte de este círculo vicioso que sigue enfermándonos creyendo que "es por la edad".

Pues no. Basta con observar a aquellas personas llenas de experiencia y vida, que a pesar de sus años recorridos, tienen más agilidad que quienes tienen la mitad de años y están CONVENCIDOS que las cosas suceden " por la edad".😖

No hablo de negar el paso del tiempo, simplemente que si nos hacemos cargo de lo que nos corresponde, que es ni más ni menos que mantenernos saludables, sin limitarnos de antemano con pensamiento que son decretos, no acudiríamos tanto al médico. No haría falta.😊

🙋🏻‍♀️Quiero dejarte cositas que podés implementar, para ir a favor de tu SALUD ❤️

👉Pisar descalza el pasto cada día, hace que descargues a tierra tensiones, para evitar que se acumulen en tu cuerpo.🌱
👉Moverte, bailar, hacer ejercicio físico regularmente, promueve que tengamos sensación de bienestar. Nos convierte en personas más alegres y con el autoestima más elevado. Tiene consecuencias directas en nuestro cerebro.🧠
👉 Mantener liviano el cuerpo comiendo sólo lo suficiente y de buena calidad ( con nutrientes), hace que tengamos una vida más lúcida. Los alimentos ultraprocesados nos llenan de toxinas causando que nuestro cuerpo trabaje el triple, dejándonos cansados, con sueño, y hasta con alergias y dolores de cabeza. Calidad y periodos de descanso de comida... 🥬

Que es lo que más te cuesta? 🤔 Besooo

15/06/2021

Lo sé, estás harta...🤭

🙄Todo el mundo, y me incluyo, se la pasa diciéndo lo que debes hacer en caso de dolor de cintura, dolor de cuello, contracturas, etc.
Que te falta hacer algo por vos, bla bla bla.💬

🙏Quiero pedirte perdón. En nombre de todos los que formamos parte de el universo saludable, no lo hacemos bien.😳

Creeme, sigo buscando la manera de inspirar porque sé de sobra los beneficios del movimiento. Pero hice un STOP🖐️ y te escuché👂
Entendí que parte una vida saludable, es dejar de tener contracturas a diario, dejar de vivir con dolor de cabeza, con calambres.
Entendí, que es momento de PARAR y RESPIRAR.☺️

Creé este taller para vos. 🙌
Para que mejores tu postura y así alivies dolores.😉

🤎 Es un mimo. QUIERO contarte lo que realmente necesitas para estar más aliviada y que vivencies cada ejercicio para que sepas exacto como hacerlo.

🙋🏻‍♀️Compacté los mejores ejercicios posturales, técnicas de relajación, ejercicios de elongación y automasaje, para que te despidas de esa rigidez y tengas LA VIDA QUE MERECES. Con una sonrisa en la cara.😁

Hace falta más sonrisas en este momento y yo quiero colaborar con ello. 😊

El taller para "Mejor tu postura y aliviar dolores" está disponible en dos formatos:

✨En vivo, sábado 26/06 - 9:30hs
✨Grabado, también disponible a partir del 26/06

Ambos formatos van a tener TODO. 🙌🤎

+ De 30 ejercicios posturales, relajación, elongación y automasaje

+ De 2hs de contenido aplicable desde el día 1

+ Planillas para que luego registres nuevos hábitos de los cuales hablaremos

+ Ejemplos de mini rutinas para que vayas armando semanalmente la que necesites.

✨+ BONUS - quienes se inscriban antes del 23/06, van a tener de regalo!!! Un vídeo con una rutina de estiramiento para comenzar bien el día!✨

👉Te dejo el link con toda la información
👉https://bit.ly/2RKPzp2

Te espero ahí!🙋🏻‍♀️🤎

27/05/2021

Poderoso este jugo💪😃

Quizás hayas leído de los beneficios que tiene el apio y la manzana verde por separado. Aunque juntos, son dinamita💣. Es una combinación que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Un vaso de jugo de 🍏+🍃(apio)ayuda a:
🥤1 - DESINTOXICAR EL ORGANISMO. Reduce la acumulación de grasa en el hígado y limpia de toxinas sangre.
🥤2 - REDUCE LA INFLAMACIÓN. Al tener antioxidantes y polisacáridos que actúan como antiinflamatorio. Esos compuestos neutralizan la progresión de cualquier enfermedad. Mejora cualquier inflamación que tengamos.
🥤3 - MEJORA LA DIGESTIÓN. La 🍏 tiene un compuesto llamado Pectina, una fuente de fibra que funciona como un prebiotico para poder promover bacterias saludables en el intestino. El apio ayuda al hígado a digerir los alimentos.
🥤4 - ACELERA LA PÉRDIDA DE PESO.
Ambos, son bajos en calorías, tienen la capacidad de regular nuestro metabolismo. Ayuda con el control de azúcar.
🥤5 - PREVIENE EL CÁNCER. Los poliacetilenos, ayudan a reducir la toxicidad. Tiene efecto estimulante del sistema Inmunologico.

No perdés nada, Probá tomar en ayunas o luego de tu vaso de agua, un jugo de 🍏y apio. Y me contás que tal!!!

Un abrazo fuerte!
Que hiciste hoy por vos?
Te leo🤓

25/03/2021

No soy flexible! 🙋‍♀️
Quiero decirte algo☝️
Si pude con mi flexibilidad, vos podes con TODO!🙋‍♀️. jajaja Si, a ese nivel.

🤸‍♀️Desde chica siempre haciendo la vertical. La típica que en el momento de hacer la medialuna 🤸‍♀️en la playa, llenaba de arena y la parejita de la carpa de al lado; quienes luego miraban a mis padres con ojos de:
" podes atar a esa nena?" 😡
Atada únicamente. Una pesada! 😅

🙄De tanto estar patas para arriba, por cansancio, me anotaron en gimnasia Artística Deportiva. Estaba en primaria en ese momento y sentía que el club era mi lugar en el mundo.🥰

💃 Todo iba bien. Me desbordaba la emoción en cada clase, incluso mis padres chochos porque la nena practicaba en la puerta de la cocina tooood el día 🙈🙄

Pero como todo, habia un lado B.
Al finalizar cada clase, elongabamos durante más de 20 minutos. Ay Dios mío lo que sufría en ese momento. Sobreto cuando la profesora decia: - " SPAGAT". Si, suena como una clase de fideo pero no. Era una especie de tortura china🥴 ( para quienes éramos un roble) cuyo objetivo era llevar una pierna hacia adelante ( extendida) y la otra hacia atrás ( extendida en lo posible). jajaja 😬😬😬

😳Toda mi frustración a mis cortos 7 años, estaba representada en un spagat.

No exagero!, no es falsa modestia. Es la lucha cara a cara con "ella", la FLEXIBILIDAD. 💪
A lo largo de mi vida, siempre elegía disciplinas que requerían elasticidad muscular. Algunas la traen de fábrica, otras tenemos que "construirla".
Yo? transpirando la gota gorda la gota gorda 🥵, mientras mis compañeras flexibles, mantenían una sonrisa en la cara.🙄

🤨Poco a poco, comenzó a ser lago personal. Al ir estudiando cada vez más sobre bienestar, actividad física, deporte, fui decepcionandome más y más. La flexibilidad era TAN BENEFICIOSA, que no me quedo otra que tomarle cariño. Y ahí sucedió la mágia🧙‍♀️. Mágia que me llevo años, jajajaj y me sigue llevando.

☝️😅No sólo logré hacer el spagat, sino que podía sonreír.💪

🙈Te parecerá una pavada, pero esta experiencia que viví, me ayuda a animar a aquellas alumnas que me dicen que no pueden
"algo" ...
Si yo pude un spagat, vos podés TODO!!! 💪💃💃💃

18/03/2021

🙋‍♀️7 días para VOS - GRATIS - Entrenamiento y hábitos saludables 🥑💦💪

😀Te gustaría incorporar la ACTIVIDAD FÍSICA de una vez por todas a tu vida?🙌🏼 GRATIS!!! 🛍

Quiero regalarte 7 días de entrenamiento y hábitos saludables, para que vivencies un método simple, efectivo y que no te va a llevar más de 30 minutos al día.🕰

📍 Sé lo frustrante que es intentar una y otra vez hacer ejercicios, y no lograr la constancia necesaria

📍 Sé que la falta de tiempo te abruma, y no logras hacer un hueco para vos.

📍 Sé la culpa que genera dejar a tus hijos o una lista interminable de tareas por finalizar.

🙋🏻‍♀️ Dame la oportunidad de demostrarte que sí es posible. Que además de todo lo que haces en tu vida, podes tener tiempo de calidad para sentirte con energía y la calma necesaria para afrontar tu día a día. Si tengo tus GANAS y COMPROMISO, te aseguro que vas a notar un cambio! 😀

👉🏼 Como acceder?
LINK DE INSCRIPCIÓN: 👇👇
EN LA DESCRIPCION DEL VIDEO!!!​​

👉🏼 Cómo serán esos 7 días?

📌 El lunes 20-3 te llegará la planificación de toda la semana, que te servirá de guía.

📌 Cada día llegará un mail con la rutina, ejercicio o actividad de ese día. Será en formato video GRABADO, para que lo hagas en el momento del día que más cómodo te quede!

📌 Las rutinas o ejercicios no te llevarán más de 30 minutos.

📌 Habrá un grupo privado, donde podrás sacarte las dudas. Estaré ahí para acompañarte. Entrenar en grupo, ayuda muchísimo a mantener la MOTIVACIÓN!😁

🔴 Comienza el 22 DE MARZO🔴 ( Tenés tiempo de inscribirte hasta el viernes 20 de Marzo)

👉🏼LINK DE INSCRIPCIÓN: EN LA DESCRIPCION DEL VIDEO!!!​​

Tengo MUCHAS GANAS de comenzar!!! 🙋🏻‍♀️
Vos?, Vamos?.
VAMOS!!!!👊🏼

😀Te gustaría incorporar la ACTIVIDAD FÍSICA de una vez por todas a tu vida?🙌🏼 GRATIS!!! 🛍 Quiero regalarte 7 días de entrenamiento y hábitos saludables, ...

10/03/2021

😀Te gustaría incorporar la ACTIVIDAD FÍSICA de una vez por todas a tu vida?🙌🏼 GRATIS!!!

🛍 Quiero regalarte 7 días de entrenamiento y hábitos saludables, para que vivencies un método simple, efectivo y que no te va a llevar más de 30 minutos al día.🕰

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📍 Sé la culpa que genera dejar a tus hijos o una lista interminable de tareas por finalizar.

🙋🏻‍♀️ Dame la oportunidad de demostrarte que sí es posible. Que además de todo lo que haces en tu vida, podes tener tiempo de calidad para sentirte con energía y la calma necesaria para afrontar tu día a día.

Si tengo tus GANAS y COMPROMISO, te aseguro que vas a notar un cambio! 😀

👉🏼 Como acceder?

Te dejo un link para que te registres.
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📝 http://eepurl.com/g133rz

👉🏼 Cómo serán esos 7 días?

📌 El lunes 22-03 te llegará la planificación de toda la semana, que te servirá de guía.
📌 Cada día llegará un mail con la rutina, ejercicio o actividad de ese día. Será en formato video GRABADO, para que lo hagas en el momento del día que más cómodo te quede!
📌 Las rutinas o ejercicios no te llevarán más de 30 minutos.📌 Habrá un grupo privado, donde podrás sacarte las dudas. Estaré ahí para acompañarte. Entrenar en grupo, ayuda muchísimo a mantener la MOTIVACIÓN!😁

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Vos?,
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